Por ser um exercício que não exige tanto esforço físico quanto outras práticas, muitas pessoas não têm noção do impacto que a caminhada pode ter no condicionamento físico. De acordo com uma nova pesquisa, se os passos forem irregulares, eles podem ajudar ainda mais na perda de peso.

movimentos de 18 adultos saudáveis, descobriu que passos não uniformes podem queimar mais calorias por aumentarem o metabolismo. Os resultados da pesquisa mostraram que, para cada aumento de 1% na variabilidade dos passos, houve um aumento de 0,7% na energia utilizada.

“Acho que seria justo presumir que variações maiores e mais frequentes no comprimento da passada aumentariam sua taxa metabólica durante a caminhada”, disse o coautor do estudo Adam Grimmitt ao Daily Mail. Os participantes do estudo tinham 24 anos e pesavam cerca de 70 quilos. A análise foi feita enquanto os 18 adultos caminhavam regularmente durante 5 minutos em uma esteira e depois mais 5 minutos com passos irregulares.

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Os pesquisadores pediam aos participantes para darem passos entre 5% e 10% mais curtos ou mais longos do que o seu passo normal para medirem os níveis de dióxido de carbono.

De acordo com a equipe, um aumento de 2,7% na variabilidade do comprimento do passo pode aumentar o metabolismo em 1,7%.“A variabilidade do comprimento do passo desempenha um papel modesto, embora significativo, no custo metabólico da crminhada”, declararam os investigadores.

Foto: Reprodução

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Os estudiosos também acreditam que a descoberta pode ser ainda mais benéfica para os idosos. No entanto, apesar dos resultados promissores, são necessários mais estudos sobre a variabilidade dos passos durante a caminhada. 

Fonte: Saúde em Dia