Muitas mulheres dizem que, quando começaram a amamentar, perderam mais rapidamente o peso que ganharam durante a gravidez. E isso realmente é algo que pode acontecer. Afinal, no período de gestação, o corpo armazena reservas de gordura justamente para guardar energia para o momento da amamentação, então ela pode ajudar a mulher a emagrecer novamente.

Entretanto, isso não é uma regra, viu? Cada mulher e cada pós-parto são únicos. Enquanto algumas mulheres perdem peso na amamentação, outras podem até ganhar mais, já que podem preferir, nesse momento, alimentos mais palatáveis (ricos em gordura e açúcar) por conta do estresse. E, como explica a ginecologista Iana Carruego, não é bom se cobrar nesse sentido.

“É muito cruel se cobrar a voltar ao corpo de antes nesse momento. É fundamental respeitar o seu tempo, tentar focar na saúde, manter uma alimentação saudável (comida de verdade) associado à suplementação que sua obstetra orientar e [beber] muita água. Quando for amamentar, deixe uma garrafa grande de água sempre ao lado”, explica a médica da Clínica Elsimar Coutinho.Ou seja, a amamentação até emagrece, contudo nem sempre vai ser assim, e é importante respeitar o seu próprio corpo e o seu processo.

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FATORES QUE FAZEM AS MULHERES EMAGRECEREM OU NÃO NA AMAMENTAÇÃO 

Como mencionado, cada mulher é diferente e, por isso, a amamentação nem sempre emagrece. A seguir, descubra quais são os principais fatores que ajudam ou atrapalham nesse sentido:

Metabolismo individual: Cada mulher tem um metabolismo diferente, que influencia na queima de calorias. Por isso, é importante evitar comparações.

Quantidade de leite materno: Quanto mais leite a mulher produz, mais calorias ela gasta.

Dieta: Uma dieta saudável (com o mínimo de industrializados) e equilibrada é essencial para o emagrecimento, mesmo durante a amamentação
Nível de estresse: O estresse pode dificultar o emagrecimento.

Sono: Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do metabolismo e para a perda de peso, mas nos quatro primeiros meses isso é mais complicado, pois o bebê ainda está aprendendo a dormir.

Foto: Reprodução

Genética: a genética também pode influenciar na predisposição para o emagrecimento.

Dessa forma, é crucial não apostar apenas na amamentação para manter o corpo saudável e perder peso após a gravidez. É bom, por exemplo, fazer algum exercício físico. Ele vai, inclusive, queimar o tecido adiposo mais facilmente nesse momento.

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“É indicado fazer algo que lhe dê prazer, como um esporte, caminhada, bicicleta, por exemplo, pois nós precisamos tirar um tempinho no dia para voltar recarregada”, recomenda a médica. Vale lembrar também que, antes de começar qualquer exercício no pós-parto, é essencial se consultar com seu médico para ter certeza de que pode fazer isso. 

Fonte: Alto Astral