É essencial para o corpo estar bem hidratado. As funções do organismo funcionam melhor, o intestino trabalha de maneira mais eficiente, as toxinas são eliminadas de maneira mais rápida… E não é só a água que pode ajudar nesse processo. Alguns alimentos ricos em água, como o rabanete ou a melancia, por exemplo, têm vários pontos positivos. Ajudam a desinchar o corpo e a regular a pressão por serem diuréticos, diminuem o apetite por terem fibras, que mantêm o estômago cheio por mais tempo, e ainda aliviam a prisão de ventre por facilitarem a eliminação das fezes.

Os alimentos ricos em água podem ser utilizados nas refeições principais como saladas, sopas ou sucos e, por terem poucas calorias, são excelentes opções para quem quer emagrecer e desintoxicar o organismo.

Lista de alimentos ricos em águaOs alimentos ricos em água possuem em sua composição mais de 70 g do líquido a cada porção de 100 g. Alguns exemplos podem ser:

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Jornalista: Da Redação