Fogueira mais antiga do mundo é encontrada em Israel
A descoberta do fogo foi um dos marcos que permitiu com que a humanidade progredisse em múltiplos sentidos. Entretanto, quando foi que os seres humanos passaram a fazer fogueiras?
De acordo com um grupo de cientistas, tudo teria começado há quase 1 milhão de anos — muito antes do que se pensava.
Utilizando um software de Inteligência Artificial (IA), os pesquisadores do Weizmann Institute of Science passaram a estudar ferramentas antigas de pederneira encontradas no sítio arqueológico de Evron Quarry, em Israel, para determinar se elas foram queimadas propositalmente ou não. Veja só quais foram as respostas!
Ao longo dos séculos, um dos grandes desafios científicos é conseguir rastrear o uso do fogo pelos seres humanos durante a história. Os métodos mais tradicionais encontrados pela ciência costumavam indicar que as primeiras evidências só foram existir há 200 mil anos.
No entanto, os pesquisadores do Instituto Weizmann decidiram contrariar essa teoria ao optar por outros métodos de pesquisa na pedreira de Evron, a qual teria sido frequentada entre 800 mil e 1 milhão de anos atrás. Para isso, o objetivo seria olhar de perto as ferramentas de sílex — objetos feitos com rochas sedimentares silicatadas — usadas naquela época.
De acordo com os estudiosos, a pederneira, que é um tipo de sílex, muda em nível molecular quando queima. Com isso, os cientistas poderiam recorrer à IA para determinar o quão quente essa substância teria ficado no passado e desvendar se isso seria parte de um processo natural ou do uso de fogo. Os resultados iniciais se mostraram impressionantes.
PRIMEIRAS RESPOSTAS
Fotos: reprodução
Utilizando um modelo de aprendizado profundo na IA, os pesquisadores determinaram que as ferramentas de sílex foram queimadas a temperaturas de até 600ºC e até mais quentes que isso. Além disso, dezenas de ossos de animais encontrados no local também mostram evidências de mudança molecular devido ao aquecimento.
Em entrevista ao Jerusalem Post, os pesquisadores disseram que todas essas informações sugerem que os primeiros humanos estiveram experimentando a queima de diferentes materiais naquela região de Israel há milhares de anos. Resumidamente, a nossa espécie estava tentando aprender a controlar o fogo.
O problema do estudo, porém, é que ainda não existe nenhuma evidência arqueológica confirmada sobre como o fogo foi feito pela primeira vez, embora existam múltiplas teorias — algo que levanta uma dúvida sobre se Evron Quarry realmente teria servido como a primeira fogueira de todos os tempos.
Para os próximos passos, os pesquisadores estão animados para ver como o novo método de IA pode ser usado em outros sítios arqueológicos de milhões de anos. Na melhor das hipóteses, essa revolucionária ferramenta poderia servir para que nós passássemos a entender melhor a relação da humanidade com o fogo e como tudo teve seu início. Sendo assim, inúmeras oportunidades estão sendo abertas nesse campo científico.
As celebridades brasileiras se tornam tão famosas que muitas pessoas sabem muito a respeito de suas vidas, mesmo que não sejam fãs. Alguns artistas preferem manter sua privacidade e não expor ao público questões pessoais, incluindo sua orientação sexual, para não atrair comentários negativos e preconceituosos, ou simplesmente porque preferem não expor detalhes da sua vida pessoal. Entretanto, algumas celebridades brasileiras são assumidamente parte da comunidade LGBTQ+ e muitas pessoas não sabem disso. Aqui estão reunidas as 40 celebridades brasileiras que são LGBTQ+ e muitas pessoas não sabiam.
Camila Pitanga
Camila Pitanga é uma atriz e apresentadora brasileira que iniciou sua carreira artística como Angelicat, assistente de palco do programa da Angélica. O papel de maior destaque da carreira artística da atriz foi em Paraíso Tropical, novela em que interpretou Bebel.
Camila Pitanga
A atriz já falou abertamente a respeito de sua sexualidade, e não tem medo de dizer que faz parte da comunidade LGBTQ+. Camila Pitanga é bissexual, e atualmente namora o professor de filosofia Patrick Pessoa.
Fabiana Alvim
Fabiana Alvim é uma ex-jogadora de voleibol brasileira, e atuava na posição de líbero quando jogava. Foi bicampeã olímpica em Pequim, em 2008, e atualmente é comentarista esportiva. Fabiana é casada com uma mulher, a gerente de seleções da Confederação Brasileira de Vôlei, Júlia Silva.
PRóXIMA
Fabiana Alvim
Fabiana e Júlia já estão juntas há seis anos, e têm uma filha juntas, Maria Luiza, que já tem dois anos. A esposa da ex-jogadora ficou grávida ao realizar um tratamento de fertilização in vitro.
Fans Point Out the Twisted Irony of Netflix's New 'Squid Game' Reality Competition SeriesKeep Watching
Leilane Neubarth Teixeira é uma apresentadora de telejornal, escritora e jornalista brasileira. Já apresentou programas brasileiros muito conhecidos, como Rede Manchete, Bom Dia Brasil e Globo News. Em uma entrevista à revista Veja, a apresentadora se abriu em relação à sua sexualidade.
PRóXIMA
Leilane Neubarth
Leilane namora Gaia Maria há mais de um ano, e, em entrevista, relatou que não esperava se apaixonar por uma mulher depois de passar por dois casamentos heterossexuais anteriormente.
PRóXIMA
Miguel Falabella
Conhecido nacionalmente por seus personagens marcantes nas séries de comédia Sai de Baixo e Toma Lá, Da Cá da Rede Globo, Miguel Falabella é um ator, cineasta, escritor, apresentador, dublador, dramaturgo e roteirista brasileiro. Em 2013, o ator já falou abertamente a respeito de ser LGBTQ+.
PRóXIMA
Miguel Falabella
Apesar de ser extremamente reservado a respeito de sua sexualidade, o ator Marco Aurélio Pacheco se declarou para Falabella no dia dos namorados, levantando na internet a hipótese de que os dois estejam juntos.
PRóXIMA
Ludmilla
A cantora Ludmilla é extremamente famosa no Brasil e até internacionalmente, e assumiu seu relacionamento com Brunna Gonçalves em 2019, o que foi uma surpresa para muitas pessoas. Apesar de muitos não saberem, a cantora já havia tornado público o fato de ser LGBTQ+.
PRóXIMA
Ludmilla
As duas estão juntas até hoje, e a cantora já teve outros romances com mulheres anteriores a esse. Ludmilla já namorou com a dançarina Isabelly Costa e com a cantora MC Rebecca.
PRóXIMA
Nanda Costa
Fernanda Costa é uma atriz, cantora e compositora brasileira que se tornou extremamente conhecida em todo o país devido a sua personagem Morena, em Salve Jorge. Também já participou de produções de cinema, no filme Sonhos Roubados, em que interpretou a protagonista Jéssica.
PRóXIMA
Nanda Costa
A atriz se assumiu LGBTQ+ em 2018, quando já completava quatro anos de relacionamento com Lan Lahn. Após uma gravidez turbulenta, o casal tem duas filhas gêmeas, Kim e Tiê.
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Rodrigo Sant’Anna
Rodrigo José Sant’Anna é um ator, dublador, humorista e roteirista brasileiro que se tornou famoso em todo o país por integrar o elenco de A Turma do Didi durante 4 anos e por fazer parte do programa humorístico Zorra Total, em que interpretava o mulherengo Admilson.
PRóXIMA
Rodrigo Sant’Anna
O ator já falou publicamente sobre a dificuldade de ser LGBTQ+ dentro de uma família machista e humilde do Rio de Janeiro. Rodrigo é atualmente casado com Júnior Figueiredo.
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Marco Nanini
Marco Antônio Barroso Nanini é um ator, diretor de teatro, dramaturgo, produtor e humorista brasileiro, que participou na segunda versão de A Grande Família, que estreou em 2001 e ficou no ar até 2014. Marco está em uma união estável com Fernando Libonati desde 1988.
PRóXIMA
Marco Nanini
O ator falou sobre sua experiência em relação à sua sexualidade em 2011, quando assumiu que era LGBTQ+ publicamente, e afirmou que se sentiu pressionado a falar sobre o assunto diante de uma crescente onda de ódio e violência contra essa comunidade.
PRóXIMA
Luiza Possi
Luiza Possi é uma cantora, compositora e apresentadora brasileira, filha da cantora Zizi Possi e do produtor musical e diretor artístico Líber Gadelha. Luiza já foi jurada em programas como Ídolos, The Voice Brasil e Popstar, e já participou do Circo do Faustão e Show dos Famosos.
PRóXIMA
Luiza Possi
A artista é bissexual assumidamente, apesar de possuir maior preferência por relacionamentos com homens, e é atualmente casada com o diretor responsável pelo Domingão e Show dos Famosos.
PRóXIMA
Fabiano Augusto
Fabiano ficou conhecido em todo o país por ser o garoto propaganda das Casas Bahia, e apareceu em mais de 200 comerciais. Seu bordão “Quer pagar quanto?” se tornou bastante característico e atrelado à sua imagem. Além disso, já participou do Teleton Brasil e já foi entrevistado no programa The Noite com Danilo Gentili.
PRóXIMA
Fabiano Augusto
O garoto propaganda das Casas Bahia se assumiu gay ao apresentar seu namorado em suas redes sociais no dia dos namorados, ao fazer uma declaração ao diretor Dan Nakagawa.
PRóXIMA
Laryssa Ayres
Laryssa Ayres é uma atriz e modelo brasileira que estreou sua carreira na televisão em 2013, na novela Flor do Caribe, da Rede Globo. Atualmente, faz parte do elenco da novela Gênesis, da Record TV, em que interpreta Sara.
PRóXIMA
Laryssa Ayres
A atriz é LGBTQ+ e namorou a atriz e diretora de teatro brasileira Maria Maya entre 2019 e 2020. Apesar do término do casal, as atrizes afirmam que continuam sendo amigas e parceiras de vida.
PRóXIMA
Thalita Carauta
Conhecida principalmente por seus personagens de humor no programa de comédia Zorra Total, da Rede Globo, Thalita Carauta é uma atriz, diretora e autora brasileira que atua em áreas diferentes, como teatro, cinema e televisão. Atualmente, faz parte do elenco da novela Segunda Chamada, da TV Globo.
PRóXIMA
Thalita Carauta
A atriz é assumidamente lésbica, e afirma que sua sexualidade nunca foi segredo para seus amigos e para aqueles que a acompanhavam, que sempre souberam que Thalita era LGBTQ+. Atualmente, namora a atriz Tamirys Ohanna.
PRóXIMA
Ana Karolina Lannes
Ana Karolina é uma atriz que estreou sua carreira na televisão com apenas sete anos de idade na novela Duas Caras, da Rede Globo. Seu papel de maior destaque foi a personagem Ágata, filha da vilã Carminha, na novela Avenida Brasil.
PRóXIMA
Ana Karolina Lannes
A sexualidade da atriz foi revelada após uma entrevista por telefone, na qual Ana Karolina falou sem querer a respeito do assunto. O fato da atriz ser LGBTQ+ foi exposto sem o consenso da atriz, mas ela afirma que ficou feliz de todos saberem a respeito.
PRóXIMA
Letícia Lima
Letícia Lima ficou bastante conhecida na internet por atuar em diversos vídeos da produtora Portas dos Fundos. Em 2015, Letícia assinou com a Rede Globo e atuou na novela A Regra do Jogo. Fez parte do elenco de Amor de Mãe, novela que estreou em 2019, e atualmente participa da série Desconjuntados, do Prime Video.
PRóXIMA
Letícia Lima
A atriz falou a respeito de sua sexualidade em uma entrevista para a revista Quem, e afirmou que não sabia exatamente como se definir, mas que acreditava que bissexual seria o mais correto.
PRóXIMA
Alessandra Maestrini
Alessandra Maestrini é uma atriz e cantora brasileira que iniciou sua carreira artística em musicais de sucesso, como O Abre Alas, Rent, Les Miserables e Ópera do Malandro. Na televisão, atuou nas novelas A Lua Me Disse, Tempos Modernos e Guerras dos Sexos.
PRóXIMA
Alessandra Maestrini
A atriz é assumidamente LGBTQ+ e conta que, na época em que se assumiu bissexual, se sentiu ridícula e com vontade de se esconder, por acreditar que contar sua sexualidade seria se expor.
PRóXIMA
Anitta
A cantora Anitta é extremamente reconhecida nacional e internacionalmente, e não tem problemas em se posicionar publicamente a respeito de assuntos que defende e acredita. Um exemplo desses assuntos está relacionado à comunidade LGBTQ+, que constantemente é vítima de ataques e agressões.
PRóXIMA
Anitta
Anitta, além de se posicionar a respeito do assunto, é assumidamente bissexual e fala a respeito de como sua sexualidade é muitas vezes apagada pelo fato da cantora nunca ter namorado uma mulher.
PRóXIMA
Bruna Linzmeyer
Bruna Linzmeyer é uma atriz brasileira que se tornou bastante conhecida em todo o país devido a sua personagem autista na novela Amor à Vida, Linda, de 2014. A atriz também se destacou por O Filme da Minha Vida, filme de 2017, em que interpretou Luna.
PRóXIMA
Bruna Linzmeyer
Bruna é extremamente aberta a respeito de sua sexualidade e sempre fala sobre pautas a respeito de ser LGBTQ+. A atriz é pansexual e já namorou a DJ Marta Supernova.
PRóXIMA
Luiz Fernando Guimarães
O ator e humorista brasileiro Luiz Fernando Guimarães é bastante conhecido em todo o país principalmente por interpretar Rui Muniz em Os Normais, Nicolau Burgel em Cordel Encantado e o deputado Rui Fontes, em A Grande Família. Luiz é bastante discreto a respeito de sua sexualidade, mas já falou algumas vezes à respeito.
PRóXIMA
Luiz Fernando Guimarães
Luiz Guimarães falou sobre ser LGBTQ+ em uma entrevista para o site Retratos da Vida, do jornal Extra, e contou que era casado com um homem, Adriano, com quem é casado até hoje.
PRóXIMA
Cássio Scapin
Cássio é um ator, diretor e produtor brasileiro que ficou conhecido por interpretar Nino no programa infantil Castelo Rá-Tim-Bum. O ator também já interpretou Santos Dumont na minissérie da Rede Globo Um Só Coração e Olavo Bilac em Amazônia, de Galvez a Chico Mendes, minissérie de 2007.
PRóXIMA
Cassio Scapin
Cássio Scapin é assumidamente gay e não esconde o fato de ser LGBTQ+. Em 2019, assumiu seu namoro com o farmacêutico Diego Redondaro, com quem está junto até hoje.
PRóXIMA
Diego Hypólito
Diego Hypólito é um ex-ginasta brasileiro que competia em provas de ginástica artística e é o único brasileiro que conseguiu conquistar duas medalhas de ouro no Campeonato Mundial nessa modalidade. Também foi o único representante brasileiro nos Jogos Olímpicos de Pequim.
PRóXIMA
Diego Hypólito
Diego falou sobre sua sexualidade pela primeira vez em 2019, ao revelar que é gay em um depoimento publicado no UOL. Namorou com o advogado e fisioterapeuta Marcus Duarte, mas o casal terminou em 2020.
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Reynaldo Gianecchini
O ator é conhecido em todo o país por interpretar o personagem Edu em Laços de Família, novela da Globo exibida em 2000. Além de ator, Reynaldo Gianecchini é modelo, e iniciou sua carreira em 1991, participando de desfiles e editoriais de moda até 1998.
PRóXIMA
Reynaldo Gianecchini
O que muitas pessoas não sabem é que o ator é LGBTQ+, apesar de preferir manter sua privacidade e não falar muito sobre o assunto publicamente. Reynaldo não gosta de se definir, mas acredita que pansexual seria a sexualidade que melhor o define.
Carol Duarte
Carol Duarte é uma atriz brasileira, filha de Ivete Duarte e Romeu Duarte. Começou sua carreira artística em peças como A Visita da Velha Senhora, dirigida por Celso Frateschi, e O Alvo, de Pedro Garrafa, ambas de 2015. Em 2017, atuou em A Força do Querer, novela da Globo.
PRóXIMA
Carol Duarte
A atriz se assumiu lésbica ao falar publicamente sobre seu relacionamento com Aline Klein quando A Força do Querer estava sendo exibida. As duas iniciaram o namoro em 2012 e estão juntas até hoje.
PRóXIMA
Leonardo Vieira
Leonardo de Pinho Vieira é um ator brasileiro que se tornou conhecido no país por interpretar personagens como Leandro Ferreira da Silva na novela Senhora do Destino, novela de 2004, e o vilão Vitor Lopo Júnior na novela Prova de Amor.
PRóXIMA
Leonardo Vieira
O ator se assumiu gay em 2017, após ter fotos divulgadas beijando um amigo. Essa exposição ocorreu contrária à vontade de Leonardo Vieira, que afirma que, depois disso, não conseguiu mais trabalhos no ramo.
PRóXIMA
Monique Evans
Monique Evans é uma apresentadora, ex-modelo e atriz brasileira que já apresentou diversos programas famosos brasileiros, como TV Fama, Noite Afora e a A Casa É Sua. Também foi repórter do programa Domingo Legal, no quadro Bate Coração, e Manhã Maior, da RedeTV!.
PRóXIMA
Monique Evans
Monique sempre falou abertamente a respeito da sexualidade em seus programas de TV. A apresentadora é casada com a DJ Cacá Werneck e diz que se descobriu lésbica com 57 anos.
PRóXIMA
Alice Braga
Alice Braga é uma atriz brasileira que se tornou bastante conhecida por ter estrelado filmes brasileiros bastante famosos como Cidade de Deus e Cidade Baixa. Também atuou em filmes estrangeiros como I Am Legend, Predators e Redbelt, além da série Queen of the South.
PRóXIMA
Alice Braga
No início de janeiro de 2021, a atriz assumiu o namoro Bianca Comparato, protagonista da série 3%, da Netflix. As duas estão juntas há cerca de três anos, mas preferem ser discretas a respeito de suas vidas pessoais.
PRóXIMA
Liniker
Liniker é uma cantora, compositora, atriz e artista audiovisual da banda Liniker e os Caramelows, em que é a voz principal. A banda foi formada em 2015, quando lançaram o EP Cru que continha o single Zero, um dos maiores sucessos da banda.
PRóXIMA
Liniker
A cantora também é atriz e já participou da série 3%, da Netflix e faz parte do elenco de Manhãs de Setembro, da Amazon Prime. Liniker é uma mulher trans bastante engajada em questões sociais como LGBTQ+ e lutas raciais, as quais enfrenta diariamente.
PRóXIMA
Cazuza
Cazuza é um dos maiores músicos brasileiros e já foi aclamado pela crítica como um dos principais poetas da música brasileira. Cazuza foi cantor, compositor, poeta e letrista brasileiro, que se tornou conhecido por ser vocalista da banda Barão Vermelho. Posteriormente, seguiu carreira solo.
PRóXIMA
Cazuza
O que muitos não sabem a respeito do cantor é que ele era LGBTQ+, se assumindo bissexual em entrevistas. Inclusive, Cazuza e o cantor Ney Matogrosso tiveram um breve romance durante a década de 1970.
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Ana Carolina
Ana Carolina é uma cantora brasileira de MPB e Pop muito famosa em todo o país. Iniciou sua carreira em 1998 e produziu seu primeiro álbum, Ana Carolina, no ano seguinte. Além de cantora, é compositora, empresária, produtora e multi-instrumentista que já ganhou 8 vezes o Prêmio Multishow de Música Brasileira e três Troféus Imprensa.
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Ana Carolina
Ana Carolina é assumidamente bissexual, e fala naturalmente a respeito de sua sexualidade publicamente. Atualmente, namora a cantora italiana Chiara Civello.
PRóXIMA
Daniela Mercury
Daniela Mercury é uma cantora brasileira conhecida como Rainha do Axé. Além de cantora, é bailarina, compositora, instrumentista, atriz, empresária e produtora musical brasileira. Já ganhou um Grammy Latino, seis Prêmios da Música Brasileira, três prêmios Multishow e dois prêmios pelo VBM.
PRóXIMA
Daniela Mercury
Daniela é bastante aberta a respeito de ser parte da comunidade LGBTQ+, e afirma não se rotular de maneira nenhuma. Daniela é casada com a jornalista Malu Verçosa.
PRóXIMA
MC Linn da Quebrada
Conhecida como Linn da Quebrada, Lina Pereira é uma cantora, atriz, ativista social e compositora brasileira. É uma das artistas mais relevantes no cenário brasileiro atual nos gêneros de rap, funk, hip hop e pop. Sua carreira começou em 2016, com a música Enviadescer.
PRóXIMA
MC Linn da Quebrada
Linn da Quebrada é transexual e homossexual, e é completamente aberta a respeito das problemáticas relacionadas a ser LGBTQ+ no Brasil, e expõe suas dificuldades em suas músicas, entrevistas e videoclipes.
PRóXIMA
Preta Gil
Preta Gil é uma cantora, atriz, apresentadora e empresária brasileira, filha do cantor Gilberto Gil e da empresária Sandra Gadelha.Seu primeiro álbum, Prêt-à Porter, foi lançado em 2003, e, no mesmo ano, Preta Gil também participou da novela Agora é Que São Elas, em que interpretou Vanusa Silveira.
PRóXIMA
Preta Gil
Apesar de a maioria das pessoas não saber, Preta Gil é LGBTQ+ e se define como pansexual. Durante uma live, a cantora falou sobre sua sexualidade e sobre ter iniciado suas relações amorosas com mulheres.
PRóXIMA
Maria Gadú
Maria Gadú é uma cantora, compositora, instrumentista e produtora brasileira que já foi indicada cinco vezes ao Grammy Latino. Começou a se apresentar em bares na Barra da Tijuca e da Zona Sul, mas seu sucesso veio quando começou a chamar atenção de famosos do ramo, como Caetano Veloso, Milton Nascimento e João Donato.
PRóXIMA
Maria Gadú
Maria Gadú sempre falou abertamente sobre o fato de ser LGBTQ+, mas, em uma entrevista recente, diz não saber se seria lésbica ou não. A cantora fala sobre não gostar de se rotular e não ver necessidade em fazê-lo.
PRóXIMA
Cássia Eller
Mais conhecida como Cássia Eller, Cássia Rejane Eller foi uma cantora, compositora e multi-instrumentista brasileira e foi uma das maiores representantes do rock brasileiro durante os anos 90. A cantora morreu em 2001, com apenas 39 anos, devido a um infarto no miocárdio causado por uma má formação no coração.
PRóXIMA
Cássia Eller
A cantora nunca teve vergonha ou medo de ser quem era, e assumiu ser lésbica durante os anos 90, quando a homofobia e o preconceito eram ainda mais intensos.
PRóXIMA
Bárbara Paz
Bárbara Raquel Paz é uma atriz, diretora e produtora brasileira. Sua carreira na televisão começou no ano 2000, ao aparecer em um episódio de Ô...Coitado!, um sitcom do SBT. Em 2002, Bárbara protagonizou a novela Marisol, em que interpretou Marisol Lima do Vale.
PRóXIMA
Bárbara Paz
Bárbara Paz falou sobre o processo de se descobrir não - binária no podcast Almasculina, em 2021. A atriz contou como foi o processo de se descobrir transgênero e reconhecer que não se identificava com homem ou mulher.
PRóXIMA
Aline Wirley
Aline Wirley é uma cantora, atriz e compositora brasileira que se tornou conhecida em todo o país por ter feito parte do girl group Rouge até 2006, após vencer o talent show Popstars. Em 2019, se tornou jurada do programa The Four Brasil, da Record TV.
PRóXIMA
Aline Wirley
Em 2021, Aline Wirley assumiu ser bissexual em uma entrevista no Quinta Pod, programa de entrevistas no canal do YouTube da Kelly Key, em que revelou que teve um relacionamento com uma mulher antes de seu casamento com o ator Igor Rickli.
PRóXIMA
Carmo Dalla Vecchia
Carmo Dalla Vecchia é um ator e ex-modelo brasileiro que se tornou bastante conhecido em todo o país por atuar em Cobras e Lagartos, novela da TV Globo, em que interpretou Luciano Botelho. Também ficou bastante famoso por interpretar Zé Bob em A Favorita.
PRóXIMA
Carmo Dalla Vecchia
O que muitas pessoas não sabem a respeito do ator é que ele é LGBTQ+ e é casado com João Emanuel Carneiro desde 2005. Carmo Dalla ainda se declarou ao vivo para o marido no programa Super Dança dos Famosos.
PRóXIMA
Carol Biazin
Carol Biazin é uma cantora, compositora e instrumentista brasileira que ficou conhecida por ter sido finalista da sexta temporada do programa The Voice Brasil, em que participou do time da cantora Ivete Sangalo. Carol é vencedora de prêmios como Aposta do Ano, Artista Revelação e New Artist, premiações nacionais.
Médico dá 8 dicas infalíveis para evitar a insônia na gravidez
A gravidez é um período de alegria para muitas mulheres, mas pode trazer dificuldades específicas nos quesitos alimentação e sono. Os problemas para dormir são muito comuns, e ainda mais frequentes quando a gestação está chegando ao final.
Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, as mudanças nos hábitos de sono durante a gravidez podem estar relacionadas a alterações hormonais, fisiológicas, metabólicas, psicológicas e posturais. O trabalho apontou que mulheres acostumadas a dormir menos de 6 horas por noite são mais propensas a ter um trabalho de parto mais prolongado e têm 4,5 vezes mais chances de ter uma cesariana.
As modificações no sono começam ainda no início da gestação, e estão relacionadas às rápidas alterações hormonais. “A gestante costuma ter hipersonolência, principalmente pelo aumento da progesterona, hormônio que também pode causar diminuição da tensão muscular e levar à apneia do sono, ronco e interrupções do sono”, explica o ginecologista e obstetra Carlos Moraes.
O tempo total de sono diminui ainda mais no segundo e no terceiro trimestres. O despertar noturno nessa fase geralmente é causado pelos desconfortos, dor nas costas, frequência urinária aumentada, movimentos fetais, falta de ar e câimbras nas pernas.
CITOCINAS
De acordo com o especialista, pacientes com insônia têm citocinas pró-inflamatórias altas, que também são observadas na depressão pós-parto, parto prematuro e outras complicações da gravidez. As citocinas são proteínas relacionadas às respostas imunológicas do corpo, e servem de alerta contra inflamações. Apesar de benéficas, quando elas estão altas, podem causar distúrbios no metabolismo.
“Os médicos devem tratar os distúrbios do sono imediatamente, pois eles aumentam o risco de complicações, como depressão no final do terceiro trimestre ou após o nascimento da criança”, afirma o ginecologista.
O QUE FAZER PARA EVITAR A INSÔNIA NA GRAVIDEZ
-Use luzes noturnas escuras no banheiro, pois a luz brilhante pode dificultar o retorno ao sono;
-Evite cafeína e chocolate, especialmente no final da tarde ou à noite. Elas deixam o organismo em estado de alerta;
-Beba bastante líquido durante o dia, mas limite a ingestão após às 17h, para diminuir o despertar frequente para urinar;
-Evite alimentos fritos, apimentados e gordurosos à noite. Além de causarem azia, eles deixam a digestão mais pesada, prejudicando o sono;
-Se for clinicamente apropriado, exercite-se 30 minutos todos os dias, de preferência, 4 a 6 horas antes de dormir. Atividade física tem um impacto positivo sobre o sono;
-Quando já estiver na cama, evite o tempo de tela, pelo menos uma hora antes de dormir. A luz da TV ou do celular pode afetar o ritmo circadiano do corpo, além de diminuir a melatonina, hormônio que regula o momento de dormir;
-Durma no lado esquerdo, com as pernas dobradas e com travesseiros entre os joelhos, abaixo do abdômen e atrás das costas. Isso irá reduzir a pressão na região lombar;
-Para redefinir seu relógio interno, durma e acorde no mesmo horário, todos os dias.
Terapias comportamentais também podem ajudar. Algumas delas são o relaxamento muscular progressivo e a terapia cognitiva, que é recomendada para quem tem ansiedade. O uso de medicamentos por mulheres grávidas não é aconselhado para assistir o sono. Opções alternativas a remédios são chás calmantes, como de camomila, valeriana e erva-cidreira.
Contraceptivos masculinos apresentam bons resultados em teste clínico
Ensaios clínicos feitos com dois contraceptivos masculinos em desenvolvimento apontaram resultados promissores: os medicamentos provocaram uma diminuição efetiva de testosterona nos homens e não causaram efeitos colaterais considerados inaceitáveis.
O estudo – que ainda será publicado no Journal of the Endocrine Society – contou com testes feitos em 96 participantes saudáveis do sexo masculino. Os medicamentos têm como objetivo suprimir a testosterona, diminuindo assim a contagem de espermatozoides.
Os voluntários foram divididos em dois grupos e aleatoriamente designados para receber, por 28 dias, placebos ou duas a quatro pílulas ativas, cada uma contendo 100 miligramas de andrógenos progestogênicos (esteroides sintéticos ou naturais que podem reduzir a produção de testosterona).
Os participantes que ingeriram doses diárias de quatro comprimidos (400 miligramas) apresentaram níveis mais baixos de testosterona do que aqueles que tomaram doses diárias de dois comprimidos (200 miligramas).
“As experiências positivas dos homens em ensaios clínicos e altas classificações de aceitabilidade para esta pílula masculina devem servir para excitar o público sobre o fato do controle de natalidade masculino estar potencialmente e amplamente disponível nas próximas décadas”, comentou, em nota, a pesquisadora Tamar Jacobsohn, líder do Programa de Desenvolvimento de Contraceptivos do Instituto Nacional Eunice Kennedy Shriver para Saúde da Criança e Desenvolvimento Humano.
RESULTADOS
Após sete dias de consumo da droga ativa, os níveis de testosterona nos homens caíram abaixo da faixa normal. Entre aqueles que tomaram o placebo, os níveis do hormônio sexual permaneceram dentro da faixa normal.
É de conhecimento da comunidade científica que a redução dos níveis do hormônio pode causar efeitos colaterais desagradáveis, mas a maioria dos homens se mostrou disposto a continuar usando os contraceptivos. Essa resposta dos voluntários sugere, segundo os autores, que os efeitos colaterais são aceitáveis.
Os resultados foram apresentados no Encontro Anual da Sociedade Endócrina Norte-Americana (Endo 2022), realizado em Atlanta, nos Estados Unidos, entre 11 e 14 de junho.
“O desenvolvimento de um método anticoncepcional masculino eficaz e reversível, que melhora as opções reprodutivas para homens e mulheres, terá um grande impacto na saúde pública ao diminuir a gravidez indesejada e permitir que os homens tenham um papel cada vez mais ativo no planejamento familiar”, aponta Jacobsohn.
O corpo do verão se constrói no inverno, fisiculturista dá as dicas para manter o corpo sarado
É comum aumentar o consumo de calorias e diminuir o ritmo de exercícios nas estações mais frias do ano, mas isso atrapalha os planos de quem quer ter um corpo sarado no verão. A fisiculturista Aline Dahlen, campeã da edição europeia da competição "World Beauty Fitness & Fashion" (WBFF), na categoria "Diva Fitness Model", dá dicas de como manter o shape sarado até mesmo no inverno.
A ex-BBB revela como garante constância nos treinos mesmo com temperaturas mais baixas. "Realmente, o frio nos deixa preguiçosos e nos faz querer comer mais. Porém, depois de alguns anos morando em Londres - onde faz frio praticamente o ano todo - me adaptei e consigo ter disciplina na alimentação. A única coisa que aumento é o consumo de cappuccino com leite vegetal, para me manter aquecida", explica.
Aline destaca: "O corpo do verão a gente constrói no inverno! Então esse é o momento que não pode sair do foco".
A fisiculturista enfatiza que é possível manter o corpo sarado com disciplina, mas fugindo de "dietas malucas". Isso porque os planos alimentares muito rígidos podem causar compulsões alimentares.
"Sou contra as dietas muito restritivas. Cada período exige da gente um tipo de alimentação. As pessoas costumam olhar pra mim e pensar que eu nunca como besteiras. Apesar de ovo e batata doce serem minha base, como hambúrguer, batata frita, chocolate, mas no momento certo", adverte.
Aline afirma que às vezes nosso corpo precisa de um pouco de 'porcaria' para reagir bem aos estímulos. "É preciso ajustar os alimentos de acordo com a sua necessidade. Até porque, quando nos proíbem de comer coisas gostosas, ficamos com mais vontade. A dica é: pode comer açúcar, mas não pode estar no seu cardápio. Tem que ser em quantidade reduzida e em dia de exercício. Como de tudo, e ainda sim consigo me manter sarada para os campeonatos", complementa.
Dahlen destaca que quem quer manter o corpo sarado não precisa se preocupar com a temporada de festas juninas. "Quem for aproveitar as festas juninas pode comer pinhão, pipoca, amendoim - sem óleo sal! - e milho verde sem manteiga. Para quem gosta de bebida alcoólica, você pode trocar o quentão por uma taça de vinho. Assim você pode curtir a festa sem medo e sem passar vontade", afirma a ex-BBB.
COMO CONQUISTAR O CORPO SARADO
Conseguir um corpo natural e sarado é uma tarefa que demanda empenho para muitas mulheres, exigindo uma rotina de exercícios e alimentação saudável. Aline ressalta que para ela não é diferente, e tudo vem com muita dedicação.
"Se eu disser que não é um grande esforço estarei mentindo. Ele é grande, mas vem acompanhado de uma recompensa: ver meu corpo respondendo a todo sacrifício. A primeira dica que dou para as minhas seguidoras é: corpo bonito é aquele que você se sente feliz. Quando a gente encontra prazer no que faz, seja pelo processo em si, pelo resultado estético ou pela saúde, deixa de ser sacrifício e vira prazer. Temos de nos amar mais e nos cuidar sempre", reforça.
Conforme Aline, a dedicação é maior em períodos de preparação para campeonatos de fisiculturismo, onde o corpo sarado é o principal atributo. Ela revela o que modifica em sua rotina de exercícios durante esse processo.
"O que muda é a quantidade de comida e a intensidade dos treinos. Pode ser mais cardio, mais comida, ou ao contrário. Depende do que preciso melhorar no meu corpo. É uma arte, uma alquimia. O corpo é uma massinha de modelar, o resultado da 'obra' pode ser lindo ou desastroso, e isso vamos entendendo e aprendendo com o tempo. Cada corpo responde da sua maneira", finaliza.