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Coluna Mulher : Fortalecimento vaginal: saiba como fazer
Enviado por alexandre em 29/03/2023 10:49:10

Distúrbios do assoalho pélvico atormentam cerca de 25% das mulheres e podem causar incontinência urinária, desconforto vaginal e muita vergonha.


Os exercícios de Kegel, a princípio, eram indicados no tratamento da incontinência, mas, constatado seu benefício para os outros problemas, foram rebatizados com foco no prazer sexual.

 

“A ideia é tonificar e fortalecer o músculo chamado pubococcígeo através de contração e relaxamento.Para identificar se está fazendo certo, dá para começar interrompendo o xixi e liberando aos poucos”, recomenda Priscila Junqueira. Confira abaixo outros tratamentos focados na região:

 

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MONALISA TOUCH 


O laser indolor ajuda a aumentar a lubrificação e elasticidade através da elevação da produção de colágeno no tecido vaginal. É minimamente invasiva, não tem efeitos colaterais e não precisa de anestesia.

 

Requer três sessões (R$ 2.500 cada) com intervalos entre 45 e 6dias. Os efeitos duram por um ano ou até mais.

 

FEMILIT


O aparelho usa pixels de energia para estimular a produção de colágeno e “apertar” as paredes vaginais, resultando em mais prazer durante o sexo e maiores probabilidades de orgasmos. São indicadas três sessões (R$ 2.400) com intervalo de três ou quatro semanas entre elas e dura de 18 a 24 meses.

 


O-SHOT


São injeções de um plasma rico em plaquetas de células tronco, que geram crescimento de novo tecido vaginal responsivo. Uma das aplicações é feita diretamente no clitóris, para aumentar a sensibilidade na região, e outra na parede vaginal, tratando incontinência e lubrificação. Os efeitos dos 40 minutos de procedimento (R$ 3.000) duram de 12 a 18 meses.

 

Fonte: Revista IstoÉ
 

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Coluna Mulher : Anticoncepcionais podem provocar flacidez muscular. Entenda
Enviado por alexandre em 28/03/2023 10:28:28

Anticoncepcionais são a forma mais indicada para evitar uma gravidez indesejada. Eles estão disponíveis na forma de medicamentos ou dispositivos, e os mais comuns são os hormonais, que contêm hormônios sintéticos, como derivados de estrogênios e/ou a progesterona, chamados de progestogênios.


Em casos raros, o uso prolongado de certos tipos de anticoncepcionais hormonais pode estar associado a problemas de saúde, como trombose, perda de massa muscular, diminuição da libido e até mesmo depressão, segundo Roberto Franco do Amaral, médico especialista em medicina laboratorial e pós-graduado em nutrologia.


Além disso, com a entrada da menopausa, mulheres com pouca massa muscular têm maior chance de apresentarem osteopenia e osteoporose.

 

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Os anticoncepcionais hormonais, especialmente os orais, têm a capacidade de bloquear a produção de testosterona e dehidroepiandrosterona (DHEA) nas mulheres.

 

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Eles também podem levr a uma diminuição do hormônio do crescimento (GH), que é fundamental para a massa muscular.

 

Fonte: Metrópoles

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Coluna Mulher : Um toque para agradar mais! Veja nove dicas para inovar no sexo oral
Enviado por alexandre em 25/03/2023 01:28:46

Um toque para agradar mais! Veja nove dicas para inovar no sexo oral

Foto: Reprodução

Mesmo que esse não seja o objetivo, o sexo oral também pode ser prazeroso pra quem o pratica. Afinal, ajudar outra pessoa a atingir um orgasmo é especialmente excitante e divertido. Pensando nisso, que tal melhorar ainda mais suas técnicas?


Com informações da “Glamour”, confira nove dicas para inovar no sexo oral e surpreender seu(ua) parceiro(a).

 

Mas lembre-se: você sempre deve conversar com ele(a) e obter consentimento antes de tentar algo novo.

 

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1  BRINQUE COM A  ‘PORTA DE TRÁS’


A área ao redor do ânus é repleta de terminações nervosas que podem ser estimuladas com os dedos ou com a língua e promover grande prazer. Se vocês se sentirem mais confortáveis, podem preparar um banho juntos(as) antes da brincadeira.

 

2  FAÇA BARULHOS 


Sons como cantos, gemidos e sussurros podem criar vibrações estimulantes na região genital de seu(ua) parceiro(a).

 

3  PROVOQUE COM BEIJOS ANTES DO SEXO ORAL  


Ao invés de ir direto ao ponto, provoque a outra pessoa com beijos leves ao redor das coxas e virilha. “Basta permitir que beijos suaves emanem de seus lábios enquanto você desperta suas terminações nervosas e chama a atenção e a circulação para a área”, diz a sexóloga Jess O’Reilly.

 

4  USE AS MÃOS


Suas mãos e sua boca podem criar uma excelente combinação para uma explosão de prazer. Seja criativa e masturbe seu(ua) parceiro(a) enquanto usa a boca de jeitos diferentes.

 

5  SEJA TOCADA


O sexo oral deve ser uma experiência prazerosa para todos os envolvidos. Assim, encoraje-o(a) a tocá-la enquanto você performa, especialmente em zonas erógenas como mamilos e clitóris.

 

6  USE TODO O CORPO


“Até mesmo seu cabelo causará uma boa sensação contra a barriga ou o osso púbico de seu(ua) parceiro(a)”, revela o psicoterapeuta Jonathan Alpert. “Tente massagear as coxas com as mãos e esfregar o corpo nelas. Você pode até mesmo passar as unhas pelas costas dele(a)”, acrescenta. “Vá devagar e provoque-o(a) antes de envolver sua boca.”

 

7  PEÇA UM FEDBACK DE SEU SEXO ORAL  


A forma mais simples de saber se ele(a) está gostando de suas técnicas é perguntando. “Pode ser muito sensual dizer: ‘Você gosta disso?’ à medida que você lhe dá prazer”, confirma a terapeuta familiar Ashera DeRosa. “Isso o(a) dá a oportunidade de dizer ‘mais disso’ ou ‘menos daquilo’. Se seu(ua) parceiro(a) não adorar uma técnica, esteja aberta a esse feedback. Isso não significa que você é ‘ruim’ no sexo oral, mas sim uma oportunidade de tentar algo diferente”, completa.

 

 

8  EXPRESSE SEU PRAZER


“Ame o que você está fazendo e será bom para seu(ua) parceiro(a)”, declara a psicóloga Lori Beth Bisbey. Pode ser por meio de gemidos ou até mesmo frases como “seu gosto é maravilhoso”.

 


9 TOQUE-SE 


Seu(ua) parceiro(a) pode se sentir ainda mais excitado(a) quando te ver dando prazer a si. “Toque-se, esfregue-se no corpo dele(a), use ‘sex toys’, fantasie ou desempenhe um papel que o(a) excita. Só porque você é quem está fazendo oral não significa que você não pode ter seu próprio prazer ao mesmo tempo”, finaliza Jess.

 

Fonte: Revista Istoé

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Coluna Mulher : Squirt: 7 passos para ter uma ejaculação feminina
Enviado por alexandre em 24/03/2023 00:24:01

Você sabe como as pessoas culpam os filmes da Disney por darem expectativas irrealistas sobre o amor? Bem, então podemos culpar a pornografia por dar expectativas irrealistas sobre sexo! Se ela fosse uma indicação da vida sexual cotidiana das pessoas, estaríamos todas disparando “squirt” a cada clímax. Lamento, mas não.

 

Dito isso, essa sensação de sexo indescritível não é totalmente impossível – ao menos para algumas mulheres, aparentemente. Sim, é possível aprender a ter uma ejaculação feminina.

 

Primeiro, um pouco sobre o que o squirt realmente é

 

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Enquanto ainda há um monte de debate acerca desse tema, Madeleine Castellanos, médica e terapeuta sexual (EUA) observa que “ele parece ser um fluido retido na bexiga, que é liberado quando uma mulher tem orgasmo.”

 

Acredita-se que isso envolva as glândulas do skene. Trata-se de duas estruturas localizadas perto do fim da uretra, que podem produzir fluido com estimulação no ponto G.Castellanos observa que isso pode parecer fantástico. De fato, um estudo mostrou que quase 80% das mulheres que experimentaram a ejaculação disseram que melhoraram sua vida sexual.


“A uretra tem todas essas terminações nervosas, como qualquer uma que já teve uma infecção urinária pode atestar”, explica ela. “É muito sensível. Então, quando você faz esse fluxo de fluido, ao mesmo tempo em que você está tendo um orgasmo ou está recebendo estímulo sexual, pode ter uma experiência muito prazerosa.”

 

Dito isso, muitas pessoas acham que esse é o auge do prazer e se você não chegou nisso, seus orgasmos são menores. “Eu não concordo com isso”, diz Castellanos. “Para algumas pessoas, a ejaculação aumenta o orgasmo. Já para outras, ele não faz diferença, nem diminui a importância dele. Não é o mesmo para todas.”

 

Claro, você nunca saberá até tentar. Então, se está curiosa para se divertir, aqui está um guia com um passo-a-passo para tentar sua primeira vez.

 

7 passos para a ejaculação feminina


1. COLOQUE ALGUMAS TOALHAS EMBAIXO SÓ POR PREUCAÇÃO 


Se você conseguir ejacular, as coisas podem ficar um pouco molhadas. Portanto, Castellanos recomenda tomar precauções se você estiver preocupada com uma possível bagunça em excesso.


2. TENTE RELAXAR E TENHA BASTANTE TEMPO PARA SE DEDICAR


Tenha paciência consigo mesma e com seu corpo. “Pode levar um tempo para se ter alguma ideia disso”, diz Antonia Hall, psicóloga e autora de The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life (“O Guia Final Para uma Vida Multi-Orgástica”, em tradução livre).

 

3. COMECE PELO CLÍTORIS 


“Concentre-se primeiro em estimular o clitóris. Isso ajudará a trazer sangue para a área e deixar a região do ponto G pronta para brincar”, orienta Hall.

 

4. EM SEGUIDA, COLOQUE BASTANTE PRESSÃO NO PONTO G


Quando já estiver bastante excitada, insira o dedo médio e anelar alguns centímetros dentro da vagina e esfregue o ponto G. “Ele parece uma pequena área esponjosa ao longo da parede vaginal”, indica a profissional.


E perceba que você vai precisar fazer isso por um longo período. “O que você está empurrando é realmente o tecido erétil que envolve a uretra”, explica Castellanos.

 

“Como você está acariciando isso, o que você está fazendo é mudando o ângulo da uretra para a bexiga. Com isso, é muito mais fácil o fluído ser expelido.”


Para melhorar suas chances de esguichar, relaxe os músculos do assoalho pélvico enquanto estimula o ponto G.

 

5. CONTE COM A AJUDA DE UM BRINQUEDO


A quantidade de pressão necessária para ejacular é “geralmente maior do que você pode fazer sozinha ou um parceiro pode fazer por você, especialmente por bastante tempo. Normalmente leva um tempo para aprender isso”, diz Marin.Ela recomenda opções com ângulos curvados. “Você pode colocar a ponta contra o seu ponto G e usar um movimento de balanço para estimulá-lo.”

 

6. NÃO SE PREOCUPE SE FIZER XIXI


Muitas mulheres sentem que vão fazer xixi quando estão perto de atingir o orgasmo. “Mas essa sensação muitas vezes é provocada por aquele fluido vindo das glândulas de Skene atrás do ponto G (também conhecido como squirt)”, explica Hall.

 

“E mesmo que saia xixi, não se preocupe”, diz Vanessa Marin, terapeuta sexual e criadora da Finishing School. “O sexo é confuso e já há muitos fluidos envolvidos. Portanto, mesmo que fosse urina, quem se importa?”

 

Mas se isso te fizer sentir melhor, você pode usar o banheiro antes de começar.

 

7. NÃO SEJA MUITO DURA CONSIGO MESMA CASO NAO DER CERTO


Acima de tudo, Castellanos diz: “seja compassiva consigo mesma se você não se conseguir ejacular”.

 


Se você não tiver sucesso na primeira vez – ou mesmo depois de várias tentativas – significa apenas que o impulso natural do seu corpo é impedir que qualquer coisa saia da uretra enquanto você está ocupada. Apenas relaxe, aproveite as sensações e, se for para acontecer, acontecerá.

 

Fonte: Revista IstoÉ
 

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Coluna Mulher : Proteínas da beleza: o que são?
Enviado por alexandre em 23/03/2023 09:53:06

Minha paixão pela farmácia de manipulação já me fez rodar o mundo, e essas andanças me permitiram descobrir ativos inovadores para dermocosméticos e nutracêuticos que auxiliam na vida saudável, na beleza e na longevidade. São segredinhos que vou dividir aqui na Women’s Health e que podem transformar a saúde e a beleza, e ajudá-las no dia a dia.

 

Meu foco são as fórmulas feitas em farmácias de manipulação e que são personalizadas de acordo com cada necessidade e característica individual.

 

São cápsulas, cremes, sachês e outras formas que concentram ativos incríveis, capazes de repor ou estimular a produção de componentes essenciais para a manutenção do organismo. E já que estamos falando de seus benefícios, o assunto do post de hoje são as proteínas da beleza!

 

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Tenho certeza que já ouviram falar de colágeno, e talvez da elastina e da queratina. O que a maioria não deve saber é que essas três “proteínas da beleza” são abundantes em nosso organismo durante a juventude, mas diminuem com o passar dos anos, favorecendo o surgimento das rugas, o enfraquecimento dos cabelos e a fragilidade das unhas.


Mas nada disso é motivo para desespero! É com prazer que eu apresento para vocês uma solução encontrada em farmácias de manipulação: o silício estabilizado em colina. Manipulado em cápsulas, esse ativo é excepcional porque é capaz de “reativar” a produção de colágeno, elastina e queratina.

 

O resultado de toda essa combinação é incrível: os cabelos ficam mais hidratados, volumosos e resistentes, as unhas surpreendentemente mais fortes e a pele hidratada e rejuvenescida.


Eu tomo as cápsulas de silício estabilizado em colina todos os dias, de acordo com a recomendação da minha dermatologista. Logo após as primeiras semanas de uso, percebi que minhas unhas ficaram menos quebradiças, e depois dos primeiros meses, os meus cabelos ficaram mais brilhantes e minha pele macia e revitalizada.

 

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Por isso, se vocês estão precisando driblar os probleminhas de beleza decorrentes do envelhecimento com efetividade e, principalmente, praticidade, podem seguir a minha dica sem medo. Basta consultar sua dermatologista antes.

 

Fonte: Revista IstoÉ

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