Muitas mulheres dizem que, quando começaram a amamentar, perderam mais rapidamente o peso que ganharam durante a gravidez. E isso realmente é algo que pode acontecer. Afinal, no período de gestação, o corpo armazena reservas de gordura justamente para guardar energia para o momento da amamentação, então ela pode ajudar a mulher a emagrecer novamente.

 

Entretanto, isso não é uma regra, viu? Cada mulher e cada pós-parto são únicos. Enquanto algumas mulheres perdem peso na amamentação, outras podem até ganhar mais, já que podem preferir, nesse momento, alimentos mais palatáveis (ricos em gordura e açúcar) por conta do estresse. E, como explica a ginecologista Iana Carruego, não é bom se cobrar nesse sentido.

 

“É muito cruel se cobrar a voltar ao corpo de antes nesse momento. É fundamental respeitar o seu tempo, tentar focar na saúde, manter uma alimentação saudável (comida de verdade) associado à suplementação que sua obstetra orientar e [beber] muita água. Quando for amamentar, deixe uma garrafa grande de água sempre ao lado”, explica a médica da Clínica Elsimar Coutinho.Ou seja, a amamentação até emagrece, contudo nem sempre vai ser assim, e é importante respeitar o seu próprio corpo e o seu processo.

 

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FATORES QUE FAZEM AS MULHERES EMAGRECEREM OU NÃO NA AMAMENTAÇÃO 

 

Como mencionado, cada mulher é diferente e, por isso, a amamentação nem sempre emagrece. A seguir, descubra quais são os principais fatores que ajudam ou atrapalham nesse sentido:

 

Metabolismo individual: Cada mulher tem um metabolismo diferente, que influencia na queima de calorias. Por isso, é importante evitar comparações.

Quantidade de leite materno: Quanto mais leite a mulher produz, mais calorias ela gasta.

Dieta: Uma dieta saudável (com o mínimo de industrializados) e equilibrada é essencial para o emagrecimento, mesmo durante a amamentação
Nível de estresse: O estresse pode dificultar o emagrecimento.

Sono: Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do metabolismo e para a perda de peso, mas nos quatro primeiros meses isso é mais complicado, pois o bebê ainda está aprendendo a dormir.

 

Foto: Reprodução

 

Genética: a genética também pode influenciar na predisposição para o emagrecimento.

Dessa forma, é crucial não apostar apenas na amamentação para manter o corpo saudável e perder peso após a gravidez. É bom, por exemplo, fazer algum exercício físico. Ele vai, inclusive, queimar o tecido adiposo mais facilmente nesse momento.

 

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“É indicado fazer algo que lhe dê prazer, como um esporte, caminhada, bicicleta, por exemplo, pois nós precisamos tirar um tempinho no dia para voltar recarregada”, recomenda a médica. Vale lembrar também que, antes de começar qualquer exercício no pós-parto, é essencial se consultar com seu médico para ter certeza de que pode fazer isso. 

 

Fonte: Alto Astral

As rugas ao redor dos olhos são um sinal comum do envelhecimento , que pode afetar a aparência e a autoestima. Se você está em busca de uma solução eficaz para revitalizar essa área delicada do seu rosto, é importante conhecer um procedimento estético seguro e buscar um profissional capacitado para realizar.

 

Dentre muitos procedimentos estéticos disponíveis para essa finalidade, existe a blefaroplastia que utiliza a tecnologia do laser para remover o excesso de pele e gordura das pálpebras superiores e inferiores.

 

Diferente da técnica tradicional, que usa bisturi, o laser proporciona cortes mais precisos e uma recuperação mais rápida. Vale lembrar que para realizar este ou qualquer outro procedimento estético é essencial acompanhamento de profissionais da área da saúde.Este ano, várias celebridades já fizeram o procedimento. Essa lista com nomes de peso como o de Paris Hilton, Leticia Spiller, Ana Paula Siebert, Al Pacino, Tom Cruise e Luana Piovani.

 

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“Durante a blefaroplastia a laser é utilizado o CO2 para fazer incisões nas pálpebras, remover o excesso de pele, músculo e, se necessário, ajustar a gordura ao redor dos olhos. O laser cauteriza os vasos sanguíneos durante o corte, o que reduz o sangramento e o inchaço”, explica o cirurgião plástico Dr. Fernando Amato .

 

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A blefaroplastia a laser é recomendada para pessoas que têm excesso de pele, acúmulo de gordura e rugas nas pálpebras, tanto para homens quanto para mulheres. “Dependendo da quantidade de pele na pálpebra, a blefaroplastia pode ser realizada usando o laser apenas para retrair os tecidos, sem a necessidade de corte”, enfatiza Dr. Fernando Amato.

 

 

Fonte:  Portal iG 

No calor é comum que as pessoas busquem formas de se refrescar, mas o uso prolongado de roupa de banho úmidas e a pouca ingestão de água pode contribuir para a infecção urinária.

 

Essa doença costuma acometer a uretra, a bexiga ou os rins e, apesar de poder aparecer em qualquer pessoa, é mais comum em mulheres. Isso ocorre porque elas têm a uretra mais curta e próxima do ânus. Já nos homens, o problema se torna mais comum a partir dos 50 anos, por conta do aumento da próstata.

 

Manter uma boa hidratação: a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que pessoas adultas bebam, pelo menos, dois litros de água por dia. Mas é importante destacar que fatores como o peso de cada indivíduo, por exemplo, influenciam na quantidade ideal;

 

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Sempre tentar urinar após o uso da piscina ou entrar no mar: a urina “limpa” o trato urinário, podendo retirar impurezas que, eventualmente, possam ter vindo pela água do mar ou piscina.

 

Foto: Reprodução

 

Tomar banho após sair da água: lave a região íntima utilizando sabonete neutro.

 

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Se atentar à qualidade da água da piscina: procure entrar em águas de piscinas que sejam bem conservadas e com a manutenção em dia
Evitar o uso de roupas úmidas por muito tempo: leve trocas de roupas secas e limpas para vestir após sair do mar ou da piscina

 

Fonte: Alto Astral

Um novo estudo coordenado por pesquisadores do Centro Médico de Utrecht, na Holanda, demonstrou que pacientes com câncer de mama metastático — aquele cujo avanço inclui o aparecimento de tumores em outras partes do corpo — podem ter grande benefício ao apostar em exercícios físicos com recorrência. A análise foi publicada recentemente no periódico Nature Medicine e demonstrou que manter o corpo ativo tem influência positiva em aspectos físicos e mentais.

 

O estudo levou em consideração o quadro de 357 pacientes com câncer de mama metastático em oito centros de estudo espalhados pela Europa, além de um único na Austrália. O total de participantes foi dividido em dois grupos, uma parte manteria a rotina usual e a outra estaria envolvida numa seleção de exercícios supervisionados. Em geral, quem fez exercícios teve melhores resultados em um questionário que avaliava o estado de fadiga corporal e psicológica.

 

O estudo contou com pessoas de faixa etária semelhante — algo próximo aos 55 anos — e a grande maioria (99,4%), como era de se esperar pela natureza do tumor, era de pacientes mulheres. Uma parte importante do grupo que compôs os estudos tinha metástase óssea (67,2%), mas nenhum dos pacientes que se fraturou no estudo (foram apenas dois casos) enquadram-se nesse diagnóstico de fragilidade no esqueleto.

 

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Além de ser um bálsamo para a fadiga, o atual estudo ofereceu o indicativo de que manter o exercício físico de maneira prolongada também foi útil para atenuar os quadros de dores física e dispneia — a falta de ar que pode ocorrer quando há esforço físico, ansiedade ou nervosismo.

 

Uma das professoras envolvidas no estudo, Anne Mey, especializada em epidemiologia clínica da sobrevivência ao câncer, explicou que a análise mudou também a forma que os próprios pacientes encaravam o exercício. "Durante o projeto, distribuímos questionários perguntando aos homens e mulheres: 'qual é a barreira para você se exercitar?' Alguns participantes disseram que tinham medo de que o exercício aumentasse sua dor. Agora, sabemos que o exercício pode, na verdade, reduzir a dor”, explica. “E, em termos de fadiga, descobriu-se que os participantes se sentiam realmente melhor após participarem do treino”.

 

— ?O resultado é muito interessante, justamente por esse aspecto que demonstra a redução na fadiga das pacientes que fizeram a atividade — diz Andreia Melo, chefe da divisão de pesquisa clínica e desenvolvimento tecnológico do Instituto Nacional do Câncer (Inca) e oncologista do Grupo Oncoclínicas. — Em alguns casos, será preciso adaptar a intensidade e tipo do exercício, mas para vários tipos de tumores, tratamentos e condições oncológicas, há literatura vasta que demonstra o aumento de qualidade de vida. Vale dizer que, ao selecionar um exercício, levamos em consideração do gosto do paciente, se ele gosta de esportes coletivos, ginástica, natação, outros gostam de academia. Tudo isso é conversado no consultório para chegar no consenso. Não existe fórmula única para todos.

 

Outra análise do mesmo consórcio de estudo, realizada por pesquisadores de Genova, na Itália, chegou a sugerir ainda que a inclusão de atividade física por pacientes com câncer de mama também se mostrou positivo para melhorar também a vida sexual das pacientes.

 

COMO SÃO OS EXERCÍCIOS 

 

Fotos: Reprodução

Na análise, os pesquisadores mesclam exercícios de estabilidade, como ficar em pé por cinco minutos em uma almofada de equilíbrio, com uma série de atividades aeróbicas (essas por cinco minutos). Entre a seleção dos aeróbicos há intervalo entre baixa e alta intensidade. Os pesquisadores não determinam, em específico, qual atividade aeróbica os pacientes deveriam fazer, mas em geral são considerados como exercícios do tipo a caminhada, subir escadas, ou ciclismo. As variações de intensidade são alternadas por três minutos de aquecimento e três minutos de desaceleração, ao fim da carga de atividades.

 

Por fim, o estudo ainda contava com treinos de força, organizados em três sessões de dez a 12 repetições cada. O grupo muscular trabalhado em cada treino era variável, mas os exercícios descritos pelos pesquisadores são: leg press (que trabalha partes dos glúteos e coxas), leg curl (parte posterior da coxa), leg extension (quadríceps), chest press (ou supino, que fortalece o peitoral), seated row (a remada, para os músculos do ombro e das costas) e, por fim, lat pulldown, (focado na região dorsal).

 

Além disso, os pacientes eram orientados a manter-se ativos, por ao menos 30 minutos, em todos os dias da semana. A tabela de exercícios indicadas pelo estudo era um pouco mais extensa, chegando a uma hora de duração.

 

As atividades mais “intensas”, eram praticadas duas vezes na semana, apenas. Ou seja, não é preciso ir à academia todos os dias para ter os benefícios descritos no estudo.

 

Os pesquisadores ainda explicaram que, no caso de metástase, os exercícios de força não eram realizados nas áreas onde o esqueleto poderia estar fragilizado pela doença.

 

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— ?O exercício é fundamental para manter a força muscular, manter o condicionamento físico, a massa e a força dos músculos — Henrique Braga, coordenador da unidade Barra da Tijuca da Dasa Oncologia. — Primeiro de tudo temos que saber o que o paciente quer, o que o mais incomoda, para que ele possa melhorar a capacidade física e a resistência. Quando é possível manter uma boa frequência nas rotinas de exercícios, o paciente desenvolve uma reserva funcional, além de ter o sistema imune mais fortalecido. 

 

Fonte: O Globo

O ovo é um alimento super nutritivo, rico em vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes. Como tudo isso é muito importante para a formação do feto durante a gravidez, assim como para a saúde da mãe, ele se torna uma ótima opção para a dieta das mulheres grávidas.

 

“Esse alimento possui um alto poder nutritivo que o torna uma referência para gestantes, lactantes ou mamães que precisam de muita energia para o dia a dia”, reforça Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil.

 

Assim, nada daquele papo de que o ovo é o “vilão” da alimentação. Se comido com moderação, ele é ótimo para o organismo, trazendo vantagens em diversas fases da vida.

 

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BENEFÍCIOS DOS OVOS DURANTE A GESTAÇÃO

 

 

Desenvolvimento do tubo neural: Os ovos possuem ácido fólico, crucial para a formação do tubo neural do feto, especialmente nas primeiras semanas de gravidez. A deficiência desse nutriente pode causar defeitos no tubo neural

Desenvolvimento cerebral: Fonte de colina, o ovo é fundamental para o desenvolvimento cerebral do feto, especialmente do hipocampo, responsável pela memória. As necessidades de colina continuam elevadas após o nascimento, sendo importante para a lactante e o bebê

 

Saúde ocular: Ricos em luteína e zeaxantina, antioxidantes essenciais para a saúde ocular, os ovos promovem o desenvolvimento dos olhos do bebê e a saúde da mãe, protegendo contra os raios solares e beneficiando a pele e cognição

Energia e saciedade: O aumento das necessidades de proteína durante a gestação torna o ovo uma excelente fonte, promovendo saciedade e fornecendo nutrientes essenciais para a mãe e o feto

Fortalecimento do sistema imunológico: As vitaminas A e D presentes no ovo contribuem para um sistema imunológico saudável, essencial para proteger a mãe e o bebê contra doenças

 

E DURANTE A AMAMENTAÇÃO?

 

Fotos: Reprodução

 

Mesmo após o nascimento do bebê, durante a amamentação, os ovos ainda são muito benéficos para a lactante e para o pequeno. Eles fornecem nutrientes como:

 

Ferro: Presente na gema do ovo, é essencial para a manutenção nutricional da mãe que amamenta, prevenindo a anemia, comum em lactantes

 

Ômega-3: Ácido graxo com propriedades anti-inflamatórias, crucial para o desenvolvimento do bebê através do leite materno

 

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Proteínas e vitaminas: Os ovos são fontes de proteínas de alta qualidade, vitaminas do complexo B, vitaminas lipossolúveis, minerais e carotenoides. Todos eles são essenciais para a manutenção da energia e saúde da mãe e do bebê 

 

Fonte: Alto Astral