Um estudo da Universidade de Lund, na Suécia, aponta que o consumo de uma quantidade limitada de guloseimas é mais efetivo para reduzir o risco de doenças cardiovasculares do que não consumir açúcar nenhum.

A pesquisa conduzida por Suzanne Janzi virou um artigo publicado na Frontiers in Public Health no domingo (8) cruzou dois grandes estudos sobre a dieta de suecos ao longo dos anos e chegou a um campo amostral de quase 70.000 pessoas.

A partir deles, ela analisou não só o impacto de diferentes quantidade de açúcar na saúde do coração, como também jogou luz sobre a importância de se analisar a fonte e o contexto de consumo.

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“Embora nosso estudo observacional não possa estabelecer a causalidade, essas descobertas sugerem que a ingestão extremamente baixa de açúcar pode não ser necessária ou benéfica para a saúde cardiovascular”, afirma Janzi.

Ela ressalta ainda que, como o estudo foi feito com base na dieta de uma parcela da população da Suécia, os apontamentos trazidos por ele podem não ser válidos para outros locais do mundo.

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“Particularmente relevante neste contexto é o costume social de ‘fika’ — pausas regulares para café e doces que estão profundamente enraizadas na cultura sueca. Esses resultados podem não se traduzir diretamente para outras populações com diferentes culturas alimentares.”

Fonte: CNN Brasil

As mudanças climáticas bruscas dos últimos tempos têm criado vários probleminhas de saúde para muitas pessoas. E uma das queixas mais comuns são os incômodos na garganta, com sintomas que pode ir desde os mais leves até os mais graves.

Para buscar alívio nesse sentido, muita gente usa os sprays e pastilhas para a garganta, disponíveis nas farmácias. Contudo, mesmo que eles realmente tragam um grande alívio no momento, fica a dúvida: eles são seguros mesmo? Ou precisam de alguns limites para um uso consciente?

E a resposta é que é preciso sim certa atenção. Para esclarecer esses pontos, o otorrinolaringologista do Hospital Paulista Dr. Gilberto Ulson Pizarro compartilha importantes orientações sobre o uso responsável desses medicamentos e os cuidados que as pessoas devem tomar ao usá-los:Primeiramente, é importante explicar que esses produtos são para aliviar temporariamente os desconfortos na garganta, e não soluções definitivas. É preciso ter isso em mente para não acabar abusando do uso.

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CUIDADOS ESSENCIAIS AO UTILIZÁ-LOS INCLUEM:

Leitura das instruções: Antes de usar qualquer medicamento, o primeiro passo é sempre verificar as informações na bula. Saber a dose recomendada, as contraindicações e os efeitos colaterais ajuda a garantir um uso seguro

Evitar o uso contínuo: O especialista alerta para o perigo do uso excessivo e prolongado desses produtos. Embora possam aliviar os sintomas momentaneamente, o uso recorrente pode ocultar sinais de uma doença mais séria. “Se a dor de garganta persiste por mais de dois ou três dias, é crucial procurar orientação médica, pois isso pode indicar algo mais grave que precisa de tratamento especializado”, explica Dr. Pizarro

Foto: Reprodução

Atenção às contraindicações: Algumas pessoas podem ser alérgicas a substâncias presentes em certos medicamentos. Por isso, é importante estar atento às contraindicações, especialmente se houver histórico de reações alérgicas. “Em caso de dúvidas, é sempre aconselhável consultar um médico”, orienta o otorrinolaringologista. Embora pastilhas e sprays possam aliviar temporariamente o desconforto, Dr. Pizarro destaca a importância de buscar um diagnóstico médico. “A automedicação pode esconder problemas maiores, como infecções bacterianas ou virais, que exigem tratamentos específicos”, afirma.

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A dor de garganta, quando persistente, deve ser avaliada por um profissional de saúde, que pode identificar a causa e indicar o tratamento adequado. “Cada caso é único, e o tratamento precisa ser personalizado”, conclui o otorrinolaringologista.

Fonte: Revista IsoÉ

Pessoas com mais de 80 anos apresentam um menor risco de desenvolver câncer, segundo novo estudo publicado nesta semana na revista científica Nature.

Embora a idade continue sendo um dos principais fatores de risco para o surgimento da doença, devido ao acúmulo de mutações genéticas ao longo da vida que podem levar ao desenvolvimento de tumores, pesquisadores do MSK (Memorial Sloan Kettering Cancer Center) descobriram que, após os 80 anos, as células envelhecidas perdem a capacidade de renovação, o que impede o crescimento descontrolado característico do câncer.

“Sabemos que o risco de câncer aumenta com a idade”, afirma Xueqian Zhuang, pós-doutoranda no Sloan Kettering Institute e autora principal do estudo. “Mas ainda há muito a ser compreendido sobre como o envelhecimento afeta a biologia do câncer.”

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Zhuang explica que, em muitos tipos de câncer, como o de pulmão, a maioria dos diagnósticos ocorre por volta dos 70 anos. No entanto, após os 80 ou 85 anos, a taxa de incidência começa a diminuir. “Nosso estudo ajuda a esclarecer o motivo disso”, acrescenta.

O estudo revelou dois pontos importantes: o papel pouco explorado do ferro na regeneração de células envelhecidas, sugerindo que terapias voltadas para o metabolismo do ferro podem ser mais eficazes em pessoas jovens do que em idosas; e a relevância de intervenções precoces e ações preventivas, voltadas para o momento em que a maioria dos cânceres se inicia.

Para compreender por que a incidência de câncer atinge um pico nos primeiros anos da velhice e depois começa a cair, os pesquisadores analisaram um modelo geneticamente modificado de camundongo com adenocarcinoma pulmonar, um tipo comum de câncer de pulmão responsável por cerca de 7% das mortes por câncer em todo o mundo.

Um dos desafios enfrentados foi o tempo necessário para que os camundongos atingissem uma idade equivalente a 65-70 anos humanos, o que torna os experimentos longos e custosos. Ainda assim, os resultados foram reveladores: à medida que os camundongos envelheciam, produziam maiores quantidades de uma proteína chamada NUPR1. Essa proteína fazia com que as células pulmonares funcionassem como se estivessem em deficiência de ferro.

“As células mais velhas têm, na verdade, mais ferro, mas, por motivos que ainda não compreendemos totalmente, agem como se estivessem com pouca quantidade”, explica Zhuang. Essa disfunção afeta a capacidade de regeneração celular, e, como a regeneração está diretamente ligada ao desenvolvimento de câncer, os camundongos mais velhos desenvolveram significativamente menos tumores do que os mais jovens.

Os pesquisadores também descobriram que esse efeito poderia ser revertido ao fornecer mais ferro aos camundongos idosos ou ao reduzir a quantidade de NUPR1 nas células.

Após a pandemia de Covid, milhões de pessoas passaram a viver com função pulmonar reduzida devido à recuperação incompleta de infecções respiratórias. “Nosso estudo mostrou que a administração de ferro pode promover a regeneração pulmonar, e já existem métodos eficazes de administração direta, como inaladores usados em tratamentos de asma”, explica Tuomas Tammela, coautor do estudo.

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Por outro lado, a pesquisa também apontou um risco associado: restaurar a capacidade regenerativa das células pulmonares pode aumentar a propensão ao desenvolvimento de câncer. “Por isso, esse tipo de abordagem pode não ser apropriado para pessoas com alto risco de desenvolver câncer.”

Fonte: Díario do Pará

Se decorar fórmulas, datas e conceitos parece missão impossível, calma: a solução está a um passo de você. Com técnicas como mapas mentais , o fascinante Palácio da Memória e até frases e músicas para lembrar conteúdos, estudar pode virar algo mais fácil (e divertido!). Essas estratégias não só turbinam a memorização , mas também deixam a rotina de estudos mais leve.

“A memorização é uma parte importante do aprendizado humano. Sem a retenção na memória, o conhecimento efetivamente não acontece, pois só seremos capazes de operacionalizá-lo se lembrarmos dos elementos mais básicos que o compõem”, explica Thiago Braga , autor de Língua Portuguesa do Sistema de Ensino pH.

Vamos entender como essas técnicas funcionam e começar a arrasar nas provas e até tarefas do dia a dia?Os mapas mentais são resumos em forma de diagramas super visuais. Eles foram criados pelo britânico Tony Buzan em 1974, inspirado em gênios como Leonardo da Vinci e Albert Einstein.

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A ideia é simples: você coloca o tema principal no centro da página e, a partir dele, vai puxando ramificações com ideias, palavras-chave, cores e desenhos. Essa mistura de texto e imagem ativa várias áreas do cérebro, facilitando a memorização e deixando tudo mais organizado na sua cabeça.

O grande truque do mapa mental é que ele imita a forma como o nosso cérebro trabalha, criando conexões entre informações. Diferente de um resumo comum, transforma grandes blocos de texto em pequenas frases interligadas, o que ajuda a entender o todo e suas partes. E sabe o que é melhor? Dá para deixar o processo de estudo mais leve e até divertido, já que você pode abusar da criatividade com canetas coloridas, setas e desenhos.

Essa técnica tem raízes antigas: foi usada pelo filósofo grego Cícero para memorizar partes dos seus discursos, há mais de 2.500 anos! E não é só na antiguidade que ela fez sucesso. Nos dias de hoje, o método ganhou destaque em produções culturais, como na série britânica “Sherlock”, da BBC. Em um dos episódios, o detetive usa essa estratégia para organizar pistas e desvendar um crime, mostrando como o Palácio da Memória pode ser tão eficaz quanto fascinante.

Mas afinal, o que é essa técnica? A ideia é simples: imagine um lugar que você conhece bem, como sua casa, e distribua mentalmente as informações que precisa memorizar em diferentes pontos desse espaço.No livro “ Aprendendo a aprender para crianças e adolescentes: como se dar bem na escola ”, a cientista, pesquisadora e autora best-seller Barbara Oakley ensina que, para montar um palácio eficaz, basta uma boa dose de imaginação, como trazer características humanas para as informações. Isso vai ajudar a deixar a memória mais nítida (e “memorável”) dentro do palácio.

“Imagine encontrar uma garrafa de leite, que lhe escancara um sorriso quando você entra pela porta de frente. Na sala de estar, pense em um pão deitado no sofá”, escreve a autora.

Para memorizar conteúdos escolares, você pode associar autores do Modernismo ou fases da divisão celular a diferentes cômodos da sua “casa mental”. Que tal testar e transformar seus estudos em algo mais visual e divertido?“Uma outra estratégia de memorização bastante comum é o uso de frases e músicas : cantarolar aquilo que se precisa lembrar, seja por meio de uma paródia, seja por meio de uma música criada pela própria pessoa”, sugere o professor Thiago, do Sistema de Ensino pH. “Alguns professores costumam usar até a inteligência artificial para criar essas canções, principalmente em matérias como física, química e biologia”, completa.

Uma das músicas mais usadas há décadas nos cursinhos pré-vestibulares é a do Seno da soma de dois ângulos, que tem a fórmula: Fórmula: sen (a+b) = sen(a) · cos(b) + sen(b) · cos(a).“Minha terra tem palmeiras

Onde canta o sabiá

Seno A, Cosseno B

Seno B, Cosseno A.”

É muito comum também usar frases para decorar, por exemplo, as famílias da tabela periódica . Entre as mais famosas está:

1A – Hoje Li Na Kama Robinson Crusoé em Francês

Outros exemplos são as frases para se lembrar da nomenclatura de ácidos.

Troca-se ISO por OSO, ATO por ICO e ETO por IDRICO.

– mosquITO teimOSO, te mATO te pICO, te mETO no vIDRICO.

– gostOSO e bonITO, eu fICO no ATO.

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Mas é bom lembrar que decorar as músicas ou as frases não substitui o estudo para valer! Elas servem apenas para ajudar em alguns momentos, como quando dá um branco no meio da prova. 

Fonte: Portal iG

Com a chegada das festas de fim de ano e o calor do verão, muitas pessoas se sentem tentadas a comemorar com uma cerveja ou um vinho gelado na mão. No entanto, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode trazer sérias consequências para a voz e a garganta.

De acordo com a fonoaudióloga Cristiane Romano, bebidas populares como cerveja e vinho contêm histamina e sulfito, substâncias que podem desencadear reações alérgicas e irritações na garganta. O álcool, por ser um diurético, aumenta a produção de urina e pode levar à desidratação.

A fonoaudióloga explica que isso torna as cordas vocais mais vulneráveis ??a irritações, inflamações e até rouquidão. “Quando as cordas vocais ficam desidratadas, é mais difícil emitir notas agudas, e a qualidade da voz pode ser severamente comprometida”, explica Cristiane.

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Além disso, o consumo excessivo pode fazer com que os músculos responsáveis ??pelo controle da voz relaxem, aumentando o risco de lesões, como nódulos ou pólipos, devido ao atrito. Esse tipo de dano pode exigir tratamentos médicos ou cirúrgicos, impactando principalmente a vida de profissionais que dependem da voz. Para evitar esses problemas, é necessário controlar o consumo de bebidas alcoólicas.

No entanto, a médica destaca que mesmo um consumo moderado, quando combinado com o cigarro, é um fator de risco significativo para câncer bucal e de garganta. Por isso, ela aconselha buscar sempre o equilíbrio. “É fundamental cuidar da saúde vocal durante as festividades”, aconselha. Para proteger sua voz durante as festas, a fonoaudióloga separou uma lista de dicas essenciais:

Hidratação: beba bastante água para manter as cordas vocais hidratadas;
Moderação: limite o consumo de álcool e intercale com água;

Alimentos saudáveis: consuma alimentos que promovam a saúde vocal, evitando os muito condimentados ou ácidos;
Descanse a voz: após uma noite de celebração, permita que sua voz descanse para recuperar sua força e clareza. 

Fonte: Alto Astral