Limpar a esponja de maquiagem com frequência é muito importante para a saúde da pele; veja como fazer isso com diferentes produtos
Para muitas pessoas, a esponja de maquiagem é um item quase de uso diário ou ao menos semanal. Porém, mesmo assim, várias delas não sabem bem como cuidar desse item, deixando-o sem lavar por meses ou fazendo a higiene de qualquer forma. E isso pode ser bastante perigoso, viu?
Isso porque, como o material da esponja costuma ser poroso, se acumulam ali os restos de maquiagem e as células mortas do seu rosto. Dessa forma, o objeto se torna perfeito para a proliferação de bactérias e fungos, o que pode trazer acne e alergias.
Mas não se preocupe, viu? É fácil evitar isso, já que é bem simples limpar a esponja de maquiagem corretamente, inclusive com produtos que a maioria das pessoas têm em casa, como o detergente.A seguir, veja 3 opções de como limpar a esponja de maquiagem com diferentes produtos:
Primeiramente, que tal fazer a limpeza usando um detergente? Para isso, você precisará submergir o item em um copo com uma mistura desse produto com água e então levar tudo ao micro-ondas. Após um minuto, a esponja vai estar limpa!
Essa é uma boa estratégia para quando você estiver naquela correria do dia a dia e não puder gastar muito tempo lavando a esponja de maquiagem. Use o xampu neutro para fazer a higiene do item no banho mesmo, com a água corrente do chuveiro. Não se esqueça de apertar bastante o objeto para sair todo o resíduo.
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Outra das formas de limpar a esponja de maquiagem é usando aqueles produtos que foram feitos especialmente para isso e podem ser encontrados em diversos estabelecimentos, como lojas ligadas a artigos de make.
Depois da limpeza, é importante também deixar a esponja secar – mas como fazer isso? Basicamente, após dar uma última passada dela em água corrente para retirar qualquer resquício dos produtos, aperte-a para escorrer e use papel toalha para acabar com a umidade. Por fim, basta deixar o item secando em algum lugar arejado e limpo.
Adultos devem dormir de 7 a 9 horas por noite para ter um sono reparador e ter uma melhor saúde do corpo e do organismo
Adultos devem ter como meta dormir de 7 a 9 horas por noite para ter um sono reparador e ter uma melhor saúde do corpo e do organismo. A deficiência de sono está ligada a uma série de problemas crônicos de saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, obesidade e risco de derrame.
Entretanto, a enfermeira Jordan Bruss viralizou no TikTok ao compartilhar um vídeo dizendo que além de dormir, o modo como acordamos também é um diferencial.
"Acordar com vários alarmes todas as manhãs realmente interrompe seu ciclo REM (o estágio do sono em que a maioria dos sonhos acontece) com frequência. Isso realmente causa inércia do sono, aumento da sonolência, fadiga, alterações de humor e aumenta seus níveis de cortisol”, afirmou Bruss.
O sono é constituído por quatro estágios, que vão se repetindo ao longo da noite, em geral formando de quatro a seis ciclos em uma noite típica.
Uma das quatro fases do sono é o REM, aquele do movimento dos olhos, que é também quando mais sonhamos. As outras três são não-REM dividido em N1, N2 e N3. Para uma boa noite, é preciso que as quatro aconteçam, de forma bem equilibrada.
De acordo com o Instituto do Sono, cada um desses estágios “tem seu papel na revigoração do corpo e da mente, no desenvolvimento cognitivo e na saúde mental e física”. Veja como são as quatro fases:
ESTÁGIO 1 (N1)
Essa é a transição da vigília para o sono, logo depois que você deita para dormir. Essa fase dura poucos minutos, de 1 a 5, e é um sono leve. Os batimentos cardíacos, respiração e movimentos dos olhos ficam lentos e seus músculos começam a relaxar, com espasmos ocasionais. As ondas cerebrais começam a se modificar, de acordo com o Instituto do Sono.
ESTÁGIO 2 (N2)
Essa é uma fase intermediária entre aquele sono leve inicial e um sono mais profundo. A desaceleração dos batimentos e respiração se acentua, a temperatura do corpo cai e acaba o movimento dos olhos.
“A atividade das ondas cerebrais diminui, mas é marcada por breves surtos de atividade elétrica distinta, que ajudam você a não acordar com um estímulo externo. Na primeira vez que esta fase acontece à noite, ela dura de 10 a 25 minutos. Nos próximos ciclos, a duração aumenta. Na soma dos ciclos, você passa cerca de metade da noite nesse estágio de sono”, informa o Instituto.
ESTÁGIO 3 (N3)
Esse é o sono profundo, fundamental para que acorde bem-disposto no dia seguinte. O corpo todo fica mais relaxado e as ondas cerebrais mais lentas. Ruídos, luz e outros estímulos exteriores não te acordam facilmente. Quando ocorre pela primeira vez à noite, essa etapa dura entre 20 e 40 minutos. Depois é mais curta.
Pesquisas apontam que esse sono é especialmente importante para a secreção do hormônio de crescimento, para a criatividade, a perspicácia e a imunidade.
SONO REM
Em adultos, o sono REM só ocorre pela primeira vez depois de cerca de 90 minutos dormindo, e se repete várias vezes ao longo da noite, com duração cada vez maior, especialmente na segunda metade da noite, podendo chegar perto de uma hora. É marcado pelos sonhos.
Nessa fase, você sai do sono profundo, e vários eventos fisiológicos acontecem: os olhos se mexem de um lado para outro, as ondas cerebrais são parecidas com as de quando está acordado, a respiração fica mais rápida e a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam para níveis próximos ao de vigília. Mas os músculos estão paralisados, o que impede que você vivencie corporalmente o que está sonhando.
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Acredita-se que o sono REM é fundamental para a manutenção das funções cognitivas, como memória, criatividade e a capacidade de aprender, além de proporcionar bem-estar.
A duração e o número de ciclos de sono variam de pessoa para pessoa e de noite para noite, a depender de diversos fatores, como idade, consumo de álcool, drogas e cafeína, ansiedade, presença de dor, padrões de sono recentes e distúrbios de sono.
O padrão dos ciclos muda muito ao longo da vida. Os recém-nascidos entram no sono REM pouco depois de adormecer e passam muito mais tempo nele ao longo de uma noite (cerca de 50%). O sono das crianças vai ficando mais parecido com o dos adultos à medida que crescem e alcançam o padrão adulto em torno dos 5 anos. Com o envelhecimento, acontece o contrário. Em idosos, o tempo de sono REM diminui.
Os sonhos podem ocorrer em todas as fases do sono, e chegam a ocupar um total de duas horas do seu sono por noite. Mas, geralmente são mais comuns, vívidos e intensos no sono REM.
“Toda vez que seu alarme dispara, você está naquela resposta de luta ou fuga, então acordar assim várias vezes pela manhã é muito estressante. Quando esse alarme disparar pela manhã, levante-se! Não continue se traumatizando”, explica a enfermeira Jordan Bruss.
O jogo decisivo entre Palmeiras e Flamengo pela Copa do Brasil também teve uma outra pauta: o atacante Gabigol. Isso porque o jogador chegou a ser procurado pelo clube paulista para um possível negócio que, até o momento, não teve nenhuma assinatura, segundo a presidente do Verdão, Leila Pereira.
- Ele é um rapaz muito educado, ele sepre me comprimenta, e não só a mim como a todos nós do Palmeiras. Isso não tem absolutamente nada a ver, não tem nada assinado com Gabigol.
O Palmeiras sempre tem interesse em bons jogadores, mas não tem ninguém em vista, o nosso elenco é esse - disse a presidente do Verdão. O Palmeiras enviou um pré-contrato para o jogador do Flamengo, e tem o desejo de poder contar com o atacante em seu elenco para 2025.
Após a partida no Allianz Parque, Gabigol deixou do gramado conversando com o goleiro Weverton em direção aos vestiários, e com uma camisa do Palmeiras, que ele trocou com Rômulo.
Respire fundo, pois você vai precisar de todo o fôlego para conhecer a Ellen Leite
Respire fundo, pois você vai precisar de todo o fôlego que puder economizar quando conhecer a nova modelo do Bella da Semana. Ela tem 26 anos, ama tomar sol e tem um par de seios maravilhosos!
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Miss bumbum Tocantins, Diandra Cox diz que fã quer comprar seus pelos pubianos por R$ 30 mil. VEJA FOTOS
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Uma das criadoras +18 mais cobiçadas da Privacy, a influenciadora Diandra Cox
Uma das criadoras +18 mais cobiçadas da Privacy, a influenciadora Diandra Cox, que representa o Tocantins na nova edição do Miss Bumbum Brasil, contou que recebeu uma proposta inusitada de um fã da Inglaterra. O vídeo viralizou no seu Instagram.
Aproveitando a estada em Londres para conhecer outras criadoras e para gravar conteúdo exclusivo, ele contou que um assinante local com fetiche incomum a surpreendeu ao fazer uma proposta para comprar seus pelos pubianos.
“É uma coisa muito louca. As pessoas pedem todo tipo de coisa, mas essa foi tão diferente que fiquei surpresa. Postei uma foto da minha ppk na Privacy com ‘cabelinhos’, sabe? Mostrei só para provocar, e avisei que estava pronta para depilar. E então recebi essa proposta”, conta.
Ao explicar os termos, Diandra disse que está em dúvida e ainda não sabe se vai aceitar a proposta. “Chegou esse cara, da Inglaterra, e pediu para eu não tirar os cabelinhos porque ele gosta muito. Ele me fez uma proposta de 5 mil dólares – quase R$ 30 mil – para eu ficar seis meses sem depilar”, revela.
A criadora de conteúdo +18, que já gastou mais de R$ 190 mil em tatuagens, revelou que poderá voltar a se depilar após um período de seis meses, mas que ainda há mais uma condição a ser cumprida para ela receber o dinheiro.
“Vou poder depilar, mas só após seis meses. Daí tenho que mandar os pelinhos de presente. Não tenho problema com pêlos, posso ficar numa boa, mas achei a proposta muito louca. É um bom dinheiro, mas estou em dúvida se vou aceitar. Acho que sim”, completa rindo.
Conheça o ‘Judas de Alto Paraíso’; cegonha entrega o filho ao secretário que engravidou a adjunta; menino do deputado que aumentou o tamanho do órgão sexual tem dificuldades para brincar; Gomes Oliveira é mal tratado no MDB
O deputado do interior que bateu em um médico e trouxe a esposa para morar em Porto Velho está muito mais tranquilo; após 12 anos, ex-prefeito Roberto Sobrinho é inocentado; Van da Unir usada em serviço de Delivery em Rolim
No CPA, a diversidade do gosto de um secretário está dando o que falar. Quando era secretário-adjunto ele saía escondidinho com uma morena. Tentava de todo jeito disfarçar, mas não tinha jeito. Acabava dando bandeira, por isso de vez em quando era assunto nos corredores. E o povo fala mesmo.
Troca
De repente o adjunto virou secretário. A morena ficou feliz, é claro, achando que também subiria de patamar. Acontece que ele resolveu deixar a jovem onde ela estava, trocando de amante. O agora secretário está com uma loira, mostrando que é eclético. A loira, padrão de amante para secretário, chama a atenção indo e vindo. Quando ela passa pelos corredores o povo comenta: “Que saúde”.
Judas…
O vereador Leandro Ambrósio (PL) está sendo chamado de “Judas de Alto Paraíso”, mas parece não estar gostando do título. Leandro Ambrósio aparentemente é aprendiz do prefeito de Candeias, Lindomar Garçom (Republicanos), conhecido como o político mais mentiroso de Rondônia, e também como um grande traidor. O vereador ainda não está no mesmo nível de Garçom, mas parece estar se esforçando.
…de Alto Paraíso
Mentiroso e cara de pau, Garçom traiu quase todos os que acreditaram nele nas eleições suplementares do Candeias. Leandro Ambrósio, por sua vez, vivia puxando o saco do prefeito de Alto Paraíso, dizendo que não poderia ser candidato, que o prefeito era o melhor homem do mundo, e assim por diante. Mas Leandro traiu politicamente o prefeito e é candidato pelo PL. Daí recebeu o apelido de Judas.
A mentira
Como um mentiroso nunca anda sozinho, a turma do PL em Alto Paraíso começou a mentir junto, dizendo que o prefeito era filiado ao PT até 2019. Mentira tem perna curta. O prefeito se candidatou a prefeito em 2016, por outro partido. Não tinha como estar filiado em dois partidos ao mesmo tempo. Assim, o vereador Leandro Ambrósio se perde nas próprias mentiras. Ele precisa ter mais algumas aulas com o professor Garçom, para ter mais credibilidade ao mentir. Leandro Ambrósio é bom, mas Garçom é 10.
Secretário da cegonha
A cegonha sobrevoou o CPA e entregou o filho para o secretário que engravidou a adjunta. Não é aquele secretário que trocou a amante morena pela loira. É outro caso. Dizem que o secretário está feliz, e ao mesmo tempo meio encabulado, porque o povo todo ficou sabendo. Mas, justiça seja feita, o secretário está passando por apuros. Castigo merecido, pois ele foi colocado na secretaria para trabalhar, e não para ficar dando em cima das servidoras.
P** de Silicone
Olha o castigo do secretário da cegonha: tem um deputado bravo que partiu para cima dele. É aquele deputado que fez a faloplastia, aquele procedimento para aumentar o tamanho do órgão sexual. A briga foi feia e o parlamentar esculhambou o secretário. Por falar no deputado, uma comissionada que viu o antes e o depois da cirurgia disse pelos corredores da Assembleia Legislativa que a diferença é pequena, e que para piorar o menino, que antes era um menininho, está enfrentando dificuldades para brincar.
Ficou quieta
O blog apurou pelos corredores da Assembleia Legislativa que aquele outro deputado que deu uma surra em um médico do interior está bem mais tranquilo. Ele descobriu que a esposa estava tendo um caso com o médico e perdeu a paciência. Após esmurrar o médico, trouxe a mulher para Porto Velho e ela está quieta. Bem… está quieta pelo menos por enquanto, pois não conhece quase ninguém na capital.
Acertado
O parlamentar teria conversado com a esposa e explicado que os relacionamentos paralelos dela não pegam bem para ele, porque o povo fica falando. Para ele, se divorciar está fora de cogitação, porque o dinheiro para a campanha vem do pai dela. Como logo ele precisará fazer campanha de novo, o jeito é aguentar e bater em médicos, quando alguma situação vaza.
Maus tratos
O jornalista Gomes Oliveira, da Folha Rondoniense, foi mal tratado no diretório do MDB, em Porto Velho, pela candidata à prefeitura Euma Tourinho. Esse mal tratado é sem hífen mesmo. A candidata teria dito que ele deveria parar de ir no MDB tocar o terror. Gomes foi filiado ao MDB durante anos, foi vereador em Rolim de Moura pelo partido. Euma é uma recém chegada. Caiu de paraquedas no partido e já foi colocada para ser candidata.
Perdeu espaço
É bom lembrar que o suposto mau humor de Euma Tourinho é bem conhecido, e ao ofender Gomes Oliveira ela perdeu espaço na Folha Rondoniense. Era um dos únicos sites que não recebe dinheiro da candidata e mesmo assim lhe dava espaço. Pessoas que conhecem a juíza aposentada disseram que é somente Euma sendo Euma.
Sobrinho
Após apanhar da mídia durante 12 anos, o ex-prefeito de Porto Velho, Roberto Sobrinho, acabou sendo inocentado. Na verdade Roberto apanhou da imprensa por culpa de seu marketeiro, que é odiado pela mídia. Agora, o Ministério Público Federal pediu o arquivamento do inquérito contra o ex-prefeito, pois concluiu que o patrimônio dele é compatível com sua renda.
Ações judiciais
O MPF havia ajuizado 25 ações contra Roberto Sobrinho. Essas ações, tramitadas na Justiça Federal, deram uma tremenda dor de cabeça ao ex-prefeito. Agora, o MPF também concluiu que não houve fatos irregulares na administração, principalmente na Secretaria de Projetos e Obras Especiais (Sempre).
Delivery
Não se sabe direito o que está acontecendo na Unir em Rolim de Moura. Pode ser que a Van da universidade esteja sendo usada para algum serviço de entrega de cerveja, ou pode ser que funcionários bebam muito e esteja usando o veículo de noite para ir até alguma conveniência se reabastecer. De qualquer forma, não está correto.
Unir
O correto seria que o pessoal da Unir colocasse à disposição dos funcionários um veículo que não chamasse tanto a atenção. Os coitados nem podem ir a uma conveniência comprar a cervejinha da noite que já tem gente fotografando. A direção da Unir precisa ter mais sensibilidade.
Máximo
O deputado federal Fernando Máximo (PL-RO) mereceu destaque no site Metrópoles. O deputado de Rondônia é o 11º maior gastador de verba indenizatória na Câmara dos Deputados. Fernandinho gastou R$ 326 mil. As principais despesas são com propaganda, passagens aéreas e aluguel de veículos.
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