A enxaqueca menstrual é um problema que pode trazer grandes prejuízos para a qualidade de vida. Estima-se que 60% a 70% das mulheres que têm enxaqueca regularmente desenvolvem a condição também no período menstrual. Já entre as mulheres que não costumam ter enxaqueca, é algo mais raro, afetando em torno de 7%.

 

O problema normalmente ocorre entre dois a três dias antes do ciclo menstrual e pode perdurar até a menstruação. Caracterizada por uma dor pulsátil, a enxaqueca menstrual é mais intensa que uma enxaqueca normal, uma vez que pode acometer os dois lados da cabeça, e é um pouco diferente da enxaqueca por hipertensão (dor na nuca, mais posterior).

 

De acordo com a ginecologista Dra. Maria Carolina Dalboni, proprietária e diretora técnica da Clínica Dedicali, no Rio de Janeiro, a dor acontece principalmente por conta da queda do estrogênio, hormônio próximo ao período menstrual para a descamação do endométrio.

 

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O QUE FAZER?

 

Foto: Reprodução/Getty Images

 

De acordo com a médica, existem várias formas de amenizar a enxaqueca menstrual, com tratamentos, medicamentos ou, muitas vezes, com algumas atividades específicas para o período pré-menstrual. Entre elas estão atividades leves como yoga, meditação e alongamentos. Jamais deve-se realizar exercícios de muita intensidade nesse período, além de ingerir alimentos ricos em triptofano como cacau e banana.

 

Além disso, em alguns casos é preciso lançar mão da terapia hormonal ou de algumas medicações como o 5-hidroxitriptofano. No entanto, o mais importante é conseguir com o equilíbrio de estilo de vida e alimentação e alguns suplementos. “Em casos extremos, como, por exemplo, a enxaqueca incapacitante que a paciente não consegue trabalhar, não consegue sair de casa, nesse período precisamos bloquear esse fluxo menstrual por um tempo e temos que escolher o melhor método pra isso”, adverte Dalboni.

 

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Outro ponto importante é observar se a enxaqueca vem acompanhada de fadiga, cansaço extremo, edema e fotofobia. Nesses casos, é importante também uma boa rotina de sono. Segundo a especialista, isso é essencial tanto para os tratamentos não hormonais, quanto para os tratamentos não medicamentosos.

 

Fonte: Alto Astral

O corpo humano tem várias zonas erógenas e o ânus é um deles. Apesar de todos os mitos e preconceitos com essa região, o sexo e o orgasmo anal aguçam a curiosidade e o fetiche de homens e mulheres e abrem um leque de possibilidades para o prazer. Se estiver a fim de explorá-la, leia a matéria.

 

É POSSÍVEL TER ORGASMO ANAL?

 

Sim, é possível! O ânus é uma zona erógena do corpo e, se bem estimulada, homens e mulheres podem atingir o orgasmo anal. A sensação de vulnerabilidade, passividade e de poder que vem com algumas posições somam-se ao cenário e instigam a imaginação e a dinâmica a dois.Mas para que a sensação de prazer tome conta de você, a terapeuta sexual Maria Cecília Mansur conta que é muito importante relaxar tanto o corpo quanto a mente. De acordo com a profissional, “o orgasmo feminino é uma excitação, principalmente, mental”. É preciso estar em uma situação confortável para que você possa se entregar e aproveitar completamente ao sexo.

 

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Além disso, é preciso desconstruir tabus relacionados ao ânus e ao sexo. “O orgasmo anal ainda é mítico, porque a gente tem essa questão de achar que o ânus é sujo”, disse a terapeuta, que também apontou o medo da evacuação involuntária e a ideia de que não é algo natural. Tais preocupações levam as pessoas a se envergonharem e adotarem métodos de limpeza prejudiciais à saúde.

 

1. “DE LADINHO, DEVAGAR E SEMPRE”

 
Esta é a posição indicada por Maria Cecília para quem está começando. Tanto você como o seu parceiro devem estar de ladinho na cama. Não tenha pressa no movimento. Ela é indicada “porque você está mais relaxada, suas visceras estão relaxadas e tem mais espaço para a penetração”, explicou a sexóloga.

 

2. “DE FRANGUINHO”

 

Também conhecida como “frango assado”, quem recebe a penetração deve estar deitada de barriga para cima. Esta também é uma posição relaxante e favorece a entrada do pênis.

 

3. “DEDINHOS, LINGUINHA E BEIJO GREGO

 

 

Fotos: Reprodução/Google

 

”Para atingir o orgasmo anal, você e a musculatura do ânus devem relaxar. E para isso é preciso tempo. Maria Cecília recomenda apostar nas preliminares para que a estimulação aconteça aos poucos. Que tal tirar da gaveta aquele lubrificante que dá uma “esquentadinha”? Além disso, é uma ótima maneira de aproveitar o momento, afinal sexo não é só penetração.

 

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4. LUBRIFICAÇÃO É ESSENCIAL

 

A terapeuta lembra que ânus e vagina têm lubrificações diferentes. “O ânus não tem lubrificação natural como a vagina, que possui 4 glândulas que produzem lubrificação. No ânus, a gente tem uma lubrificação da mucosa, mas ela não é específica para a excitação”. De acordo com ela, o lubrificante a base de água é o mais indicado. 

 

Fonte: Portal M de Mulher

É da natureza humana querer melhorar em todos os aspectos da vida, não importa quão boa ela seja — e o sexo não é exceção. Ao mesmo tempo, a realidade é que, muitas vezes, as pessoas esquecem que o caminho para um sexo melhor — depois da comunicação — vem das pequenas atividades físicas que podem ser feitas para tornar a transa mais agradável, como a ioga.

 

A ioga é uma experiência que conecta a mente ao corpo, o que a torna uma ótima ferramenta não apenas para ajudar o corpo a relaxar — outro fator essencial para ter um sexo melhor —, mas também para torná-lo um pouco mais forte e flexível.

 

Segundo a professora de ioga Karla Pellicano, a prática promove uma sensação de conforto com nós mesmos, o que fortalece a autoestima e o autoamor. “Olhar além das aparências e condicionamentos fortalece nossa autoconfiança e autenticidade. Isso se traduz diretamente em uma vida sexual mais saudável e satisfatória.”

 

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Com que frequência você deve se pesar?

De acordo com a professora, as posturas da ioga (asanas) agem no sistema nervoso autônomo, regulando o funcionamento para promover maior calma interna. Os exercícios respiratórios (pranayamas) têm um grande efeito sobre a frequência cardíaca, que é muito importante para momentos em que é bom perder o fôlego, além de melhorar o fluxo sanguíneo, reforçar os músculos da pelve, promover maior alongamento e flexibilidade.

 

“Sentindo-nos confortáveis em nossa própria pele, tornamo-nos mais abertos, presentes e conectados com nosso parceiro, o que enriquece a intimidade e a conexão emocional”, acrescenta Karla.

 

POSIÇÕES QUE VALEM INVESTIR!

A prática, que tem como princípio trazer equilíbrio para as funções do corpo, ainda tem na respiração e na flexibilidade os grandes segredos rumo a um prazer maior.

 

Flexão para frente (Uttanasana)

 

 

Ideal para descomprimir e soltar a coluna, esta pose é um grande “destruidor” de estresse. Ela também estimula os centros de energia inferiores, tornando-a um pequeno ritual pré-sexo perfeito.

 

Postura da criança (Balasana)

 

 

Uma postura relaxante que ajuda você a explorar seu eu interior.

 

Agachamento iogue (Malasana)

 

 

Esta posição é um “abridor” de quadril. Atrai a circulação para as regiões abdominal e pélvica enquanto estica as laterais da cintura para dar mais espaço aos órgãos.

 

Postura de meio pombo (Eka Pada Rajakapotasana)

 

Fotos: Reprodução

 

Alongamento e fortalecimento! A postura do meio pombo alonga e abre os músculos e o tecido conjuntivo da pélvis, coxas e quadris. Ela também estimula suavemente a área abdominal, trazendo força e tônus ??as regiões abdominal e pélvica.

 

IOGA E A VIDA SEXUAL DAS MULHERES

Em 2020, um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine, revelou uma relação positiva entre a prática da ioga e a vida sexual de mulheres. A pesquisa foi realizada com 40 mulheres, com idades entre 22 e 55 anos, matriculadas em um intensivo de ioga na Índia. As participantes tiveram que seguir uma rotina de 22 posturas. No início e no fim do programa, elas responderam a um questionário sobre a qualidade da vida sexual.

 

Com os resultados, os pesquisadores perceberam que a maioria das mulheres tinha tido uma melhora significativa na qualidade do sexo. Foram avaliados seis fatores: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, dor e satisfação. Cerca de 75% das mulheres repararam mudanças positivas na vida sexual.

 

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Apesar de ser um estudo pequeno, os médicos avaliam que a ioga, combinado a um programa de diminuição do estresse, favorece as relações porque relaxa, aumenta a autoestima e ajuda a regular hormônios. 

 

Fonte: Metrópoles

 O governo da Ucrânia disse estar pronto para discutir uma solução pacífica para o fim da guerra com a Rússia, desde que o governo de Vladimir Putin esteja disposto a agir de “boa fé”. A declaração é do ministro das Relações Exteriores ucraniano, Dmytro Kuleba, durante visita à China que teve início nessa terça-feira (23/7).

 

“A Ucrânia está disposta a dialogar com o lado russo”, disse o chanceler ucraniano, segundo nota divulgada pelo Ministério das Relações Exteriores da China após reunião entre Kuleba e seu homologo chinês, Wang Yi. “É claro que as negociações devem ser razoáveis e substantivas, visando alcançar uma paz justa e duradoura”, acrescentou.

 

Segundo a diplomacia chinesa, Kiev estudou “cuidadosamente” uma proposta de paz apresentada por Pequim e Brasília durante visita de Celso Amorim à China em meados de maio. Pouco depois da reunião, o Ministério das Relações Exteriores da Ucrânia publicou um comunicado sobre o encontro. Nele, a pasta informou que o país está disposto a sentar na mesa de negociações, desde que a Rússia expresse “boa fé”, o que “atualmente não é observado no lado russo”.

 

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Após a declaração, a Rússia mostrou “prontidão” para negociar o fim do conflito, que se estende por mais de dois anos, mas que espera maiores “detalhes” sobre a posição ucraniana.

 

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“Você sabe, a Rússia nunca rejeitou conversas, permanecendo aberta para um processo de negociação”, declarou o porta-voz do Kremiln, Dmitry Peskov, à agência estatal Tass. “No entanto, os detalhes são importantes aqui e ainda não os conhecemos. Então, vamos esperar por alguns esclarecimentos que aparentemente seguirão”.

 

Fonte: Metrópoles

Em uma tentativa de responder a uma das principais perguntas da humanidade, dois físicos da Michigan Tech, nos Estados Unidos, realizaram uma pesquisa inédita atrás de evidências da existência de viajantes do tempo. Os cientistas Robert Nemiroff e Teresa Wilson vasculharam a internet em busca de pistas que possam indicar a presença de pessoas que vieram do futuro.

 

O artigo Pesquisando na internet por evidências de viajantes no tempo está disponível para download. No texto de 11 páginas, que ainda não foi publicado em nenhuma revista científica, os pesquisadores indicam que se concentraram em identificar informações que não poderiam ser conhecidas no passado, ou seja, conteúdos que só poderiam ter sido publicados por alguém com conhecimento prévio de eventos futuros.

 

Dessa forma, os pesquisadores utilizaram termos de busca específicos, como "papa Francisco", que se tornou conhecido apenas após sua eleição, em março de 2013. A ideia era encontrar menções ao evento antes que eles ocorresse, o que seria uma forte evidência de que alguém do futuro havia deixado essa informação. Outro termo pesquisado foi sobre o cometa C/2012 S1, descoberto por um astronômo da Bielorússia, em setembro de 2012.

 

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Os físicos vasculharam mecanismos de buscas, como o Google Trends, e redes sociais, como Facebook e X, o antigo Twitter. Apesar do esforço e da abrangência da pesquisa, nenhum resultado conclusivo foi encontrado. Não houve menções a eventos futuros em fóruns, redes sociais ou mecanismos de busca que pudessem ser atribuídas a viajantes do tempo. Apesar de não terem encontrado evidências, os pesquisadores sugerem diversas explicações para a ausência de resultados:

 

Impossibilidade de deixar rastros: Pode ser que os viajantes do tempo não consigam deixar vestígios duradouros no passado, incluindo informações digitais.

 

Limitações da pesquisa: A pesquisa pode não ter sido abrangente o suficiente para encontrar todas as possíveis evidências.

 

Intenção de se esconder: Viajantes do tempo podem estar deliberadamente evitando deixar rastros para não serem descobertos.

 

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Leis da física: Pode haver leis da física ainda desconhecidas que impeçam a viagem no tempo ou a comunicação entre diferentes linhas do tempo.

 

Fonte: Correio Braziliense