Sua salada não precisa ser apenas alface e tomate! Confira outros legumes e verduras para deixá-la ainda mais gostosa
Incluir uma boa quantidade de verduras e legumes na dieta é muito importante para a saúde. Entretanto, para que o organismo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, é importante ter atenção não apenas à quantidade, mas também à diversidade desses alimentos.
Ou seja, ficar sempre repetindo aquela mesma salada de alface todos os dias não é a melhor ideia, viu? É essencial incluir outros legumes e verduras na sua dieta, já que cada um deles vai trazer benefícios diferentes para a sua vida.A seguir, confira alguns desses legumes e verduras que vão deixar sua salada ainda mais gostosa e ainda te beneficiar muito:
Esse alimento auxilia na saúde dos ossos e do cérebro e, inclusive, combate a artrite. Isso sem contar que ajuda a dar aquele boom na imunidade.A couve-flor é rica em vitaminas C, K, folato, fibras e potássio. Cheia de nutrientes, não é mesmo? Com tudo isso, ela auxilia na digestão e ajuda na desintoxicação cerebral.
Esse alimento é essencial para quem precisa controlar o diabete, além de melhorar a visão e a circulação sanguínea.Essa folha de gosto forte, levemente picante, divide opiniões. Entretanto, se você curte, deve com certeza inclui-la na sua alimentação mais vezes. Afinal, o agrião é rico em vitaminas A, C, K e também do complexo B, e é uma fonte de ferro, cálcio, fósforo e potássio.
Foto: Reprodução
A berinjela é uma boa fonte de cálcio, ferro, fósforo, vitaminas A e B5. É ideal para quem quer regular o nível de glicose, sem contar que ainda melhora a digestão.
Não se esqueça desses legumes e verduras quando for fazer a sua salada nos próximos dias, hein? Ela com certeza vai ficar muito mais interessante do que apenas com o alface ou o tomate.
María Isabel Hernández diz que zagueiro tenta deixar país pelo envolvimento no crime
O jogador de futebol Carlos Salcedo foi acusado por sua mãe, María Isabel Hernández, de ser mandante do assassinato da irmã do atleta, Martha Paola Salcedo. Ela foi morta a tiros ao sair de um circo em Huixquilucan, México.
Em uma publicação feita nesta quinta-feira, 4, em sua conta no Instagram, a mãe pediu justiça pela filha e também apontou que a esposa do zagueiro teria envolvimento no crime, junto com o marido.
"Justiça para minha filha. A verdadeira razão pela qual Carlos Salcedo quer deixar o país é porque ele e sua esposa Andrea Navarro são os autores intelectuais do assassinato de Paola", escreveu María Isabel no Instagram.
Em 1º de julho, Martha Paola teria ido a um espetáculo acompanhada de familiares, segundo o jornal El Universal. Testemunhas relataram que ela havia saído do local da apresentação para atender uma ligação, quando um veículo se aproximou e um de seus ocupantes atirou.
Apresentadora de televisão e famosa nas redes sociais por conteúdos relacionados ao esporte, a mulher de 29 anos tinha um filho com o jogador uruguaio Nicolás Vikonis.
Paola e Carlos Salcedo chegaram a romper contato após polêmicas envolvendo o pai dos dois. Eles voltaram a se falar após o nascimento do filho da apresentadora. Segundo a mídia local, o jogador agora tenta deixar o Cruz Azul, clube defendido por Salcedo atualmente, e busca um clube fora do México. O Cruz Azul lamentou a morte por meio das redes sociais.
Porto Velho, capital de Rondônia, é a pior capital do país em Qualidade de Vida. O estudo minucioso foi publicado por grupos de pesquisas que avaliaram as capitais brasileiras e os municípios do interior do Brasil. O referido estudo existe desde 2014 e completou sua 1ª década.
O Índice de Progresso Social e de Qualidade de Vida é um importante indicador para se conhecer as políticas públicas adotadas nos municípios brasileiros. Porto Velho atingiu a nota de 57,10 numa escala de 0 a 100.
IPS é dividido em três dimensões principais: Necessidades Humanas Básicas; Fundamentos para o Bem-estar; e Oportunidades. Em nenhum, Porto Velho conseguiu o mínimo necessário para ser considerada uma capital de Qualidade para se viver.
Outro dado importante que foi considerado para Porto Velho ser rebaixada na condição de pior capital para se viver foi o acesso à água potável com (41,8%) da população e somente 9,9% com coleta de esgoto, enquanto trata somente 1,7% do esgoto gerado.
Lazer, turismo e violência também foram os eixos considerados importantes para que Porto Velho seja destacada como a pior capital em Qualidade de Vida do Brasil.
O estudo apontou que pouco foi feito em Porto Velho na última década para se melhorar a Qualidade de Vida.
O IPS Brasil 2024 se baseia na metodologia do Social Progress Imperative, que desde 2014 tem sido um modelo global para avaliar o progresso social a partir de 57 indicadores.
Supostas mensagens de vereador com mulher em troca de favores sexuais – Foto: Reprodução
O vereador Miguel Alves de Araújo (PSD), conhecido como Miguel de Canarinha, está sendo acusado de prometer emprego em troca de favores sexuais em Barra do Mendes, região de Irecê, Bahia. Mensagens trocadas via Instagram entre o vereador e uma mulher viralizaram nas redes sociais, revelando a suposta promessa.
Segundo informações, o vereador também teria oferecido à mulher a inclusão no programa habitacional “Minha Casa Minha Vida” em troca de sexo. As mensagens mostram o uso indevido de recursos públicos para obter vantagens sexuais e sugerem um possível abuso de poder, prometendo favores políticos em benefício próprio.
As mensagens de Miguel, com teor explícito, incluem propostas detalhadas e revelações pessoais, como seu envolvimento com uma adolescente de 15 anos, relação que terminou quando a jovem completou 18 anos.
O parlamentar é relator de um pedido de cassação do prefeito Tonho de Napo que está em tramitação no legislativo local; em seus discursos, Miguel prega moralidade
O vereador do município de Barra do Mendes (BA), Miguel Alves de Araújo (PT), popularmente conhecido chamado de Miguel da Canarina, foi acusado de oferecer emprego e uma casa do Programa “Minha Casa Minha Vida” em troca de favores s3xu4is.
O vereador é relator do pedido de cassação do prefeito de Barra do Mendes, Antônio Barreto de Oliveira (PSD), conhecido como Tonho de Napo.
As denúncias mostram trocas de mensagens do edil com uma mulher, por meio do direct do Instagram, nas quais o político supostamente faz diversas promessas, inclusive garantindo um possível acordo com o vice-prefeito da cidade, que está filiado ao seu partido, para cumpri-las. Pelo conteúdo das mensagens entre Miguel e a mulher, o edil acredita que o prefeito perderá o mandato e o vice assumirá a prefeitura.
Além dessas acusações, há relatos de que Miguel teria admitido um relacionamento com uma jovem de 15 anos até ela completar 18 anos. Essa revelação tem gerado novas especulações sobre a conduta pessoal do vereador.
Miguel da Canarina nega todas as acusações argumentando que as mensagens foram manipuladas para extorsão. Ele afirmou que suas conversas foram mal interpretadas e distorcidas para prejudicá-lo. Enquanto isso, o vice-prefeito Simão Rodrigues preferiu não comentar sobre as acusações, enfatizando que o processo de impeachment está sob a jurisdição exclusiva da Câmara Municipal.
De acordo com a denúncia, estas supostas falas do vereador sugerem o uso indevido de recursos públicos para obter vantagens sexuais, possível abuso de poder, por promessas de favores políticos em benefício pessoal, além de que a decisão de cassar o prefeito Tonho de Napo já estaria tomada, mesmo antes das sessões de análise do pedido, instrução processual e de deliberação pela Câmara Municipal e da apresentação do relatório final do relator
Transmissão da universidade foi invadida por hackers que exibiram imagens pornográficas – Foto: Reprodução
Durante uma palestra on-line da Universidade de Brasília (UnB) sobre “Road Movies em uma perspectiva de gênero”, um grupo hacker invadiu a transmissão para realizar um ataque machista, misógino e gordofóbico.
Cerca de 30 pessoas se infiltraram na live, proferindo frases desconexas pelo microfone e exibindo imagens pornográficas, impossibilitando a continuidade da apresentação. Entre as imagens exibidas estavam cenas de sexo oral e penetração anal, o que chocou os participantes.
A professora Rose May Carneiro, organizadora da palestra, descreveu a ação como violenta e agressiva. Ela registrou uma ocorrência on-line contra os suspeitos e afirmou que chorou após a palestra, marcada para o Dia Internacional do Orgulho LGBTQIA+, que foi imediatamente encerrada. Segundo o boletim de ocorrência, os invasores, usando nomes femininos, compartilharam frases ofensivas e desrespeitosas no chat. Além disso, tentaram enganar a professora com instruções falsas para desativar os microfones.
Hackers invadiram live da UnB – Foto: ReproduçãoHackers invadiram live da UnB – Foto: ReproduçãoHackers invadiram live da UnB – Foto: Reprodução
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