Tomar café com leite de manhã ou um cafezinho depois do almoço faz parte do hábito de muitas pessoas. Mas consumir a bebida durante a noite, antes de dormir, pode trazer consequências para a qualidade do sono.

 

A cafeína, principal componente do café, é conhecida por suas propriedades psicoativas, agindo principalmente como um estimulante do sistema nervoso central. Ela bloqueia a ação de um neurotransmissor conhecido como adenosina, que promove o sono e o relaxamento.Para o Alto Astral, a médica nutróloga Ana Luisa Vilela explicou que em excesso, a cafeína pode provocar taquicardia, sudorese, náuseas, aumento da secreção gástrica e diarreia. Já quando a pessoa decide parar o consumo, pode enfrentar sintomas de abstinência.

 

“Quando há um consumo constante e este é interrompido, pode levar a quadros de cansaço e irritabilidade”, comentou. Para a maioria dos adultos, até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro. Isso equivale a cerca de quatro xícaras pequenas de café.

 

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O tempo que a cafeína permanece no organismo pode variar de pessoa para pessoa, devido às diferenças no metabolismo. Porém, estima-se que ela possa permanecer em média de 3 a 6 horas no corpo de um adulto.

 

Por isso, é recomendado evitar o consumo de café e outras bebidas com cafeína, como chá preto, chá verde e refrigerantes, pelo menos 6 horas antes de dormir. O ideal é ingerir bebidas não estimulantes, como camomila, erva-cidreira ou capim-limão, por exemplo. Para garantir um sono reparador, além de controlar o horário de consumo de cafeína, é importante adotar hábitos saudáveis que ajudem a dormir melhor. Veja alguns exemplos:

 

Mantenha um horário regular para dormir e acordar;
Crie um ambiente propício para o sono com pouca luz e ruído;
Desconecte-se de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir;
Faça atividades relaxantes antes de dormir, como ler ou tomar um banho quente. 

 

Fonte: Revista Veja

Quatro em cada dez pessoas com idades entre 65 e 80 anos são sexualmente ativas, de acordo com um estudo de 2018. No entanto, é comum ver pessoas curiosas para entender como funciona o sexo na terceira idade. O mistério em torno do assunto decorre de vários fatores, afirma a sexóloga Shannon Chavez.

 

“Há uma falta de educação sexual abrangente e adaptada às faixas etárias mais avançadas, deixando muitas pessoas desinformadas sobre as mudanças e desafios que podem enfrentar em relação à sexualidade à medida que envelhecem”, afirmou Chavez, em entrevista ao portal Huffpost.

 

Segundo a profissional, esse comportamento leva a conceitos errados e curiosidade sobre como são as experiências sexuais na terceira idade. “No geral, uma maior conscientização e diálogo podem ajudar a eliminar o mistério e promover atitudes mais saudáveis ??em relação à sexualidade em grupos de idades mais avançadas”.

 

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Para esclarecer o assunto, terapeutas sexuais e pessoas com mais de 70 anos compartilharam ao Huffpost cinco coisas que todo mundo deveria saber sobre sexo “nos anos dourados”.

 

O norte-americano Frank, de 76 anos, contou que ser desejado e ter aquela sensação de dar e receber, bem como a liberação emocional, nunca desaparecem. Para ele, a atração física, satisfação, comunicação e higiene pessoal ainda são importantes na casa dos 70 anos.

 

 

“Entendo que há muitas pessoas nessa idade que têm doenças debilitantes ou limitações físicas que tornam muito difícil ou mesmo indesejável fazer sexo. E eu certamente respeito isso. Mas também há muitas pessoas mais velhas, até mais velhas do que nós, que ainda querem e fazem sexo”.

 

Segundo a sexóloga Jess O’Reilly, a coisa mais surpreendente sobre o sexo depois dos 70 anos é que ele tem potencial para ser melhor do que nunca. “Muitos dos meus clientes na faixa dos 70 (e 80!) relatam que, embora a frequência do sexo geralmente diminua com a idade, a qualidade melhora”.

 

Isso pode estar relacionado com a disfunção sexual, que os leva a descobrir novos caminhos para o prazer. “Se surgirem problemas de ereção, muitas pessoas descobrem que as mãos, a língua, os lábios, os brinquedos e a pele podem levar a um prazer intenso e a orgasmos na ausência de ereções penianas”.

 

“Eu lido com a disfunção erétil há mais de 20 anos. Minha esposa nunca tinha orgasmo com penetração, mas agora tem pelo menos dois ou três orgasmos. Acho que posso chamar isso de preliminares: uso minha boca, mãos e pernas para estimulá-la. Ela, então, me estimula até eu terminar”, detalhou Norm, de 71 anos.

 

Fotos: Reprodução

 

O entrevistado David Daniel afirmou que a aventura e a imaginação se expandem com a experiência. Ele gosta de se permitir e explorar novas táticas – ainda mais do que quando era mais jovem. “Quando você chega ao fim da sua vida, percebe que as regras não importam mais tanto, inclusive na cama”.

 

O processo de envelhecimento tem um impacto no funcionamento e na satisfação sexual. De acordo com a psicóloga Rachel Needle, à medida que se envelhece, é mais provável ter problemas médicos, e muitos medicamentos podem afetar a função sexual.

 

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“Quando as mulheres atingem a meia-idade, elas experimentam a menopausa. Algumas das consequências incluem secura vaginal, diminuição da lubrificação e perda de elasticidade dos tecidos vaginais. Isso geralmente causa desconforto e até dor durante a relação sexual. Em alguns casos, pode haver diminuição da sensibilidade do mamilo e do clitóris”. 

 

Fonte: Saúde em Dia

Os fios brancos costumam aparecer depois dos 30 anos e podem ser o incômodo na vida de muitas mulheres. Há aquelas que não tem problema com o cabelo grisalho, enquanto outras gostam mais da cor escura das madeixas.

 

Por conta disso, algumas mulheres usam tintas que, com o passar do tempo, podem se mostrar danosas ao fios. Para te ajudar a se livrar de tratamentos com química, o TV Foco selecionou uma receita caseira que cobre os fios brancos e faz o cabelo crescer. As informações são do site Informe Brasil.

 

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INGREDIENTES

Meia cebola
Uma colher de café
Um dente de alhoCorte a cebola em pedaços pequenos junto com o alho. Em seguida, coloque os dois ingredientes no liquidificador para obter um líquido. Passe esse líquido por uma peneira e misture o restante com o café.

 

Foto: Repodução

 

Posteriormente, despeje a mistura no shampoo e mexa bem.Lave o cabelo a cada três dias com este shampoo para estimular o crescimento até 7 centímetros e escurecer os cabelos grisalhos.
Massageie suavemente o couro cabeludo para estimular o crescimento.
Deixe agir por 30 minutos.

 

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Em seguida, enxágue com água e aplique o condicionador.Por conta de um ou outro componente prejudicial à saúde, como metais pesados e substâncias alergênicas, as tintas de cabelo vão fazer mal. Mas, o conselho é escolher as menos prejudiciais, conforme informações do site Vida Simples.

 

Fonte: Alto Astral

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 30% da população mundial sofre de bruxismo. No Brasil o número é ainda mais alarmante, chegando a até 40%. Para uma condição que afeta tanto a qualidade de vida, como o bruxismo, é preciso buscar tratamentos mais eficazes, afirma a cirurgiã dentista com PhD em odontologia, Andrea Melo.

 

“O bruxismo prejudica muito a qualidade de vida do paciente. Ele pode causar dores de cabeça, desconforto na mandíbula, desgaste dos dentes e uma consequência direta de problemas na qualidade do sono. Entre outras questões que afetam diretamente a qualidade de vida. Por isso, é essencial buscar tratamento adequado para aliviar esses problemas”, alerta a especialista.

 

O bruxismo é o ato involuntário de ranger ou apertar os dentes, geralmente durante o sono. Ele pode ser consequência de estresse, ansiedade, distúrbios do sono, alterações hormonais ou secundário a outras doenças como apneia. Existe também o bruxismo em vigília, conhecido como o hábito de apertar os dentes durante o dia.

 

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Andrea Melo, desenvolvedora do método, conta que é preciso um tratamento mais amplo para englobar a variedade de causas e sintomas do bruxismo e trazer melhores resultados. Segundo ela, a nova metodologia possui três pilares: diagnóstico diferencial, tratamento e controle.

 

“Essa tríade ajuda a identificar o fator principal que causa o bruxismo naquele indivíduo em questão, principalmente através de formulários específicos e validados na literatura médica. É fundamental analisar melhor o tipo de bruxismo. Por exemplo, se ele causa mais rangimento ou apertamento dos dentes, através do exame da placa diagnóstica”, explica.

 

A técnica da placa diagnóstica é uma placa ultrafina colocada na boca do paciente que identifica padrões no bruxismo. Trata-se de um exame indolor que o paciente usa ao dormir de cinco a sete dias. O objetivo é identificar o tipo de bruxismo e sua intensidade.

 

De acordo com Andrea, muitos dentistas dão o diagnóstico no palpite e, por isso, muitas vezes acabam errando no tratamento. Pensando nisso, a profissional desenvolveu uma metodologia completa para melhorar o diagnóstico e, assim, a solução do problema.

 

 

“O tratamento é feito em quatro etapas: a primeira é resolver os hábitos errados, de sono, alimentares, etc. A segunda foca na suplementação, não usamos medicamentos com tarja. Já a terceira etapa é o uso de diferentes placas personalizadas que ajudam a evitar desgastes e dores. Na última, há uma análise da dentição do paciente para ajustar a oclusão e outras situações”, detalha a cirurgiã dentista. 

 

Fonte: Saúde em Dia

O projeto de lei do novo Código Eleitoral, que esvazia o poder de fiscalização do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) nas prestações de contas partidárias, tem provocado preocupação também entre institutos de pesquisa. O receio é por conta da exigência de que as pesquisas de intenção de voto passem a ser divulgadas junto de “um indicador de confiabilidade” - uma espécie de taxa de acerto das pesquisas.

 

Pelo relatório do senador Marcelo Castro (MDB-PI), que é da base do governo Lula, a divulgação das pesquisas deverá ser acompanhada de um “indicador de confiabilidade”, a ser elaborado pela própria Justiça Eleitoral.

 

O projeto exige que, ao fazer uma pesquisa para a disputa eleitoral de cargos majoritários – presidente, governador, senador e prefeito –, o instituto também divulgue o resultado das últimas três pesquisas estimuladas que ele mesmo fez para aquele mesmo cargo no pleito anterior.

 

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O “histórico” a ser divulgado é o dos percentuais de intenção de voto apenas do candidato eleito naquele pleito, e não de todos os que concorreram ao cargo.

 

Isso quer dizer que, se esse dispositivo estiver valendo, todas as pesquisas para o cargo de Presidente da República em 2026 devem ser divulgadas junto com os dados que mostrem qual foi a porcentagem de votos efetivamente obtida por Lula (o vencedor) em 2022, em comparação com o que previam as três últimas pesquisas estimuladas feitas pela mesma instituição naquela campanha.

 

A pesquisa estimulada é aquela em que o eleitor é apresentado a uma relação com o nome dos candidatos, para que ele escolha uma única opção.

 

Todas essas informações deverão ainda ser divulgadas pela imprensa toda vez que informar os resultados das sondagens.

 

Castro alega que essa divulgação permitirá aos eleitores “o distanciamento crítico em relação às pesquisas, com a consequente redução do grau de influência indevida sobre as intenções de voto”. Mas não apresenta nenhum estudo técnico sobre a suposta “influência indevida” dos institutos para fundamentar sua proposta.

 

Para o senador, discrepâncias muito grandes entre as estimativas das pesquisas e o resultado final das eleições não são razoáveis, “mesmo considerando que percentuais maiores de eleitores tendem hoje a mudar sua intenção de voto de forma abrupta e radical”.

 

A medida enfrenta forte oposição da Associação Brasileira de Empresas de Pesquisas (Abep), que avalia que há uma falta de compreensão do Parlamento sobre a função dos levantamentos – e teme a confusão para a população com a mistura de dados recentes com os do pleito passado.

 

“Desconheço qualquer país que tenha regulação nesse sentido. Não é a finalidade do instituto adivinhar o que vai acontecer na eleição. O que a gente tem no Brasil é uma expectativa errada sobre a finalidade da pesquisa”, critica a advogada Natallia Lima, consultora da Abep para assuntos relacionados à legislação eleitoral.

 

“A pesquisa é um diagnóstico do momento que ela é coletada, é uma fotografia daquele momento, vai apontar uma tendência, mas ela não é um prognóstico do futuro.”

 

Outro problema apontado pela advogada é a confusão que pode ser criada com a divulgação de dados das pesquisas recentes e o dos levantamentos da campanha passada.

 

“O eleitor vai se perguntar ‘Por que estão falando da eleição passada se o prefeito nem é mais o candidato agora?' Ao invés de facilitar, isso vai é dificultar a compreensão.”

A versão original do novo Código Eleitoral, aprovada a toque de caixa pela Câmara em 2022, previa a divulgação de uma “taxa de acerto” das pesquisas feitas pelos institutos nos cinco pleitos anteriores. Na Câmara, o projeto ficou sob a relatoria da então deputada federal Margarete Coelho (PP-PI), integrante da tropa de choque do presidente da Câmara, Arthur Lira (PP-AL).

 

Na atual versão do relatório assinado por Castro, o termo não existe mais. O senador preferiu usar a expressão “indicador de confiabilidade”, após críticas dos institutos de pesquisa.

 

A ofensiva contra os institutos de pesquisa, no entanto, não é capitaneada apenas por lideranças do Centrão, mas por políticos de diferentes matizes de quase todos os partidos.

 

Na campanha eleitoral de 2022, por exemplo, enquanto bolsonaristas tentavam colocar em xeque a credibilidade dos institutos, o PT acionou a Justiça da Bahia para impedir a divulgação de uma pesquisa para o governo estadual, sob a alegação de que havia indução ao erro em questões dirigidas aos eleitores. A divulgação da pesquisa chegou a ser barrada pelo TRE baiano.

 

 

O texto de Castro aguarda análise da Comissão de Constituição e Justiça do Senado (CCJ), antes de ser submetido ao plenário da Casa. O presidente do Senado, Rodrigo Pacheco (PSD-MG), já avisou que quer concluir a apreciação da matéria antes do recesso de julho.

 

Fonte: O Globo