O deputado federal Túlio Gadêlha (Rede-PE) apresentou um projeto de lei para obrigar editais de concursos públicos a preverem o adiamento das provas em razão de desastres naturais, como o que ocorreu nos últimos dias no Rio Grande do Sul.

 

A proposta do parlamentar altera a lei 8.112/1990, que trata do regime jurídicos de servidores públicos. Ela inclui na lei um artigo que prevê que novos editais de concursos terão de prever, obrigatoriamente, a possibilidade de adiamento das provas caso o poder público decrete estado de calamidade.

 

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A proposta foi protocolada por Gadêlha na sexta-feira (3/5), mesmo dia em que o governo federal anunciou o adiamento do Concurso Nacional Unificado (CNU) em razão das chuvas no Rio Grande do Sul. As provas aconteceria no domingo (5/5). A nova data para a aplicação ainda não foi anunciada.

 

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Segundo fontes do Planalto, um dos fatores que mais pesou na decisão do governo de adiar a aplicação das provas do CNU foi o risco de judicialização. O governo estima que o adiamentodo concurso unificado deve provocar um custo extra de R$ 50 milhões aos cofres públicos.

 

Fonte: Metrópoles

 Mulheres sentem mais medo de sofrer importunação e assédio sexual durante o deslocamento pelas cidades do que de serem assaltadas. De acordo com uma pesquisa recente, realizada pelos institutos Locomotiva e Patrícia Galvão, até 34% do público feminino se sente inseguro durante no trajeto pela cidade onde vivem, frente a 24% dos homens. O levantamento “Percepções sobre segurança das mulheres no deslocamentos pela cidade” foi realizado com 2.017 pessoas entre os dias 30 de julho e 10 de agosto deste ano.

 

Essa insegurança, segundo as entrevistadas, é justificada pelas experiências. Cerca de 69% delas já receberam olhares insistentes e cantadas inconvenientes durante o deslocamento. E ao menos 36% já foram vítimas de importunação ou assédio sexual. O estudo revela que, no caso das mulheres, elas foram mais vítimas desse tipo de violência do que de outros crimes, como assalto, furto ou sequestro relâmpago, em que 34% das entrevistadas relataram já ter sido vítimas durante o deslocamento.

 

Os reflexo desses episódios são diversos na vida das mulheres. Até dois terços mudaram o comportamento de alguma forma, evitando, por exemplo, passar por locais desertos e durante à noite. E 53% tiveram um abalo psicológico após o episódio de violência, conforma destaca a diretora executiva do Instituto Patrícia Galvão, Jacira Melo.

 

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“A pesquisa revela que, por insegurança, as mulheres mudam comportamentos e as suas rotinas. Em busca de maior segurança elas adotam medidas que comprometem a sua autonomia, como mudar de trajeto ou até pedir para alguém a esperar na porta de casa. (…) é um ambiente de insegurança que as mulheres convivem cotidianamente em que elas buscam várias alternativas e caminhos para seguir um pouco mais seguras”, descreve.

 

 

Um dos maiores medos das mulheres que participaram da pesquisa é no momento em que elas precisam usar o transporte público, sobretudo ônibus, onde 45% delas se sentem inseguras. Entre as entrevistadas, 54% já sofreram importunação ou assédio sexual nesse meio. Mas a rua ainda é o lugar onde as mulheres mais se sentem inseguras.

 

Pelo menos 51% delas não sentem segurança nos pontos de ônibus e apenas um quarto se sente muito segura mesmo quando estão perto de casa. O medo de andar nas ruas é ainda maior à noite. Até 68% das mulheres contaram ter muito medo de saírem sozinhas no período no bairro em que moram.

 

Fotos: Reprodução/Internet

 

Jacira aponta alguns fatores que contribuem para essa insegurança. “A falta de iluminação pública, a ausência de policiamento, ruas desertas e a grande quantidade de espaços públicos abandonados. Questões que podem ser solucionadas com a implementação de políticas efetivas, além de ações de zeladoria mais frequentes.

 

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As cidades precisam estar mais cuidadas, iluminadas, com mais polícias e segurança pública nos espaços. Estamos falando de algo que é muito conhecido pela população e que a pesquisa traz um retrato de insegurança, mas que pode ser melhor tratado e resolvido se nós tivermos uma visão, principalmente do setor público, de trazer essas questões tão essenciais”, observa a diretora executiva.

 

Fonte: Rede Brasil Atual

 A Autoridade Nacional Palestina (ANP) completa 30 anos neste sábado (4) em uma crise existencial. Criada para governar a Cisjordânia por um período curto, nunca concretizou a expectativa de virar um Estado independente.

 

Suas agruras ficaram ainda mais evidentes nos últimos meses, em que assistiu —de longe e de mãos atadas— ao atentado do grupo terrorista Hamas e à subsequente campanha militar israelense na Faixa de Gaza.

 

"A Autoridade Palestina foi reduzida a um espectador impotente", afirma Mouin Rabbani, especialista em política palestina e no conflito com Israel. Esta guerra é, assim, mais um teste para a sua sobrevivência.

 

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Suas origens estão nos Acordos de Oslo, assinados por palestinos e israelenses em 1993. A ideia era, naquele momento, criar uma espécie de governo para o território da Cisjordânia —e negociar a paz com Israel.

 

No papel, o plano era que a Autoridade Palestina existisse por cinco anos, enquanto as conversas avançavam. A realidade, porém, frustrou aqueles sonhos. "Tornou-se uma instituição permanente", diz Rabbani.

 

Um dos problemas é que, apesar de ter sido visto desde o início como um Estado, o governo palestino nunca teve poderes plenos. Acordos subsequentes limitam sua jurisdição a trechos isolados da Cisjordânia.

 

Em 1995, acordos dividiram a Cisjordânia em três tipos de territórios. A Autoridade Palestina tem controle da chamada Área A. Já na Área B, divide o poder com Israel. A Área C está sob comando total israelense.

 

Na prática, portanto, os palestinos governam o que especialistas descrevem como um arquipélago. São territórios isolados entre si. Israel gerencia todo o movimento com uma série de postos de controle militar.

 

Rabbani é bastante crítico a este arranjo. "Os Acordos de Oslo não foram desenhados para haver uma transição entre a ocupação israelense e um Estado palestino", diz. Não era factível que encerrasse os conflitos.

 

Em seguida, as negociações degringolaram. Um extremista judeu assassinou o então premiê israelense Yitzhak Rabin em 1995 e, entre ciclos de violência, os seus sucessores foram se afastando das conversas pela paz.

 

Na prática, diz Rabbani, a Autoridade Palestina passou a atuar como uma espécie de força auxiliar de Israel na Cisjordânia. Isso no sentido de que esse órgão arca com a administração dos territórios sem ter poder.

 

A crise institucional se agravou nos anos 2000. Em 2005, Israel se retirou da Faixa de Gaza, que tinha ocupado em 1967. O comando foi repassado para a Autoridade Palestina, ampliando pois o escopo de Oslo.

 

Veio em seguida uma disputa entre facções. A Autoridade Palestina é comandada pelo partido Fatah. Em 2006, a facção rival, o Hamas, venceu as eleições legislativas. Desavenças levaram a uma guerra civil.

 

Em 2007, o Hamas tomou o poder em Gaza, o que levou a uma cisão dentro do governo palestino. Existem, desde então, dois centros de poder —um deles na Faixa de Gaza e o outro em Ramallah, na Cisjordânia.

 

Isso afeta a governabilidade e a própria perspectiva de criar um Estado, diz Rabbani. Uma facção quer uma solução política, e a outra, uma militar. "Seria importante encontrar uma fórmula que integre Fatah e Hamas."

 

Como resultado de todos esses fatores, a Autoridade Palestina com o tempo perdeu legitimidade entre a própria população. "É mais popular em Washington e em Bruxelas do que na Palestina", afirma Rabbani.

 

Isso sem contar o fato de que o governo palestino não realiza eleições presidenciais há quase 20 anos. O atual presidente, Mahmoud Abbas, foi eleito em 2005 para um mandato de quatro anos e segue ainda no poder.

 

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A guerra atual em Gaza veio, nesse sentido, como mais um teste de estresse para a manutenção da Autoridade Palestina. Rabbani descreve sua eventual continuidade nos próximos anos como algo problemático. "Foi reduzida, nos últimos anos, a um braço da ocupação israelense, quase como uma força policial nativa", diz.

 

Fonte: Folha de São Paulo

 De acordo com uma revisão de literatura publicada pela Revista Brasileira de Ciência e Movimento, realizada por Marco Túlio de Mello e pesquisadores, sobre ritmo circadiano e desempenho físico, a performance depende do seguinte:

 

Temperatura corporal. A temperatura corporal atinge o mínimo valor (36ºC) no período de sono, em torno das 4h da manhã, aumenta durante o dia e atinge seu pico (37.5°C) no final da tarde, por volta das 18h. Durante o exercício, 80% da energia usada nas contrações musculares podem ser dissipadas sob a forma de calor.

 

Assim, o desempenho está relacionado ao horário em que a temperatura corporal atinge seu pico, pois coincide com o pico do consumo de oxigênio, a taxa de ventilação e metabólica, que ocorrem entre 15h e 21h. Com isso, estudos mostram que há relações positivas entre bom desempenho, temperatura corporal mais elevada e vigília subjetiva. E há relações negativas entre bom desempenho, alto nível de cortisol (hormônio estressante) e de melatonina (hormônio que induz o sono, secretado entre 21h e 7h).

 

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Frequência cardíaca:Varia durante o dia de 5% a 15%, dependendo de muitos fatores, como sono, postura, nível de atividade física e dieta. Seu pico ocorre por volta das 15h, sendo mais baixa durante a noite.

 

Consumo de oxigênio: O consumo de oxigênio, importantíssimo marcador de desempenho físico, tem seu pico entre 15h e 19h, sendo influenciado pela temperatura corporal.

 

Hormônio do crescimento: O hormônio do crescimento (GH) atinge seu pico durante o sono e depende do nível de atividade física, sendo que ocorre maior liberação em exercícios de intensidades relativas (depende da duração e intensidade).

 

 

Catecolaminas: As catecolaminas –noradrenalina e adrenalina– influenciam no desempenho pela produção e liberação de calor. Enquanto a noradrenalina aumenta em exercícios de 40 a 60% do consumo máximo de oxigênio (ritmo moderado), os níveis de adrenalina permanecem inalterados até que a intensidade do exercício exceda aproximadamente os 60% do consumo máximo de oxigênio (ritmo forte).

 

O humor e o estado de alerta influenciam no desempenho. Evidências mostram que o estado de alerta, bem-estar, fadiga mínima e humor atingem o pico de tarde e no início da noite. Já as tarefas cognitivas são mais bem realizadas após o almoço.

 

TREINO PELA MANHÃ

 

 

Antes de explicar sobre os benefícios, nada melhor do que já “pagar” o treino logo que acorda, não é mesmo? Além de ter a sensação de meta cumprida, iniciar o treino logo pela manhã faz com que você comece o dia disposto, com energia, cheio de endorfinas e com a sensação de que será produtivo.Além disso, você não precisa se preocupar em treinar no final da tarde ou à noite, após um dia longo de trabalho, sentindo-se exausto. Treinar pela manhã faz com que tenha mais tempo no final do dia para sociabilizar, relaxar e ter um tempinho de ócio.

 

Agora vamos aos benefícios comprovados pela literatura que apoiam o treino nas primeiras horas da manhã:Relação com a comida. Um estudo publicado na Medicine and Science in Sports and Exercise avaliou como as mulheres responderam à comida depois de malhar na primeira hora da manhã. Quando os participantes caminharam rapidamente por 45 minutos, foram menos distraídos por fotos de alimentos calóricos em comparação a quando eles deixaram de fazer exercícios.

 

 

Atividade de vida diária. Nos dias em que os participantes se exercitaram pela manhã, aumentaram sua atividade física ao longo do dia mais do que nos dias em que não se exercitam pela manhã.Metabolismo. Os benefícios adicionais de ir à academia pela manhã incluem um metabolismo aumentado, o que significa que você continuará a queimar calorias ao longo do dia.

 

Sono. O exercício aumenta a frequência cardíaca e a temperatura corporal. Isso significa que as sessões de treino à noite, para algumas pessoas, pode prejudicar sua capacidade de dormir. Um estudo mostrou que malhar às 7h, em comparação com o final da tarde ou à noite, pode ajudar as pessoas a ter um sono de melhor qualidade à noite.

 

TREINO NO FINAL DA TARDE OU À NOITE?

 

Fotos: Reprodução/Internet

 

Treinar de noite também tem benefícios práticos. Existem algumas pessoas que, de fato, ficam cansadas após o treino e, quando treinam pela manhã, acabam ficando cansadas o dia todo. Por isso, para essas pessoas, treinar e dormir é uma excelente opção. Tirando isso, treinar de noite faz com que ao longo do dia tenhamos em mente a rotina saudável e, inconscientemente, seguimos uma rotina disciplinada. Agora vamos aos benefícios comprovados pela literatura que apoiam o treino final da tarde ou noite:

 

Desempenho. Sua temperatura corporal aumenta ao longo do dia, otimizando sua função e força muscular, atividade enzimática e resistência para desempenho. Entre 14h e 18h, sua temperatura corporal está no pico máximo. Isso significa que você estará se exercitando durante a janela de tempo em que seu corpo está pronto para treinar.Performance. Além disso, a cinética de consumo de oxigênio é mais rápida à noite, o que significa que você usa seus recursos de forma mais lenta e eficaz do que pela manhã.

 

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Tempo de reação. À tarde e à noite, seu tempo de reação é mais rápido, o que é importante para exercícios como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o treino de velocidade na esteira.Lesão. O final da tarde também é o momento em que sua frequência cardíaca e pressão arterial são mais baixas, o que diminui sua chance de lesão enquanto melhora o desempenho.Sono. Embora alguns possam alertar as pessoas sobre como os exercícios noturnos podem atrapalhar seu sono, um estudo descobriu que aqueles que realizam musculação à noite tiveram um sono de melhor qualidade e dormiram por mais tempo do que aqueles que fizeram os mesmos exercícios pela manhã.

 

Fonte: IstoÉ

 Caros Senhores, sejam bem vindos à bordo da companhia aérea Bella da Semana. Jaque Bachega, nossa Comissária no melhor estilo “bombshell” está pronta para levar os passageiros aos céus.

 

102 de bumbum, pezinhos 35 e seios voluptuosos, a Comissária de Bordo Jacque Bachega realmente parece que caiu dos céus. Autêntica, exigente e carismática, durante nossa entrevista a loira confessa que transou na escada das Cataratas do Iguaçu, já realizou todas as suas fantasias sexuais e que não resiste à vibradores, plugs e algemas.

 

Conheça um pouco mais sobre a modelo Jacque Bachega logo abaixo:

 

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Para quem ainda não te conhece, fale um pouco sobre você:

 

Olá, sou Jaque, moro no interior de SP. Sou mãe de uma adolescente linda e mais 3 pets. Atualmente prefiro viver na tranquilidade do interior e também estar mais próxima a família. Sou estudante de estética e cosmética.

 

 

Sou muito expressiva então quando não gosto de uma coisa é impossível alguém não perceber a mesma coisa ao contrário. As pessoas gostam de estar perto de mim pois me acham divertida, gosto de entregar o que tenho de melhor em mim.

 

 

O que você acha da masturbação feminina?

 

Acho muito interessante e gosto, a mulher antes de tudo precisa conhecer seu corpo.

 

 

Qual parte do seu corpo você mais gosta?

 

Bumbum.

 

 

 

 

Fotos: Reprodução

 

Fonte: Bella da Semana