A perda de memória é um sintoma associado ao envelhecimento, caracterizado por um esquecimento incomum , onde a pessoa afetada tem dificuldade em lembrar eventos recentes ou acessar memórias passadas. Essa deficiência pode interferir nas atividades diárias e piorar com o tempo.

Embora alguns alimentos possam prejudicar a função cerebral, como os alimentos ultraprocessados, outros apresentam propriedades benéficas para a capacidade cognitiva. Entre eles estão o salmão (rico em ômega 3) e as frutas vermelhas (ricas em flavonoides e antioxidantes essenciais).

No entanto, a cozinha espanhola oferece-nos um ingrediente excepcional para proteger o cérebro do envelhecimento: o açafrão. Esta especiaria, comumente utilizada em pratos como paellas, ensopados e sopas, demonstrou ao longo dos anos ter propriedades medicinais.

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Um estudo publicado no Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics investigou os efeitos do extrato de açafrão em pacientes com doença de Alzheimer leve a moderada. Durante 16 semanas, foram administradas duas doses diárias de 15 miligramas de extrato de açafrão com estigmas de flor de açafrão e melaço, anteriormente utilizado como remédio natural para melancolia e depressão.

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Os resultados mostraram uma melhoria significativa na função cognitiva em comparação com o placebo. Os investigadores concluíram que, pelo menos a curto prazo, o açafrão é seguro e eficaz no tratamento de doenças degenerativas ligeiras a moderadas que causam perda de memória.

Fonte: O Globo

Fora do Brasil, campanhas como "Sober October", "Dry January" e "Dry July", que significam "Outubro sóbrio", "Janeiro seco" e "Julho seco", em tradução livre, ganham cada vez mais visibilidade. Essas iniciativas incentivam as pessoas a ficarem sem beber por um mês.

Pode parecer inútil não beber por tão pouco tempo, mas evidências apontam que isso já é suficiente para gerar alterações benéficas no organismo.

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QUAIS OS BENEFICIOS?

Segundo especialistas, os benefícios vão variar de acordo com o padrão de consumo de cada um. Por exemplo, para pessoas que bebem pouco, abster-se totalmente do consumo de álcool por um mês pode trazer uma sensação de controle sobre sua própria saúde ou de realização ao atingir uma meta definida. Já para pessoas com um padrão de consumo problemático, as alterações fisiológicas da iniciativa podem ser mais impactantes.

QUAIS OS RISCOS PARA A SAÚDE?

O consumo exagerado de álcool está associado a diversos riscos à saúde. Entretanto, estudos recentes mostram que baixas doses já são suficientes para aumentar o risco de alguns tipos de câncer, por exemplo.

QUAL O CONSUMO CONSIDERADO MODERADO POR DIA?

O consumo moderado de álcool é definido como até duas por dia para homens e uma para mulheres. Uma dose de álcool equivale a 14 gramas de álcool puro ou uma lata de 350 ml de cerveja, uma taça de 150 ml de vinho ou uma dose de 45 ml bebida destilada.

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Para aqueles que consomem uma quantidade maior que essa, ficar sem consumir álcool mesmo que por apenas 30 dias pode ajudar o corpo da seguinte forma: alívio do fígado, redução do risco de doenças cardiovasculares, redução do risco de câncer, perda de peso, melhor no sono e na capacidade cerebral. Além disso, esse período pode ser apenas o início de uma mudança duradoura para pessoas que têm um padrão abusivo de consumo.

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Um estudo de 2015 descobriu que pessoas que pararam de beber por um período de cinco semanas tiveram um risco reduzido de danos ao fígado, melhor equilíbrio da glicose e melhores esforços para perda de peso. Um mês sem álcool também demonstrou diminuir as proteínas promotoras de câncer no sangue.

Outro estudo, publicado na revista científica Canadian Medical Association Journal descobriu que adultos – especialmente mulheres – que pararam de beber apresentaram aumento em seu bem-estar mental geral. Além disso, o consumo de álcool prejudica o sono. Você pode achar que é o contrário porque o álcool ajuda a induzir o sono mais rápido. No entanto, isso interfere no seu ciclo do sono, deixando-o menos reparador. Dormir mal de forma crônica, por si só, prejudica a saúde. Quando isso é causado pelo excesso de álcool, os danos da falta de sono se somam aos causados pela bebida.

Parar de beber também deixa a pele mais bonita. O álcool desidrata a pele e reduz as reservas de antioxidantes, aumentando o risco de danos causados ??pelos radicais livres. Cortar o álcool ajuda a aumentar a hidratação da pele e a produção de colágeno, levando a uma aparência mais radiante e firme.

AJUDA NA PERCA DE PESO?

Outro fator impactado positivamente é o peso. As bebidas alcoólicas são calóricas e, além disso, a ressaca predispõe a escolhas alimentares pouco saudáveis. Dessa forma, cortar o álcool contribui com a silhueta. Um estudo publicado na revista Obesity mostrou que pessoas que diminuíram ou eliminaram as calorias do álcool perderam mais peso.

QUAIS SÃO OS BENEFICIOS?

Por fim, não é segredo que o consumo de álcool altera o funcionamento do cérebro. Um estudo publicado em 2015 na revista científica BioMed Research International mostrou que os efeitos de curto prazo da bebida alcoólica incluem mais emotividade, redução do controle motor, lapsos de memória e aumento da impulsividade.

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A boa notícia é que um curto período de abstinência já ajuda o cérebro a se recuperar. Outro estudo, publicado na revista científica Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que pessoas com transtorno de uso de álcool recuperaram o volume de massa cinzenta no cérebro em apenas duas semanas sem beber. Isso melhora o processamento de emoções, previsão de consequências de decisões e a concentração. 

Fonte: O Globo

Se um enorme asteroide estivesse em rota de colisão com a Terra, nossa única esperança seria descobrir essa ameaça com, no mínimo, cinco anos de antecedência. Isso segundo a Administração Nacional do Espaço e da Aeronáutica (National Aeronautics and Space Administration ou Nasa) dos Estados Unidos.

Para evitar um possível apocalipse, o Gabinete de Coordenação de Defesa Planetária (Planetary Defense Coordination Office) da Nasa tem a tarefa de encontrar, rastrear e avaliar o risco associado a asteroides potencialmente perigosos no nosso Sistema Solar.

“Definitivamente queremos encontrar todos eles antes que nos encontrem”, diz Lindley Johnson, executivo líder da defesa planetária da Nasa, citado pelo site americano Business Insider.

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Para fazer isso, a agência espacial americana trabalha com uma coalizão global de astrônomos chamada Rede Internacional de Alerta de Asteroides (International Asteroid Warning Network ou IAWN).

Caso um asteroide perigoso estivesse em direção à Terra, a IAWN possui procedimentos para notificar o público. Como mostra o site americano, primeiro, os membros do gabinete de defesa espacial compartilhariam as observações usando a rede internacional para verificar se estariam corretas e avaliar o risco em potencial.

Quando todas as partes concordassem que a Terra deveria se preparar para o impacto iminente, a Nasa enviaria um alerta. “Não significa que tenho um telefone vermelho na minha mesa. Mas temos procedimentos formais pelos quais seria fornecida a notificação de um grave impacto”, conta Lindley Johnson ao Business Insider.

Se o asteroide fosse grande o suficiente para representar uma ameaça internacional, a IAWN notificaria o Escritório das Nações Unidas para Assuntos do Espaço Exterior.

Até agora, a rede internacional já encontrou mais de 34.000 objetos próximos à Terra. Com dados observacionais suficientes, a Nasa pode prever com segurança suas órbitas pelo menos com um século de antecedência, de acordo com o executivo de defesa planetária.

Mas a agência espacial americana precisa de, pelo menos, cinco a 10 anos de antecedência para evitar um apocalipse causado por um grande asteroide, explica o site americano.

Caso a ameaça só fosse detectada com menos de cinco anos de antecedência, a Nasa não teria tempo para desviar o asteroide. Só poderia recorrer à tentativa de destruição do objeto espacial, para minimizar e dispersar o impacto.

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Se a agência tivesse apenas alguns meses de aviso, não haveria quase nada a se fazer para salvar a Terra, diz o Business Insider. Felizmente, a estratégia da IAWN é encontrar asteroides décadas, senão séculos, antes de um possível impacto. 

Fonte:Trendsbr

O azeite de oliva é um ingrediente fundamental na culinária mediterrânea, conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde e sabor distinto. No entanto, para aproveitar ao máximo seus benefícios, é importante saber como adicionar corretamente na dieta .

Selecionamos algumas dicas para incorporar o azeite de oliva de forma eficaz e deliciosa em sua alimentação diária . Confira abaixo algumas orientações para entender a forma certa de introduzir o azeite de oliva na sua dieta.

Inove na forma de consumir azeite de oliva e dê um up na sua saúde. É importante lembrar que a alimentação equilibrada é essencial para o nosso organismo. Por isso, busque orientações de nutricionistas e profissionais capacitados para receber as informações corretas e direcionadas para você.

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1. ESCOLHA O TIPO CERTO 

Ao comprar azeite de oliva, opte pela variedade extra virgem, que é extraída por métodos mecânicos e possui o mais alto teor de antioxidantes e nutrientes. Certifique-se de verificar o rótulo para garantir que esteja comprando azeite de oliva extra virgem de alta qualidade. A nutricionista Andressa Wittke publicou um vídeo em seu canal no youtube ensinando como escolher o azeite da forma correta, veja abaixo.

2. UTILIZE COMO TEMPERO

O azeite de oliva é ideal para temperar saladas, legumes, massas e outros pratos. Experimente regar seus vegetais grelhados com um fio de azeite de oliva antes de servir, ou adicionar um toque de azeite de oliva extra virgem a um prato de massa fresca para realçar o sabor.

3. SUBSTITUA OUTRAS GORDURAS 

Substitua manteiga, margarina e outros óleos vegetais por azeite de oliva em suas receitas favoritas. O azeite de oliva pode ser usado em assados, refogados, grelhados e frituras, adicionando um sabor rico e saudável aos pratos.

4. APROVEITE CRU 

Fotos: Reprodução/Google

Além de ser um excelente tempero, o azeite de oliva também pode ser consumido cru como molho para pão ou mergulho para legumes. Experimente mergulhar um pedaço de pão integral em azeite de oliva extra virgem e balsâmico para um aperitivo simples e delicioso.

5. ARMAZENE ADEQUADAMENTE 

Para manter a frescura e qualidade do azeite de oliva, armazene-o em um local fresco, escuro e longe da luz solar direta. Evite armazená-lo perto do fogão ou de outras fontes de calor, pois o calor pode acelerar a deterioração do azeite.Embora o azeite de oliva seja uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, é importante consumi-lo com moderação. A recomendação é de cerca de duas colheres de sopa por dia para a maioria das pessoas, como parte de uma dieta equilibrada.

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Seguindo estas dicas simples, você pode desfrutar dos benefícios do azeite de oliva e melhorar sua saúde enquanto adiciona sabor e variedade à sua dieta. Experimente incorporar o azeite de oliva em suas refeições diárias e descubra como ele pode transformar sua culinária de maneira deliciosa e nutritiva. 

Fonte: iG

O primeiro-ministro palestino, Mohammad Shtayyeh, renunciou o cargo nesta segunda-feira (26). Ele é integrante da Autoridade Nacional Palestina (ANP), partido formado há 30 anos, que exerce uma governança limitada sobre partes da Cisjordânia ocupada.

"Apresentei a demissão ao líder [da ANP, Mahmud Abbas] em 20 de fevereiro e a submeto hoje por escrito", afirmou Shtayyeh, antes de explicar que a decisão acontece "à luz dos fatos relacionados com a agressão contra a Faixa de Gaza e a escalada na Cisjordânia e Jerusalém".
Shtayyeh disse Gaza precisará entrar em uma nova fase de governo por conta da nova realidade na região e, por isso, decidiu renunciar. O primeiro-ministro palestino assumiu o cargo em 2019.

Desde o início da guerra em Gaza, em 7 de outubro de 2023, o líder da ANP tem sido criticado por sua "impotência" diante dos bombardeios israelenses na Faixa e do aumento da violência na Cisjordânia ocupada.

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Há cerca de 17 anos, a liderança palestina está dividida entre a Autoridade Nacional Palestina (ANP) e o Hamas, que governa a Faixa de Gaza.

“[O novo momento] exigirá acordos governamentais e políticos que levem em conta a realidade emergente na Faixa de Gaza, bem como a necessidade urgente de um consenso palestino”, afirmou Shtayyeh. Além disso, "é necessária a extensão da Autoridade Nacional Palestina sobre todo o território”.

Porém, a renúncia de Shtayyeh ainda deverá ser aceita pelo líder da ANP, que poderá pedir que ele permaneça como interino até que um substituto seja nomeado.

AUTORIDADE NACIONAL PALESTINA (ANP)

Israel prometeu destruir o Hamas e diz que, por razões de segurança, não aceitará o domínio da Autoridade Nacional Palestina (ANP) sobre Gaza após a guerra, que já matou cerca de 1.200 israelenses e quase 30 mil palestinianos.

A ANP deveria funcionar como um órgão de governo temporário de todos os territórios palestinos. Formado pelo líder, primeiro-ministro e um conselho legislativo. E o maior partido político palestino, Fatah, e o grupo terrorista Hamas, poderiam disputar cadeiras.

Porém, um conflito entre os dois partidos aconteceu após a última eleição para o Conselho Nacional Palestino, em 2006. À época, o grupo terrorista ganhou as cadeiras do conselho. Porém, a vitória não foi aceita por Israel e pela União Europeia, que financiavam em parte a ANP.

Os países impuseram sanções, que acirrou a rivalidade entre os partidos locais. Tanto que o Fatah dissolveu o conselho, ficando com o controle da ANP na Cisjordânia — onde tinha sua maior base de apoio — e o Hamas formou um governo próprio e tomou controle da Faixa de Gaza.

ESFORÇOS PARA UM NOVO GOVERNO

O Fatah — partido de Shtayyeh — e o Hamas têm feito esforços para chegar a um acordo sobre um governo de unidade e devem se encontrar na quarta-feira (28) para debater o assunto.

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"A renúncia de Shtayyeh só faz sentido se ocorrer um acordo de consenso nacional sobre os preparativos para a próxima fase [de Gaza]", disse Sami Abu Zuhri, o integrante da alta cúpula do Hamas, à Reuters.
 

Fonte: G1