Exercícios de 45 minutos ao dia, mesmo realizados durante o deslocamento, diminuem o risco de ataque cardíaco e inflamação do organismo
Como você chega até o trabalho? Se possível, você deveria dar preferência a ir caminhando ou de bicicleta, segundo um estudo publicado em dezembro de 2023 no European Journal of Public Health por pesquisadores da Finlândia.
Os investigadores conseguiram comprovar que quem fez deslocamentos ativos por no mínimo 45 minutos por dia teve menores índices de inflamação do organismo. Consequentemente, os voluntários ativos tiveram risco mais baixo de infarto, diabetes tipo 2 e câncer.
O estudo mostrou que quem caminhava, andava de bicicleta ou até mesmo remava para chegar ao trabalho tinha níveis menores de proteína C-reativa, um marcador de processos inflamatórios no organismo.
Essas inflamações de baixo grau não são graves o bastante para gerar sintomas clássicos, como febre, fadiga e vermelhidão, mas ao longo do tempo acabam debilitando o organismo e aumentando as chances de ter algumas doenças.
O estudo examinou a ligação entre hábitos de deslocamento e os níveis de inflamação em 6 mil trabalhadores de meia-idade em avaliações que foram repetidas em 1997, 2002, 2007 e 2012.
As principais conclusões do estudo sugerem que os adultos que caminhavam ou andavam de bicicleta para o trabalho durante pelo menos 45 minutos ao dia tinham níveis mais baixos de inflamação do que os que recorriam a transportes motorizados.
Mesmo entre pessoas com padrões parecidos de alimentação e atividade física (o que poderia alterar os resultados inflamatórios), foi observada melhor saúde entre aqueles que caminharam até o trabalho. A associação foi mais intensa em mulheres, mas foi necessário se deslocar ao menos quatro vezes na semana para sentir os efeitos.
“Nosso estudo sugere que estimular uma quantidade regular e elevada de deslocamento ativo, incentivando o ciclismo para o trabalho, por exemplo, pode levar à melhor saúde em nível populacional”, resume a médica Sara Allaouat, da Universidade do Leste da Finlândia, autora principal do estudo, em entrevista ao site da universidade.
Em vídeo antigo, sister do BBB 24 Yasmin Brunet explicou a frequência com que lavava o cabelo; saiba quantas lavagens por semana é o ideal
Vira e mexe os internautas resgatam um vídeo de Yasmin Brunet, que é modelo, empresária e atual participante do BBB 24, onde ela diz que “lava o cabelo o mínimo possível”. A gravação, que faz parte de uma entrevista para a influenciadora Gabriela Pugliesi, é de 2016 e dá o que falar até hoje. Mas e aí, isso é prejudicial? E qual seria a frequência certa para as lavagens?
Segundo a especialista em cabelos e docente da Academia Brasileira de Tricologia Viviane Coutinho, os fios precisam ser lavados com uma boa frequência. Ou seja, o hábito de passar muito tempo sem fazer lavar pode trazer problemas para o couro cabeludo.Vale lembrar que a própria Yasmin já mudou a sua rotina de cuidados com o cabelo e lava mais os fios atualmente. A modelo explicou isso no ano passado, afirmando inclusive que usa sua própria linha de produtos para o cabelo.
Para tirar a dúvida da quantidade ideal de lavagens de cabelo por semana e entender melhor os riscos de sair muito disso, veja a seguir as orientações de Viviane:A recomendação geral costuma ser entre duas e três lavagens pode semana. Todavia, a especialista explica que a frequência exata vai depender de algumas características dos seus fios. De acordo com ela, o mais indicado é o seguinte:
Quem tem os fios mais oleosos Pessoas que moram em locais mais úmidos e quentes Aquelas que praticam atividade físicas diárias Indivíduos que usam muitos produtos para pentear
Quem usa muito boné ou acessórios que abafam o cabelo Pessoas que podem lavar com menos frequênciaAquelas com o couro cabeludo mais seco Idosos que não façam muito esforço diário Pessoas que moram em locais mais secos
RISCOS DE LAVAR DEMAIS OU DE MENOS
Como já mencionado, “pular” muitos dias sem lavar o cabelo, não é adequado. “Não podemos esquecer que couro cabeludo é pele e tem contato com sujidade, oleosidade e proliferação fúngica”, diz Viviane. Por conta disso, esse hábito facilita o surgimento de desequilíbrio da microbiota e disfunções no couro cabeludo.
Aliás, a profissional recomenda que quem já tem o couro cabeludo mais seco lave os fios todos os dias ou, no máximo, de dois em dois dias. Fazer a limpeza todos os dias, por sua vez, também pode ser prejudicial se não forem utilizados os produtos corretos, podendo até causar a queda do cabelo.
Fotos: Reprodução
Dessa maneira, o grande segredo é usar produtos que não desequilibrem a pele. Ela também pede que as pessoas evitem passar as mãos no cabelo, além de tomar cuidado com os cremes de pentear, que não devem entrar em contato direto com o couro cabeludo. Assim, não vai haver problema na lavagem diária.
“Não tem problema algum lavar todos os dias. Basta equilibrar os produtos e evitar os que possam ressecar a pele. Hoje existem no mercado xampus com ativos calmantes e hidratantes, que podemos intercalar o uso para não desequilibrar e trazer malefícios”, finaliza.
O diretor de futebol do Corinthians, Rubens Gomes, respondeu um torcedor no Instagram em uma publicação sobre o possível reforço do clube, Igor Coronado.
Alfinetado por um corintiano, Rubão rebateu a crítica e o assunto viralizou nas redes sociais nesta quarta-feira (7).- Agora é torcer para o Rubão não se meter na jogada - escreveu o torcedor, com um emoji de risada.
- Meu caro, quem negociou a maioria dos reforços fui eu e o presidente, viu! - rebateu Rubão. Na última terça (6), Rubão já havia chamado atenção nas redes por fazer uma confusão com o técnico Luis Zubeldía.
As primeiras semanas da nova gestão do Corinthians foram marcadas por algumas polêmicas, como a saída de Lucas Veríssimo e a negociação por Matheuzinho, do Flamengo.
Urologista aponta procedimento que pode aumentar tamanho e largura do pênis e explica se é possível fazê-lo antes do Carnaval
Na semana que antecede o Carnaval, os preparativos de meses são ainda mais intensificados. Para quem escolhe o período para lançar mão de procedimentos estéticos, um deles ainda pode ser feito em tempo hábil: o aumento do pênis.
A média do pênis brasileiro é algo entre 10 e 12,5 centímetros — o que, na teoria, é mais do que suficiente para uma relação sexual com penetração. Contudo, em uma sociedade falocêntrica, muitas vezes o tamanho e a espessura do pênis são vistos como “status” e interferem diretamente na autoestima de muitos homens.
Apesar da cirurgia de aumento de tamanho peniano ser feita apenas mediante indicação médica e em situações específicas, como casos de micropênis, existe o preenchimento e o engrossamento do pênis com o auxílio de ácido hialurônico, que é indolor e seguro.
“Hoje é o procedimento mais procurado, e é super seguro, uma vez que usamos apenas uma punção, e o preenchimento é feito com ácido hialurônico, que é biocompatível por estar presente no corpo humano”, explica o urologista Rodrigo Trivilato.
O médico explica que, em termos de prazer sexual, muitas vezes a espessura é mais importante que o tamanho, e nesse procedimento o paciente pode ganhar de 2 a 4 centímetros na grossura do membro. “Em alguns casos, o peso do ácido hialurônico pode acabar aumentando também o tamanho, mas nem sempre”, pontua.
DÁ PARA AUMENTAR ANTES DO CARNAVAL?
Se a intenção é fazer o preenchimento com ácido hialurônico antes do Carnaval, o especialista afirma ser possível. Contudo, alerta para os cuidados que devem ser tomados.
Fotos: Reprodução
“Os cuidados com higiene devem ser intensificados e indicamos também uma auto massagem. Geralmente os pacientes precisam ficar de 3 a 5 dias sem relações sexuais e entrar em piscinas ou no mar. Logo, quanto mais antecedência, melhor”, indica.
Por fim, o urologista Rodrigo ressalta que, para haver garantia de segurança e eficácia, a dica mais valiosa é procurar profissionais capacitados para realizar o procedimento. “De preferência um médico urologista. Eles conhecem mais intimamente a anatomia da região, o que leva as chances de complicações para quase zero”, finaliza.
O ministro Alexandre de Moraes, do STF. (Foto: Reprodução)
O ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), vai tornar pública sua decisão sobre a operação realizada pela Polícia Federal (PF) nesta quinta-feira (8), que investiga aliados do ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) envolvidos nos atos antidemocráticos de 8 de janeiro de 2023.
Segundo informações da coluna de Vera Magalhães, no Globo, Moraes vai levantar o sigilo de mais de 130 páginas, incluindo as petições da PF e as manifestações do Ministério Público Federal.
A decisão do ministro é detalhada e extensa, trazendo informações fundamentais para entender o alcance das ações da corporação. A delação do tenente-coronel Mauro Cid contribuiu para embasar os pedidos, mas as provas da PF vão além das revelações do militar.
Entre as dúvidas que devem ser esclarecidas estão os motivos para a prisão preventiva de quatro ex-assessores de Bolsonaro, incluindo três militares. Eles não apenas executavam tarefas nos ataques à democracia, mas também estariam envolvidos na captação de recursos para as manifestações.
De novo? VÍDEO mostra operação da PF na casa de Bolsonaro em Angra (RJ)
Policiais federais em frente à casa de praia de Bolsonaro, na Vila Histórica de Mambucaba, em Angra dos Reis (RJ). Foto: reprodução
Na manhã desta quinta-feira (8), agentes da Polícia Federal (PF) retornaram à casa de praia de Jair Bolsonaro (PL) na Vila Histórica de Mambucaba, em Angra dos Reis (RJ), para cumprir mandados autorizados pelo STF (Supremo Tribunal Federal).
O ex-presidente é alvo da operação da PF que investiga uma organização criminosa envolvida em uma tentativa de golpe de Estado e na abolição do Estado Democrático de Direito, com o objetivo de obter vantagens políticas e manter o ex-capitão no poder.
Na residência em Mambucaba, os policiais apreenderam o celular de um de seus assessores, Tercio Arnaud Tomaz. Além disso, os agentes determinaram que Bolsonaro entregasse o passaporte. Como o documento não estava na residência, foi concedido um prazo de 24 horas para que ele o entregasse.
Relatos indicam que oito policiais federais entraram na residência nas primeiras horas da manhã, utilizando carros descaracterizados, mas trajando uniformes da PF. “Saí do governo há mais de um ano e sigo sofrendo uma perseguição implacável”, disse Bolsonaro, segundo informações da colunista Mônica Bergamo, da Folha de S.Paulo. “Me esqueçam, já tem outro governando o país”.
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