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Coluna Qualidade de Vida : Estes suplementos te darão energia e imunidade para começar 2024
Enviado por alexandre em 03/01/2024 10:46:25

As celebrações de Natal e Ano-Novo nos fazem comer, beber e festejar além do normal. Veja como recuperar a saúde com esses suplementos

Não tem nada melhor do que começar um novo ano com muita energia, astral e disposição. Mas depois de tanta comilança, bebedeira e agito nas celebrações de Natal e Réveillon, não é todo mundo que sai imune de alguns “perrengues na saúde”.


Se você almeja dar os primeiros passos de 2024 da forma mais saudável possível — e com a imunidade lá em cima —, aqui estão sete suplementos que vão te ajudar a dar o impulso certo em janeiro, conforme a especialista em bem-estar Samantha Greener revelou ao jornal britânico Express:

 

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1 – VITAMINA C


A vitamina C é mundialmente conhecida por apoiar o nosso sistema imunológico, seja qual for a estação do ano de sua região. Mas ela também desempenha muitos outros papéis benéficos ao corpo. “Desde ajudar a reduzir a sensação de cansaço e fadiga até apoiar a função psicológica, também possui propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células do estresse oxidativo”, pontuou Samantha.

 

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2 – VITAMINA D


A vitamina D é outra excelente aliada, e o organismo costuma produzi-la a partir dos raios solares. No entanto, é possível encontrar esse nutriente em alguns alimentos como peixes oleosos, carnes vermelhas e ovos.


De acordo com a especialista, o serviço nacional de saúde do Reino Unido recomenda que todos os adultos considerem tomar um suplemento diário de vitamina D, principalmente quando não houver sol.

 

 

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3 – ZINCO

 

Muitas vezes esquecido pelas pessoas, o zinco é um mineral essencial para o organismo. Ele pertence ao grupo dos sais minerais e participa de diferentes processos e reações.

 

“Não só ajuda a manter um sistema imunológico saudável, mas também promove cabelos, pele e unhas saudáveis…”, afirmou Samantha.

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4 – ÓLEO DE FÍGADO DE BACALHAU

 

Apesar do sabor, digamos, “desconfortável”, o óleo de fígado de bacalhau traz benefícios que compensam. O ingrediente é rico naturalmente em ácidos graxos ômega 3, além de vitamina A e D.

 
“Ele é frequentemente referido como ‘alimento para o cérebro’, mas também fornece suporte nutricional para a nossa visão, ossos, sistema imunitário e saúde da pele”, expôs a profissional.

 

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5 – VITAMINA B 


A vitamina B é um complexo de oito vitaminas diferentes, sendo elas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12 (cobalamina). Samantha explicou que cada uma dessas desempenha um grande número de funções para que uma pessoa se sinta melhor.

 

“Apenas alguns dos benefícios incluem estimular um sistema imunológico saudável, aumentar os níveis de energia, manter cabelos, pele e unhas saudáveis, bem como apoiar o desempenho mental”, falou.

 

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6 – EQUINÁCEA

 

A equinácea é uma erva para muitos usos e tem propriedades que podem aliviar a dor e reduzir a inflamação, além de ter efeitos antivirais e antioxidantes. Ou seja, é capaz de prevenir doenças.


Segundo a especialista, o ingrediente é um suplemento útil para guardar no armário, podendo ser tomado como medida preventiva para ajudar a evitar infecções por resfriado e gripe. Ele também auxilia no alívio de sintomas, se ingerido aos primeiros sinais de um resfriado.

 

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Foto: Reprodução

 

7 – CARDO MARIANO (CARDO DE LEITE)

 

O cardo mariano (ou cardo de leite) é uma planta que já foi muito utilizada como remédio popular, há mais de 2 mil anos, para desintoxicar o fígado e vesícula biliar. De origem europeia, sua raiz pode ser consumida crua ou cozida. E são as suas sementes que contêm propriedades capazes de desintoxicar o fígado, além de algumas propriedades curativas.

 

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Os suplementos de cardo leiteiro são mais comumente tomados em comprimidos. “Nesta época do ano, é mais provável que nos deliciemos com alimentos reconfortantes e bebidas festivas, por isso o cardo leiteiro é outro remédio tradicional à base de ervas que pode ajudar a aliviar a sensação de indigestão ou dores de estômago após períodos de excesso de indulgência”, compartilhou Samantha. 

 

Fonte: Metrópoles

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Coluna Futebol : Galvão Bueno volta a criticar CBF após declaração de Ancelotti: 'Que fase!'
Enviado por alexandre em 03/01/2024 10:43:50

O narrador Galvão Bueno ainda não esqueceu de sexta-feira, 29, que marcou não apenas o primeiro aniversário da morte de Pelé, mas também trouxe a notícia da renovação de contrato de Carlo Ancelotti com o Real Madrid. O técnico italiano estava previsto para assumir a seleção brasileira no meio do ano, de acordo com a CBF.

 

Galvão expressou sua preocupação com as incertezas e desconfianças que cercam o Brasil, especialmente após a notícia da renovação de Ancelotti. Em suas redes sociais, o narrador escreveu:

 

"Ancelotti deu entrevista coletiva hoje!! Confirmou contato da CBF, disse que queria continuar no Real Madrid e nunca afirmou que acertou contrato com a seleção!! 2024 já começou e continuamos sem técnico, sem diretor e sem presidente!! Que fase!!", disse Galvão. No dia em que a notícia da renovação de Ancelotti causou impacto no mundo do futebol, Galvão gravou um vídeo desabafando.

 

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"Eu imaginava que fosse um dia para fazer um comentário, falar algumas palavras exclusivamente de lembranças, de saudades e de homenagens a Edson Arantes do Nascimento, Rei Pelé, primeiro e único. Mas os dirigentes do futebol brasileiro, principalmente da CBF, não deixam. Eles simplesmente não deixam. Eles continuam desrespeitando a história da seleção brasileira de futebol", disse.

 

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"Hoje (sexta-feira, 29) saiu a notícia oficial que Carlo Ancelotti renovou com o Real Madrid. Nós temos um presidente interino, um técnico interino e não temos time. Se a gente não sabe quem vai ser o presidente, qual é a escolha de técnico desse presidente? A gente também não sabe qual é o time. É muito difícil fechar o ano assim. Que tenham todos um bom 2024. Pelé, pra você eu poderia dizer desculpe, amigo, perdão", concluiu Galvão.

 

Fonte:Terra

 

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Coluna Internacional : Terremoto no Japão deixa 65 mortos, 300 feridos e 33 mil desabrigados
Enviado por alexandre em 03/01/2024 10:42:54

O Japão foi atingido por um terremoto de magnitude 7,6 no Ano-Novo e, agora, corre contra o tempo com alertas de tsunami e outros fenômenos

São ao menos 65 mortos, mais de 300 feridos e acima de 33 mil pessoas abrigadas em centros de evacuação devido ao terremoto de magnitude 7,6, que atingiu o Japão no Ano-Novo. Houve ainda um tremor de magnitude 5 na manhã desta quarta-feira (3/1).

 

Autoridades, agora, falam da expectativa de que outro tremor de nível 7 atinja a área na próxima semana.

 

O primeiro-ministro japonês, Fumio Kishida, usou as redes sociais para alertar quanto aos esforços de socorro. “O resgate de vítimas de desastres é uma corrida contra o tempo. Com uma política de colocar as vidas humanas em primeiro lugar, continuaremos a prestar apoio em cooperação com os governos locais”, escreveu.

 

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A área mais afetada é a província de Ishikawa, com grandes danos às cidades de Wajima, Suzu e Nanao. Nesses locais, os prédios colapsaram e há pessoas embaixo dos escombros. Nesta quarta, são 130 pedidos de socorro para pessoas embaixo dos prédios.

 

Várias centenas de edifícios foram devastados pelo fogo e casas destruídas em diversas cidades, incluindo Wajima e Suzu. Imagens de satélite antes e depois divulgadas na quarta-feira deram uma ideia da escala da destruição.

 

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A operação ganhou urgência extra porque a Agência Meteorológica do Japão (JMA) emitiu um alerta de chuva forte na área. Mais de 2 mil bombeiros e 700 policiais foram deslocados em todo o país para atender as emergências.

 

Fonte: Metropóles

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Regionais : Sob influência do El Niño, janeiro deve ter chuva e temperatura acima da média; veja previsão para todas as regiões
Enviado por alexandre em 03/01/2024 10:42:03

Como é típico do verão, o calor vai favorecer a umidade e a chuva em algumas regiões. No Norte, porém, a estiagem deve ser mais severa e a seca se estender a uma parte do Nordeste

O ano de 2023 terminou com um dos mais quentes da história. Em doze meses, batemos recorde de temperaturas, tivemos secas que esvaziaram rios no Norte do país e desastres e mortes com a chuva no Sul. Agora, o que esperar de janeiro de 2024?

 

Segundo os meteorologistas, em janeiro o El Niño – caracterizado pelo aquecimento das águas do Oceano Pacífico – vai atingir seu ápice e, com isso, a expectativa é de muito calor e chuva - com um verão mais quente do que o de 2023.

 

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EM RESUMO:

 

O mês de janeiro vai ser de calor intenso, com temperaturas acima da média. Com destaque para os estados do Acre, Amazonas, Rondônia, região central do Pará e leste do Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. Espírito Santo, Bahia e sul do Piauí também devem ter termômetros acima da média.
As chuvas de verão vão chegar em parte do país, com exceção do Norte e Nordeste que devem ter a seca agravada. A estiagem deve ser mais severa nos estados do Amazonas e Pará.


No Sul, a chuva que já vem castigando a região, vai continuar, mas de forma pontual sobre alguns estados. (Veja abaixo a previsão por região)

 

CALOR ACIMA DA MÉDIA E ONDAS DE CALOR


De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a temperatura em janeiro vai ser intensa e podemos esperar um verão mais quente que o de 2023.

 

A alta acontece por causa da influência do El Niño e se soma às chuvas abaixo da média em algumas regiões, como Norte e Nordeste. Sem a chuva, as máximas não baixam e o calor tende a ficar mais intenso.

 

O ano de 2023 foi marcado por ondas de calor e podemos esperar que elas continuem em janeiro. A onda de calor acontece quando a temperatura fica acima da média por um período de três a cinco dias seguidos. O fenômeno deve acontecer no Sudeste e na região central do Brasil.

 

O mapa abaixo mostra as temperaturas acima da média pelo país: 

 

Projeção do INMET indica temperaturas acima da média para boa parte do Brasil em janeiro. — Foto: INMET

 

Veja como fica o tempo em cada região:


- SUL


Chuvas: Durante o mês de janeiro, as chuvas vão continuar, mas concentradas no norte e oeste do Paraná e oeste do Rio Grande do Sul. De acordo com Vinicius Lucyro, climatologista da Climatempo, nos demais estados, é prevista uma trégua.

 

"Isso deve ser observado em decorrência da natureza das chuvas, que passam a ser provocadas majoritariamente pela ação do calor e da alta umidade, na forma de pancadas que são mal distribuídas espacialmente", detalha o climatologista.


Temperatura: O calor se intensifica no Sul e a temperatura deve ficar acima da média esperada para o mês. As regiões do norte e oeste do Paraná, meio-oeste de Santa Catarina e noroeste do Rio Grande do Sul devem registrar calor intenso.

 

Em Londrina, onde a máxima para o mês fica em torno de 30ºC, os termômetros podem registar 31ºC. O mesmo deve acontecer em Criciúma, onde a média é de 29ºC e são esperados 31ºC.

 

- SUDESTE


Chuvas: O volume de chuvas aumenta na região em janeiro. Os acumulados devem ficar acima da média, principalmente, em Minas Gerais, no Espírito Santo e no norte do Rio de Janeiro.

 

Já no estado de São Paulo, as chuvas devem ser superiores à média em alguns pontos do oeste paulista. No restante do estado, a chuva não deve superar o volume estimado.

 

Temperatura: Os termômetros seguem com máximas acima da média em todo o Sudeste. Em São Paulo, a máxima média esperada para o mês, segundo o Inmet, é de 27ºC, mas, neste ano, pode chegar a 28ºC em janeiro.

 

O mesmo deve acontecer no Rio de Janeiro. A temperatura máxima média é 30ºC e os termômetros podem registrar até 32ºC.

 

- CENTRO-OESTE


Chuvas: Ao longo do mês, as chuvas devem ser intensas em Goiás e no Distrito Federal. Já no Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, a previsão é que fiquem abaixo da média.

 

Seca: Com isso, há um alerta para o Pantanal, onde a seca deve ser mais expressiva. Em 2023, a seca agravou a temporada de fogo na região e alastrou uma queimada que devastou uma área equivalente a quase oito vezes o tamanho da capital carioca.

 

Temperatura: As temperaturas ficam altas e acima da média em todos os estados. Em Cuiabá, a média máxima para o mês é de 32ºC, mas os termômetros podem chegar a 34ºC. Em Campo Grande, é de 30ºC, mas, neste ano, deve chegar a 32ºC.

 

- NORDESTE


Chuvas: A previsão é de chuvas abaixo da média na região, com alerta de possibilidade de seca.

 

Seca: A estiagem deve ser mais severa na faixa que se estende do Maranhão ao oeste do Rio Grande do Norte e segue até a Paraíba.

 

Temperatura: Os termômetros devem registrar máximas acima da média em todos os estados da região. Em Salvador, onde historicamente a máxima fica em torno dos 30ºC, a temperatura deve chegar a 32ºC. Em Recife, o cenário é parecido: as máximas devem chegar a 32ºC, dois graus acima do esperado para o mês.

 

- NORTE

 

Chuvas: Com chuvas abaixo da média, a seca no Norte do país vai ficar mais severa.

 

O Centro de Monitoramento de Desastres Naturais (Cemaden), ligado ao governo federal, emitiu um alerta em sua nota técnica indicando riscos por causa da estiagem.

 

Em 2023, várias importantes bacias esvaziaram, atingindo desde a logística até o abastecimento na região. Além disso, a seca no estado deve impactar também o agronegócio, afetando a distribuição nacional.

 

 

Temperatura: As temperaturas continuam mais altas do que o normal, com alguns dias de calor intenso. Boa parte do mês deve ser de tempo mais abafado. Em Belém, onde a máxima para o mês é de 31ºC, os termômetros devem registar 33ºC. Em Manaus, a expectativa é a de que a temperatura chegue a 32ºC, dois graus acima da média para janeiro.

 

Fonte: G1

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Coluna Você Sabia? : MULHERES QUE NAMORAM HOMENS MAIS NOVOS SÃO MAIS FELIZES, DIZ PESQUISA
Enviado por alexandre em 03/01/2024 10:39:57

Professores de psicologia da London Metropolitan University também descobriram que estas mulheres são mais satisfeitas sexualmente. Entenda

Mulheres que namoram homens mais novos são mais felizes e fazem sexo melhor do que as mulheres que se relacionam com rapazes da mesma idade, de acordo com uma pesquisa feita por professores da London Metropolitan University e publicada na revista Sexual and Relationship Therapy.

 

Os pesquisadores recrutaram 24 mulheres, das quais 17 namoravam homens entre sete a 10 anos mais jovens que elas. As outras sete participantes mantinham relacionamentos com rapazes aproximadamente da mesma idade. Todas tinham entre 42 e 45 anos.

 

Cada uma das mulheres foi entrevistada sobre os níveis de inteligência emocional (IE), autoeficácia sexual (ESS) — que diz respeito tanto à confiança quanto à satisfação sexual — e felicidade subjetiva (SH), descrita como a capacidade de perceber e expressar emoções.

 

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A pesquisa descobriu que o primeiro grupo de mulheres obteve pontuações mais altas nas três categorias propostas. Segundo os estudiosos, isso ajuda a combater os estereótipos de que os relacionamentos com diferenças de idade são alimentados apenas por interesses.

 

Os pesquisadores responsáveis pelo estudo admitiram que analisaram uma pequena amostra de mulheres. Agora, a meta é expandir o número de participantes envolvidas na investigação para ver se chegam aos mesmos resultados.

 

Mulheres que se relacionam com homens mais novos ficam com a autoestima  elevada - Saúde e Ciência - Extra Online

 

“A sociedade tende a ver as mulheres que namoram homens mais jovens de forma mais crítica do que os homens mais velhos que namoram mulheres mais jovens”, afirmou Samantha Banbury, uma das autoras do estudo. “É necessária mais investigação na literatura sobre a temática”.

 

Várias celebridades podem comprovar a teoria dos professores da London Metropolitan University. A cantora Cher, de 77 anos, é 40 anos mais velha que o namorado Alexander Edwards, de 37. Priyanka Chopra, de 41 anos, é uma década mais velha que seu marido, Nick Jonas.

 

Foto colorida de Nick Jonas e Priyanka Chopra - Metrópoles

Fotos: Reprodução

 

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Há também a modelo Heidi Klum, de 50 anos, e o guitarrista do Tokio Hotel, Tom Kaulitz, de 34 anos. Outro casal é o ator Corey Gamble, que está em um relacionamento com a matriarca do clã Kardashian, Kris Jenner, de 68 anos, desde 2014. A dupla tem 25 anos de diferença.

 

Fonte: Metrópoles

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