1. Berrar como uma estrela pornô Tudo bem que secretamente (às vezes nem tanto) os homens querem que façamos algumas coisas iguais àquelas que eles já viram nos filmes. Gritinhos são bons, gemidos são ótimos, mas berros... nem pensar! Em vez de passar a ideia de que está curtindo muito esse momento, o gato vai achar que você está forçando para convencê-lo de que está gostando.

2. Desestimulá-lo quando ele tentar uma posição nova Todo mundo tem uma posição preferida, mas variar pode ser delicioso. Se o bonitão quer que vocês façam algo que não está nem no Kama Sutra, evite torcer o nariz antes de saber se gosta ou não. Tente uma vez e, se não der certo, diga com jeitinho: "Amor, vamos voltar para aquela outra? Você me deixa louca quando faz aquilo". Ele vai topar, com certeza.

3. Exigir que todas as luzes sejam apagadas Sabe aquela celulite na perna que te incomoda? Ele nem repara. Sabe quando você fica naquela posição que faz um pneuzinho aparecer? Ele não está nem aí. Enquanto fica preocupada com cada uma de suas curvas está durante o sexo, o seu parceiro só está prestando atenção no prazer de vocês. Dá próxima vez que ele pedir para deixar a luz acesa, desencane, relaxe a aproveite.

4. Checar o celular Parece loucura, mas existem pessoas que param para checar o celular e as novas mensagens no meio do sexo. Temos apenas uma palavra para isso: OVER!

5. Chorar Somos emotivas e, dependendo da situação, não conseguimos controlar aquelas lágrimas. Mas em geral, homens não lidam bem com excesso de emoção. Segure as pontas, ou ele pode achar que você não gostou e se preocupar.

O diálogo entre homens e mulheres, às vezes, pode ser um desastre. Isso porque a maioria das garotas está longe de ter a racionalidade da ala masculina. Basta que a gata não entenda uma piada sua ou um comentário mais sincero para que a noite de sexo se transforme em uma longa DR. Um estudo publicado no Journal of Couple & Relationship Therapy (EUA) revelou que a comunicação é o fator principal para o sucesso de um relacionamento. O que só comprova que é sempre bom pensar antes de abrir a boca para falar com uma mulher. E o cuidado deve ser redobrado quando ela estiver sem roupa. “Nua, a garota se sente mais exposta. Ouvir nessa hora algo que a ofenda pode ter um efeito mais devastador do que se ela vestisse algo”, diz Carlos Eduardo Carrion, psiquiatra em Porto Alegre e consultor da MH. Quer ter uma ideia dos estragos? Listamos 12 frases que você pode falar quando a gata está pelada e os efeitos que causam na cabeça dela. De quebra, mostramos como dizer a mesma coisa sem causar estragos.

CANSAÇO
Sua fala: “Hoje não quero, amor. Estou exausto!”
O que rola na cabeça dela: Todo mundo tem o direito de estar cansado. Mas a garota precisa saber a fundo o dia de cão que você passou. “Caso contrário, ela pode suspeitar que você tem um caso – e por isso esgotou suas energias”, revela Rose Villela, psicóloga em São Paulo. Portanto, conte todas as demandas do seu chefe, dos inúmeros relatórios que escreveu, das horas intermináveis de reunião… Como você pode dizer “Tive um dia de cão no trabalho hoje. Vamos dormir abraçados?” Mas fale antes de ela tirar a blusa, o sutiã e a calcinha, ok?

PESO
Sua fala: “Você engordou um pouco, né?”
O que rola na cabeça dela: Mesmo em forma, a maioria das mulheres gostaria de diminuir uns centímetros de cintura. E quando até o parceiro nota que a garota administra uns pneus, o sinal de alerta dispara. “Com vergonha do próprio corpo, ela pode ficar intimidada durante o sexo, querendo se esconder embaixo das cobertas, transar no escuro, evitar algumas posições…”, afirma Carrion. Em vez de dizer na lata que a gata engordou, seja companheiro e proponha uma atividade física a dois. Porém, deixe subtendido que é você quem está preocupado com a pança e precisa cuidar do shape. Como você pode dizer “Gata, comi muita besteira esta semana. Topa correr comigo no parque amanhã?”

DEPILAÇÃO
Sua fala “Que depilação moderna!”
O que rola na cabeça dela: “A primeira ideia que a mulher tem é a de que seu comentário foi uma tiração de sarro ou que, por causa da ousadia, ela ficou vulgar com o novo corte”, explica Carrion. Se isso for um elogio, você deve sempre ser o mais direto possível. Assim, não corre o risco de deixá-la insegura. Como você pode dizer “Hum, variou a depilação? Ficou bem diferente. Curti!”

BRONZEADO
Sua fala: “Não acha que está precisando pegar um bronzeado, linda?”
O que rola na cabeça dela: Sol, pele morena e marca de biquíni são sinais de forte sex appeal. Se você disser que a garota está branquela como uma lagartixa, a gata pode imaginar que seu tesão por ela está tão frio quanto um réptil. “Caso a parceira seja insegura, não estranhe se ela fizer um bronzeamento artificial antes de voltar para casa”, diz Izabel Eilert, terapeuta sexual em Caxias do Sul (RS). “Ela vai fazer isso porque quer ser desejada novamente pelo homem dela.” Como você pode dizer “Se o tempo estiver bom no fim de semana, topa pegar uma piscina? Aí, você coloca aquele biquíni que eu gosto…”

SEIOS
Sua fala: “Querida, seus peitos estão olhando um para o gato e outro para o rato.”
O que rola na cabeça dela: Por mais que a mulher saiba que um lado do corpo não é simétrico ao outro, ela não achará isso uma brincadeira. Vai pensar que há algo errado com ela. “Além de feios e tortos, a garota começa a acreditar que o parceiro não se sente atraído pelos seios dela”, diz Fabiane Dell’Antonio, sexóloga em São Paulo. Como você pode dizer Não diga nada. Típica situação em que é melhor perder a piada do que a parceira…

CELULITE
Sua fala: “Os furos no seu bumbum aumentaram, amor, sabia?”
O que rola na cabeça dela: Você é um cara que vai frequentemente à academia. Ou seja, sempre observa belos glúteos sendo exercitados. “Sua intenção em alertá-la pode ser até das melhores, mas você fará com que a parceira pense que é uma bunda-mole”, alerta Fabiane. Na hora em que a garota se vestir, vai ser aquele drama para escolher uma roupa – ela achará que nada favorece as curvas. Como você pode dizer “Faz tempo que você não reclama que o treino na academia está puxado. Será que não é hora de pedir para o professor uma rotina nova?”

ESTRIAS
Sua fala “São normais estas listras brancas que apareceram no seu quadril?”
O que rola na cabeça dela As estrias surgem por causa do rompimento das fibras elásticas que dão sustentação à pele. Normalmente, aparecem no bumbum, nos seios, nas coxas e no quadril. Entre as principais causas estão o efeito sanfona, o crescimento acelerado (tanto de altura quanto dos músculos), a gravidez ou o ressecamento da pele. Ou seja, a minoria absoluta das mulheres é que não tem essas manchas finas no corpo. “As moças que possuem as marcas se sentem envergonhadas, principalmente quando ainda não existe intimidade com o parceiro. Isso é normal”, afirma a psicóloga Rose Villela. Como você pode dizer Estria só desaparece com cirurgia. Então, acredite, é melhor ficar de boca fechada.

MÁ VONTADE
Sua fala “Você vem por cima hoje? Estou com uma baita preguiça.”
O que rola na cabeça dela Para uma mulher que conhece bem o próprio corpo e sabe como e qual é a intensidade com que gosta de ser estimulada, isso pode ser bastante positivo. Ela não vai precisar dos seus manejos para conseguir chegar ao orgasmo. “Porém, a autoconfiança da garota pode ser abalada e a relação sexual ficar um pouco mais retraída”, analisa Izabel Eilert. Para evitar, nada de ficar parado feito um morto. Procure incentivá-la a se mexer. Assim, a gata vai caprichar no rebolado e vocês chegam, juntos, ao clímax. Como você pode dizer “Quero admirar seu lindo corpo em ação hoje. Vem por cima?”

COMPARAÇÃO
Sua fala “Nossa, você tem as pernas iguais às da minha mãe quando jovem.”
O que rola na cabeça dela Essa frase nunca vai soar como um elogio, mesmo que sua intenção seja essa (afinal, de acordo com Freud, homens sempre procuram o modelo da mãe para se relacionarem). “A primeira coisa que a gata vai pensar é que está ficando velha e perdendo apelo sexual”, destaca Fabiane. Como você pode dizer Comparações, na maioria das vezes, são mal recebidas pelas mulheres. É melhor não soltar uma palavra sequer desse tipo.

MARCAS
Sua fala “Que cicatriz é esta que você tem na barriga?”
O que rola na cabeça dela: Cicatriz é resultado de algum trauma: um machucado, acidente ou procedimento cirúrgico. Enfatizar a marca no corpo dela pode fazê-la relembrar a situação que provocou aquilo. Não é só isso: “Dependendo do aspecto da cicatriz, a mulher pode suspeitar que você esteja com nojo dela”, alerta Fabiane. Como você pode dizer “O que aconteceu com você para ter essa marca na barriga?” Mas espere para puxar o papo depois que a transa rolar, pois a garota pode ficar inibida ou a história sobre a origem da cicatriz ser longa…

Não é difícil encontrar na internet vários textos que prometem ajudar os homens a convencer suas parceiras a fazer sexo anal. A prática costuma ser um dos desejos masculinos mais frequentes. Afinal, por que eles gostam tanto de sexo anal?

Para a psicóloga e sexóloga Carla Cecarello, também coordenadora do projeto de orientação sexual AmbSex (Ambulatório de Sexualidade), a resposta aponta para três motivos principais. Em primeiro lugar, por ser uma região estreita, o ânus proporciona uma pressão maior no pênis, que causa grande excitação e prazer ao homem. Além disso, existe a influência da predileção nacional pelo bumbum e também a sensação de domínio que agrada.

Como durante a penetração anal a mulher evita se mexer muito, para não ter dor, praticamente todos os movimentos ficam por conta do parceiro. "Ele tem total controle da situação, isso dá a ele um poder nesse momento, que é algo bastante excitante", explica Carla.

Existem estudos que revelam que o sexo anal tem se tornado cada vez mais comum. Até os anos 1990, entre 25% e 35% das mulheres e homens norte-americanos diziam já ter experimentado a prática. Cerca de duas décadas depois, esses números aumentaram para 40% a 45%, dependendo da faixa etária, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde e Comportamento Sexual, conduzida pela Universidade de Indiana, nos Estados Unidos.

No Brasil, o sexo anal é uma variação bastante apreciada. Em um levantamento realizado com 37 países a pedido da marca de preservativos Durex, 18% dos brasileiros declararam praticar sexo anal, enquanto a média mundial foi de 6%.

Apesar da popularidade, o tema ainda carrega preconceitos. "A prática do sexo anal é, provavelmente, o maior tabu sexual existente em nossa sociedade. A penetração pelo ânus parece, para algumas pessoas, como uma prática cruel e suja", diz o médico urologista e sexólogo Celso Marzano, autor do livro "O Prazer Secreto" (Editora Eden) sobre o assunto.

Dor e falta de conhecimento
Para o escritor Ricardo Kelmer, 50, que mora em São Paulo e costuma discorrer sobre o tema em seus textos, o tabu cultural também acaba contribuindo para o interesse dos homens pelo sexo anal. "Afinal, o que é proibido é mais gostoso", acredita. Apesar de achar a penetração anal mais gostosa e excitante do que a vaginal, Kelmer diz que é fundamental que a mulher também goste para que ele sinta prazer.

Enquanto os homens tentam de tudo para conseguir sexo anal, muitas mulheres fogem da prática, principalmente por causa do medo da dor. Um receio que não é infundado. Em uma pesquisa feita em 2011 com mais de 2 mil mulheres heterossexuais pela Universidade do Zagreb, na Croácia, 49% das entrevistadas que experimentaram sexo anal interromperam a primeira vez porque "era muito doloroso para continuar". Outras 17% disseram que sentiram dor ou desconforto, porém prosseguiram mesmo assim. Somente 25% relataram que a primeira experiência foi prazerosa.

"De maneira geral, o sexo anal não deve ser dolorido. Se doer, é porque o casal está fazendo algo errado", alerta o médico Celso Marzano. A falta de conhecimento sobre a melhor forma de desfrutar dessa variante sexual costuma ser o principal impedimento para o prazer. Para se ter uma ideia, no estudo da Universidade do Zagreb, 52% das mulheres que fizeram sexo anal não usaram lubrificante na primeira vez.

A sexóloga Carla Cecarello, que ficou famosa com um vídeo no YouTube no qual explica de maneira didática e bem-humorada como iniciar a prática, reforça que a desinformação ainda é um obstáculo. Muitos homens não sabem que o ânus reage com espasmos aos primeiros toques. "Esse não é o momento de fazer a penetração. Se forçar nessa hora, vai doer. Tem de encostar o pênis e ficar sem fazer nada, esperando que o ânus relaxe", ensina.

Submissão e conquista
Além da dor, outro aspecto que às vezes afugenta as mulheres desse tipo de sexo é o temor de colocar-se em uma posição de excessiva submissão. "Muitas acreditam que se elas cedem à prática do sexo anal é porque estão em uma condição de submissão", diz Carla Cecarello.

O médico ginecologista, sexólogo e professor do Ambulatório de Sexualidade da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) Amaury Mendes Junior explica que a relação de dominante e dominado no sexo anal tem uma ligação com a vida sexual dos primeiros hominídeos. Esses seres primitivos andavam de quatro e, portanto, copulavam por trás, independentemente da vontade da fêmea.

"Na época de nossa colonização, os jesuítas proibiram o coito na posição de quatro, pois diziam que somente os animais copulavam dessa forma, e apregoavam a posição conhecida como papai e mamãe", conta.

Segundo o sexólogo, depois que o coito exigiu "olhos nos olhos" a relação sexual evoluiu e passou a envolver também afeto, emoção e sedução. Nesse novo cenário, a prática anal ganhou outra conotação. "A fêmea começou a usar de atributos para a conquista do macho e o sexo anal foi resgatado em prol da submissão feminina pelo poderio do macho, seu dono, como forma de apimentar o sexo", diz Amaury Mendes.

Com a maior igualdade dos gêneros nos dias atuais, o professor da UFRJ acredita que a situação mudou. "O sexo anal não é somente uma carta na manga da mulher para prender o homem, mas também uma forma de exercer uma sexualidade mais livre e sem preconceitos", afirma.

Para a sexóloga Carla Cecarello, a condição de submissão apenas existe se a mulher aceita fazer sexo anal sem nenhuma vontade. "Se ela pratica a relação anal e tem prazer com isso, não tem submissão nenhuma. Porém, fazer só para satisfazer o outro revela total submissão", defende.

Dicas para um sexo anal com mais prazer e menos dor
Lubrificante e preservativo: por facilitar infecções e a contaminação de doenças, o sexo anal deve ser sempre praticado com preservativo, mesmo em relacionamentos estáveis. Como o ânus não tem lubrificação natural, é fundamental o uso de lubrificantes à base de água, que devem ser empregados com abundância para evitar fissuras e outros traumas.

Comece com os dedos: a penetração nunca deve ser iniciada pelo pênis. O ideal é fazer um relaxamento gradual do ânus com a introdução dos dedos (começando apenas pela ponta do dedo até chegar a introduzir mais de um), em movimentos lentos, circulares e delicados. Quando ocorrer o espasmo ou contração do ânus, deve-se parar o movimento e aguardar o relaxamento para prosseguir.

Toque o clitóris: à medida que acontece a penetração anal, o homem ou a própria mulher pode estimular o clitóris para que seja possível chegar ao orgasmo. Além de intensificar o prazer da mulher, essa é uma maneira de deixá-la mais relaxada durante a prática.

De ladinho: para quem está começando no sexo anal, recomenda-se evitar posições em que penetração seja muito profunda, como "de quatro" ou com a mulher por cima. O melhor é começar de lado, com uma penetração menos direta, até que o casal tenha experiência suficiente para partir para outras posições.

Cuidado com as dimensões: apesar de o tamanho do pênis não ser um impedimento para o sexo anal, desde que haja o relaxamento adequado do ânus, é importante não exagerar na profundidade da penetração ou na introdução de outros objetos. Em média, o reto tem 17 cm, ou seja, um pênis ou objeto maior do que isso pode provocar ferimentos sérios.

Sem lavagem: apesar do risco natural de escape de fezes, não é recomendado passar por uma lavagem intestinal antes do sexo anal. Isso porque esse procedimento deixa a mucosa anal mais sensível, portanto mais suscetível a bactérias, vírus e infecções. Fazer uma alimentação leve pode ajudar. E evite o sexo anal se tiver hemorroidas ou intestino preso.