Ronco afeta 24% dos homens e 18% das mulheres de meia-idade, piorando com o avançar dos anos
O ronco é um problema bem comum: 24% dos homens de meia-idade roncam, enquanto a taxa entre mulheres é de 18%, apontam dados da Associação Brasileira do Sono. Com o avançar da idade o problema aumenta, chegando a 60% do público masculino e 40% do feminino com mais de 60 anos. O que poucas pessoas sabem é que o que se come antes de dormir pode deixar o ronco ainda mais alto.
Existem algumas causas físicas para o ronco, sendo as principais delas o aumento de peso, alterações anatômicas das vias aéreas e o excesso de flacidez na região da garganta.
— Existem causas secundárias do ronco, ou seja, problemas que agravam ou pioram o quadro em uma noite pontual. Os alimentos têm um papel bem determinante nesse quesito — explica Leandro Velasco, médico e dentista, especialista em Cirurgia Buco Maxilo Facial, cuja prática clínica é dedicada ao tratamento do ronco e apneia do sono.
O ronco é caracterizado pelo barulho feito pelo ar obstruído e que passa com dificuldade pelas vias aéreas durante a respiração. Já apneia do sono é um distúrbio que afeta a respiração de uma pessoa, fazendo com que ela pare de respirar uma ou mais vezes enquanto dorme.
— O grande ponto dos alimentos é que eles vão piorar a condição de ronco naquele dia, próximo ao horário em que foram ingeridos. Não é que se eu tomar leite hoje e vou roncar por uma semana. Se eu consumir isso hoje, pode ser que eu tenha uma noite ruim, mas se amanhã eu não consumir, a outra noite não vai ser afetada por isso — pontua. — Então, uma pessoa que ronca todos os dias, mas não consome todos os dias alimentos que podem piorar esse quadro, então obviamente que o ronco não está relacionado com a alimentação, mas a uma causa primária.
Velasco lista três grupos de alimentos e bebidas que agravam o ronco e devem ter o consumo evitado pelo menos três horas antes de dormir.
BEBIDAS ALCOÓLICAS
O álcool afeta negativamente o ronco. Segundo o especialista, muitos pacientes chegam na consulta relatando que quando bebem roncam mais ou que só roncam depois de beber.
— Muitas pessoas gostam de tomar um vinho no jantar. Mas as bebidas alcoólicas relaxam demais a musculatura da garganta, o que pode intensificar o ronco e aumentar o risco de apneia — detalha o médico.
LATICÍNIOS
Os laticínios, produtos derivados do leite como o queijo, podem irritar as vias respiratórias e aumentar a produção de muco, o que dificulta a passagem de ar, piorando o ronco. Segundo o médico, comidas apimentadas também podem provocar o mesmo efeito.
— Todo e qualquer alimento que for irritante para as vias respiratórias pode piorar o quadro de ronco.
COMIDAS PESADAS E GORDUROSAS
Fotos: Reprodução
O médico destaca ainda os alimentos de digestão mais difícil e lenta, como comidas mais pesadas (massas, por exemplo) ou gordurosas podem causar indigestão e refluxo, aumentando o risco de ronco e apneia do sono.
— Eles terão um papel mais importante (no ronco) se forem consumidos mais próximo da hora de deitar-se. Então, se você for comer uma feijoada antes de dormir, você provavelmente vai roncar mais — exemplifica o especialista.
Presidente da Corte, ministro Luís Roberto Barroso considera o tema polêmico
Ministro Luís Roberto Barroso, presidente do STF Foto: Valter Campanato/Agência Brasil
Em setembro, o Supremo Tribunal Federal (STF) iniciou o julgamento sobre a descriminalização do aborto, que acabou suspenso após o voto favorável da então ministra Rosa Weber. O tema, no entanto, não deve retornar aos holofotes do STF por um tempo. De acordo com o portal Metrópoles, o presidente da Corte, ministro Luís Roberto Barroso, decidiu que o tema não deve ser pautado no primeiro semestre do ano que vem.
Barroso, que pediu destaque e suspendeu o julgamento sobre o aborto, considera o tema polêmico e que é preciso mais debates.
O assunto consta na Arguição de Descumprimento de Preceito Fundamental (ADPF) 442, apresentada pelo PSOL com o objetivo de legalizar a interrupção da gravidez até a 12ª semana de gestação.
O vídeo viralizou e muitas pessoas criticaram a atitude do apoiador do presidente
Homem tatua lula na testa Foto: Reprodução
Circula nas redes sociais o vídeo onde um homem tem o nome do presidente Lula e a estrela do Partido dos Trabalhadores (PT) tatuado em sua testa.
O tatuador Leo Caberna, que tem um estúdio no bairro Rio das Pedras, Zona Oeste do Rio de Janeiro, foi o responsável pelo trabalho e também pelo vídeo onde ele mostra o processo da tatuagem.
O trabalho foi feito no final do ano passado, quando Lula venceu as eleições, mas só agora viralizou nas redes.
Em parte do vídeo, o homem reclama de dor e pede para o tatuador parar porque estava doendo. No final, com o trabalho concluído, ele diz que “promessa é dívida” e exibe a tatuagem em sua testa sorrindo.
A ação faz parte do plano de ação do turismo de base comunitária nos núcleos da unidade extrativista, gerenciada pelo Instituto Chico Mendes (ICMBio). Atividade minimiza possíveis impactos sociais e ambientais na região.
Com informações da Prefeitura de Porto Velho
Servidores da Secretaria Municipal de Indústria, Comércio, Turismo e Trabalho (Semdestur) realizaram na Reserva Extrativista (Resex) Lago do Cuniã, no baixo Madeira, em Porto Velho (RO), para iniciar a 4ª etapa de desenvolvimento do plano de ação do turismo de base comunitária nos núcleos da unidade extrativista, gerenciada pelo Instituto Chico Mendes (ICMBio).
Uma comitiva multidisciplinar esteve na reserva: a secretária Glayce Bezerra, a diretora de fomento ao turismo, Tatiana Sadeck e assessora da Semdestur, mais os docentes da Universidade Federal de Rondônia (Unir) Haroldo Medeiros e Sandra Garcia, e o analista ambiental do ICMBio, Mauro Guimarães. Além das instituições envolvidas no projeto do turismo de base comunitária, uma equipe de imprensa local acompanhou a visita técnica, que também contou com apoio logístico da Associação de Moradores do Cuniã (Asmocun), com Tito e Hadegilton Lopes.
Reserva Extrativista (Resex) Lago do Cuniã, no baixo Madeira, em Porto Velho. Foto: Reprodução/Semdestur
O objetivo da visita técnica foi iniciar o processo do estudo de capacidade de carga na Resex, para tabular qual fluxo de turistas os núcleos suportam para minimizar possíveis impactos sociais e ambientais. Foram realizadas visitas técnicas nos Núcleos Pupunhas, Neves, Silva Lopes, Araçá e Bela Palmeira, com avaliações em equipamentos turísticos como pousadas, restaurantes, pontos de apoio, além de testes de produtos turísticos, como: alvorecer no lago, observação de jacarés e pássaros, revoada dos biguás, experiência com frutos amazônicos, gastronomia local, artesanato, levantamento de trilhas ecológicas, além da focagem noturna de jacarés.
Foi abordado com os moradores levantamento quanto ao potencial econômico local, aceitação da comunidade com plano de ação e entrega do material promocional da unidade desenvolvido pela Prefeitura de Porto Velho, através da Semdestur. Em breve, serão instaladas placas e mapas turísticos do Cuniã para auxiliar na localização, melhorando a experiência e segurança do visitante.
A ação faz parte do plano de ação do turismo de base comunitária. Foto: Reprodução/Semdestur
O resultado desse estudo será avaliado pelo ICMBio, para uma possível liberação de grupos de visitantes conduzidas por agências de turismo. A partir da consolidação dos estudos e da anuência do ICMBio, as atividades turísticas poderão iniciar, com o credenciamento das empresas interessadas, capacitações e eventos testes que irão prepará-los para prática ao turismo sustentável, com orientações sobre a boa prática do turismo conforme o Plano de Manejo da Resex.
Para a secretária da pasta, Glayce Bezerra, "esse processo de construção é fundamental para fomentar um turismo responsável, que proverá uma renda extra aos moradores, como também uma ferramenta de preservação ambiental e da cultura centenária do baixo Madeira".
A Abrasel no Acre afirmou que o intercâmbio possibilitou a aprovação da qualidade de pescados que podem produzir diversos pratos na culinária acreana.
Com informações da Agência Acre
Ceviche, chicarrón de truta, sushis e pratos com o "peje rey" foram alguns quitutes tradicionais da cozinha peruana degustados no laboratório da cozinha demonstrativa da Escola de Gastronomia e Hospitalidade do Estado do Acre, na Cidade do Povo, em Rio Branco, como parte da rodada de negócios entre empresários peruanos e acreanos, promovida pela Secretaria de Estado de Indústria, Ciência e Tecnologia (Seict), em parceria com o Instituto Estadual de Educação Profissional e Tecnológica (Ieptec).
A partir da degustação, foram promovidas rodadas de negócios com a participação de produtores das federações norte e sul do Lago Titicaca, da região de Puno, no Peru, com empresários da rede de alimentos do Acre. A delegação de empreendedores peruanos foi acompanhada do cônsul-geral do Peru em Rio Branco, Pedro Rubín.
Empresários acreanos prospectam importação de peixes andinos. Foto: Mel Silva/Seict AC
A presidente da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel) no Acre, Patrícia Parente, afirmou que o intercâmbio possibilitou a aprovação da qualidade de pescados que podem produzir diversos pratos na culinária acreana.
"A gastronomia está feliz por esse passo, o início de uma caminhada que pode atrair outros produtos, como os crustáceos e os legumes. O Peru é muito rico em produtos que podem ser importados",
acrescentou Patrícia.
O empresário José Martins também aprovou a qualidade da truta salmonada e do 'peje rey'. Destacou que a possibilidade de encurtar mais de 3,5 mil km no transporte de pescados que chegam do Peru ao Acre vai diminuir custos, preços e possibilitar o aumento da concorrência. "Estamos aproximadamente a 1.200 km da produção de truta e torcemos que essa parceria incentivada pelo governo aconteça, porque para o empresário acreano é muito importante", disse Martins.
Representando o setor produtivo de Rondônia, a empresária Ivanilda Frazão parabenizou o governo do Acre pelo fortalecimento da política econômica e cultural. Para ela, o estado será a porta de entrada de produtos alimentícios importados do Peru.
Ceviche, chicarrón de truta, sushis e pratos com o "peje rey" foram alguns quitutes tradicionais da cozinha peruana degustados. Foto: Mel Silva/Seict AC
"Já importamos do Peru, por que não incrementar a parte do pescado? Fica muito mais barato. Essa visão que o governo oportuniza para o empresário do Acre e Rondônia fortalece toda região amazônica",
acrescentou Ivanilda.
O presidente da Assembleia Legislativa do Acre, Luiz Gonzaga, lembrou que a agenda na área de gastronomia é a continuidade de políticas públicas para fomentar o comércio exterior. "Essa união entre o Estado, o Parlamento e o setor produtivo vêm dando certo, o comércio bilateral entre Brasil e Peru tem uma importância para os estados da Amazônia. O transporte que leva produtos nossos tem que voltar carregado, para diminuir custos e gerar qualidade", afirmou Gonzaga.
Foram promovidas rodadas de negócios com a participação de produtores das federações norte e sul do Lago Titicaca, da região de Puno, no Peru. Foto: Mel Silva/Seict AC
O titular da Seict, Assurbanípal Mesquita, lembrou que a agenda com a delegação peruana continua nesta terça-feira, 19, com um dia de campo na Fazenda Mariana, visita e reunião técnica ao Distrito Industrial de Rio Branco, com rodada de negócios no setor de proteína animal. "Serão dois dias produtivos e de novos negócios, para fortalecer ainda mais o corredor interoceânico e a nossa balança comercial", destacou Mesquita.
Participaram da agenda o subsecretário de Agricultura, Edvan Azevedo; a representante da Agência de Negócios do Acre, Jaurícia Ferreira; o diretor de Indústria Albert Azenha; a representante do Ministério de Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa), Kajiane Pereira; e o representante do grupo Perbra Holding, Alejandro Salinas.
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