Ao pensar no bem-estar das pessoas, a saúde sexual não é exatamente o primeiro fator que vem à mente. Isto se deve, em parte, à falta de educação específica: quando se trata de relacionamentos íntimos, existem muitos tabus que ainda sobrevivem, mesmo nas sociedades e ambientes mais abertos e sexualmente positivos.

— A sexualidade é uma parte muito importante da saúde, mas está totalmente cercada de falsas crenças que dificultam uma vida sexual saudável — reconhece a psicóloga clínica e sexóloga Miren Larrazábal.

O problema, explica, é que muitas das informações tidas como certas não têm base científica e são passadas de geração em geração na forma de "mitos" que acabam prejudicando as relações íntimas.

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Pensar que o prazer e o desejo têm de vir ao mesmo tempo — ou que o sexo tem de ser espontâneo e não pode ser programado — são algumas das crenças que os especialistas consideram essencial destruir para melhorar a saúde sexual dos seus pacientes.

'OS OUTROS FAZEM MAIS SEXO QUE NÓS'

Um dos mitos mais comuns é pensar que todo mundo, principalmente quando se tem um relacionamento que dura no tempo, faz mais sexo do que nós. Larrazábal indica que é um assunto que aborda muito nas suas consultas, apesar de não existir uma “frequência sexual normativa” com a qual se comparar.

— É um grande erro olhar para os outros. Primeiro, porque o mais importante é encontrar o ritmo que nos convém, que pode variar dependendo de muitos fatores. E segundo, porque é impossível saber com certeza qual é a privacidade dos outros, nem devemos nos importar com isso — explica a sexóloga.

Vários estudos sugerem que o número médio de relações sexuais diminuiu nos últimos anos , especialmente entre os jovens de 18 a 24 anos. Em Espanha, o mais recente inquérito do Centro de Investigação Sociológica (CIS) indica que 17% não têm qualquer tipo de relação amorosa ou sexual com ninguém. Além disso, para 16% dos entrevistados, a frequência dos encontros piorou após a pandemia.

Estela Buendía, fundadora do Centro Sexológico Borobil, em Bilbao, reconhece:

— Infelizmente, vivemos num contexto que prioriza a quantidade em detrimento da qualidade. Sentimos a necessidade de aproveitar ao máximo as nossas possibilidades e se isso não acontece ficamos frustrados.

A sexóloga dá o exemplo dos casais mais jovens, que muitas vezes têm a sensação de não terem relações sexuais suficientes para a sua idade.

— Não é algo que possa ou deva ser quantificado. O adequado é o que faz com que cada indivíduo se sinta bem — conclui.

'SEXO TEM QUE SER ESPONTÂNEO'

Embora as razões exatas que levaram à diminuição da frequência dos relacionamentos sejam desconhecidas, os terapeutas sexuais concordam que o estilo de vida agitado pode ser uma das causas. Por esta razão, rejeitam o mito segundo o qual o sexo deve surgir espontaneamente e não pode ser programado.

— O sexo nunca é espontâneo. Nem mesmo quando pensamos que sim — afirma Buendía. — Não surge se não houver pelo menos uma pessoa que motive a outra e promova o relacionamento.

Uma vez desmascarado o mito da espontaneidade, os terapeutas incentivam as pessoas que têm dificuldade em encontrar tempo para agendar encontros sexuais. Silberio Sáez, professor do mestrado em sexologia da Universidade Camilo José Cela, reflete:

— Planejamos todas as coisas importantes da nossa vida. Marcamos horários para ir à academia, planejamos uma viagem ou passeio com nossos amigos e acabamos gostando. Então, por que deveria ser diferente com as relações sexuais?

Criar um espaço nas próprias agendas também é útil para melhorar a qualidade dos relacionamentos, pois ao invés de fazer sexo quando se está muito cansado ou com pressa, o fato de ter reservado um horário durante o dia permite vivenciar o máximo de possíbilidades daquele encontro.

— O que é antierótico é ter uma atitude negativa em relação à programar o sexo — insiste Larrazábal, que salienta que a programação não deve ser confundida com obrigação: — Quando chegar a hora, temos que ficar à vontade para dizer que não temos mais vontade.

'SEXO É PENETRAÇÃO'

Os terapeutas sexuais muitas vezes descobrem que seus pacientes, que lamentam a falta ou a raridade das relações sexuais, têm uma ideia errada do que é sexo.

— Os encontros sexuais vão muito além do que é a relação sexual como tal — explica García. — Seria muito mais saudável pensar na atividade sexual como um cardápio onde há muitos pratos e a penetração é mais um.

O coitocentrismo (acreditar que só há sexo quando há penetração), explica o especialista, é a razão pela qual existe uma lacuna entre homens e mulheres quando se trata de falar sobre orgasmos em encontros heterossexuais. Assim, os especialistas rejeitam a definição de "preliminares" para falar de todas as práticas — que envolvem os órgãos genitais em maior ou menor grau — que estão historicamente relacionadas com o que é a fase anterior à relação sexual.

— Quando chamamos de preliminares o jogo erótico, que é a soma de carícias, toques e estimulação dos órgãos genitais, estamos minimizando sua importância. É como se todos estes contatos fossem o prelúdio de alguma coisa, quando na realidade o jogo erótico é pura e simples sexualidade, tal como a penetração — destaca Larrazábal.

'HOMENS TÊM MAIS DESEJO'

— É provavelmente o mito mais antigo e mais difícil de erradicar de todos. Mas não, os homens não têm mais desejo que as mulheres. O que eles tiveram foi mais permissão para expressar sua sexualidade, enquanto as mulheres normalmente tiveram uma sexualidade mais reprimida — responde a sexóloga Sonia García.

Na verdade, embora existam dados que mostrem que os homens se masturbam mais do que as mulheres — uma pesquisa com 2 mil participantes na Espanha indica que 50% dos homens se masturbam semanalmente, contra 20% das mulheres — a variação do desejo é muito semelhante entre os dois grupos.

— É curioso ver como há mulheres que acreditaram nesta história, que se baseia claramente no machismo histórico que permitiu aos homens expressar a sua sexualidade, enquanto as mulheres tinham que parecer submissas — explica Sáez, que ainda reconhece que este tipo de dinâmica também afeta negativamente os homens: — Eles sentem a pressão de ter que iniciar encontros sexuais e sentem vergonha quando sentem falta de desejo.

'LUBRIFICAÇÃO É SINÔNIMO DE EXCITAÇÃO'

Fotos: Reprodução

Um erro comum durante as relações sexuais, e que deixa as mulheres desconfortáveis, é pensar que se não estiverem suficientemente lubrificadas significa que não estão se divertindo.

— A excitação é apenas um dos muitos fatores que influenciam. Se a vagina não está lubrificada também depende da fase do ciclo menstrual ou da idade. É normal, por exemplo, que mulheres na pós-menopausa apresentem maior secura vaginal — explica Larrazábal.

Como a Dra. Emily Nagoski explica no livro "Tal como eres - La sorprendente nueva ciencia que cambiará tu vida sexual", a "ideia de que a fisiologia pode mostrar se uma pessoa gosta de algo sexual é uma falácia antiga", que tem suas raízes no mito de que a concepção era a parte prazerosa do sexo para as mulheres. No entanto, a explicação mais provável para a inconsistência entre lubrificação e excitação é a chamada "hipótese de reparação", teorizada há mais de uma década pela Universidade de Lethbridge, no Canadá, que foi confirmada com um estudo publicado em 2020 pelo mesmos pesquisadores.

Esta hipótese sugere que os órgãos genitais femininos respondem mais ou menos a qualquer estímulo relacionado com o sexo para se prepararem para a atividade sexual, e que a lubrificação serve para prevenir lesões e não indica ou promove necessariamente interesse e motivação sexual.

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— Uma mulher, a qualquer momento, pode ter muita lubrificação e ainda assim não sentir nenhuma excitação sexual. E pelo contrário, ficar muito animada e não ter lubrificação — finaliza Larrazábal. 

Fonte: O Globo

Frequentemente descartado, o bagaço de maracujá é fonte de um extrato que pode se tornar aliado na luta contra o câncer de próstata. É o que indica uma tese de doutorado desenvolvida por meio de uma parceria entre dois institutos da Universidade de Campinas (Unicamp).

Segundo Mário Roberto Maróstica Júnior, professor e coorientador do estudo, a etapa pré-clínica indicou que o composto extraído da fruta conseguiu retardar o desenvolvimento dos tumores em experimentos feitos em camundongos, revelando ser um alimento com potencial de prevenção.

“Trabalhamos sempre com os alimentos no campo da prevenção, não da cura. Não posso dizer que isso vai servir para curar a doença em um ano. É importante manter os pés no chão e entender que descobrimos mecanismos que explicam a ação do maracujá contra o desenvolvimento do câncer de próstata como um potencial aliado para a utilização dele na prevenção”, destaca Maróstica.

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 MARACUJÁ E CÂNCER DE PRÓSTATA

Maróstica explica que o maracujá foi escolhido por possuir compostos fenólicos, também conhecidos como antioxidantes. “Eles revertem, por exemplo, radicais livres. Eles impedem que esses radicais livres se propaguem e que eles ajam”, explica o professor.

Os radicais livres, por sua vez, têm um papel importante no início do câncer: quando os radicais livres estão presentes em excesso no organismo, as células começam a crescer desordenadamente e levam ao aparecimento de doenças crônicas e não transmissíveis, relacionadas ao estilo de vida.

O experimento utilizou camundongos que desenvolvem, de maneira

progressiva, lesões na próstata que imitam o câncer em humanos

(Foto: Reprodução)

"O estilo de vida é um fator preponderante. Quando a gente insere um alimento ou um extrato, por exemplo, que é rico nesses compostos antioxidantes, ele atua para reverter esses processos que levam, em tese, ao desenvolvimento da doença. Então, eles acabam sendo protetores", afirma.

Além disso, a pesquisa identificou que o extrato do bagaço do maracujá também reduziu o processo de angiogênese - em outras palavras, o crescimento de novos vasos sanguíneos. “Quanto mais vascularizado for o tumor, mais ele vai crescer. Ou seja, tem sangue chegando ali, então tem nutriente e vai crescendo. Se você diminui essa angiogênese, você diminui o crescimento do tumor”.

Os pesquisadores também notaram o efeito da substância na apoptose, ou morte das células. “Toda célula nasce e morre, só que a célula cancerígena perde essa capacidade. Esse extrato aumentou a porcentagem de apoptose, que é a morte dessa célula cancerígena”, destaca Maróstica.

Fonte: Nexo

A Câmara dos Deputados aprovou, por unanimidade, nesta terça-feira (12), projeto de lei que cria um incentivo financeiro para alunos de baixa renda do ensino médio se manterem na escola e concluírem o ensino básico. O texto cria um fundo com aporte de até R$ 20 bilhões que poderá ser feito pela União para cobrir as despesas. A proposta agora segue para análise do Senado.

O texto prevê o pagamento de dois tipos de auxílio, com valores ainda a serem definidos. O primeiro auxílio será pago mensalmente, ao menos por nove meses ao ano, e poderá ser sacado a qualquer momento. A proposta prevê ainda um pagamento anual ao final da conclusão de cada ano letivo, mas o saque, nesse caso, só poderá ser feito após a conclusão de todo o ensino médio.

O aluno ainda deverá ter uma frequência escolar de 80% dos dias letivos, devendo aumentar para 85% de presença na sala de aula em até três anos após o início do programa, sendo essa frequência superior aos 75% hoje exigidos para aprovação escolar.

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O benefício poderá ser pago aos estudantes regularmente matriculados no ensino médio das redes públicas e que sejam de famílias inscritas no Cadastro Único (CadÙnico) dos programas do governo federal, com prioridade para aqueles alunos de famílias com renda per capita mensal de até R$ 218. O incentivo também poderá ser pago aos estudantes da modalidade de Educação de Jovens e Adultos (EJA), mas somente se tiverem entre 19 e 24 anos.

A seleção dos alunos deve obedecer aos critérios de inscrição do CadÚnico e poderá ter outros critérios fixados em regulamento do Executivo baseados em vulnerabilidade social, idade do estudante e modalidade de ensino. A relação dos estudantes beneficiados deverá ainda ser disponibilizada na internet com acesso público.

O valor do auxílio deve ser definido periodicamente pelo Executivo federal por meio de regulamento “em decorrência da dinâmica socioeconômica do país e de estudos técnicos sobre o tema”. Porém, ao analisar o projeto, o governo estimou que seria possível pagar aproximadamente R$ 200 mensais, iniciados quando a matrícula for efetivada. Em relação ao aporte anual, a previsão é de um pagamento de R$ 1 mil ao final da conclusão de cada ano, “reiterando que estes últimos somente poderão ser resgatados após a obtenção do certificado de conclusão do ensino médio”.

O projeto de lei definiu ainda que esse auxílio não pode ser contabilizado no cálculo da renda da família usado para obtenção de outros benefícios assistenciais, mas não poderá ser acumulado com o Benefício de Prestação Continuada (BPC) ou com Bolsa Família no caso de famílias unipessoais.

Fonte: G1

A testosterona é um dos principais hormônios masculinos e, com o envelhecimento, é natural que o corpo tenha mais dificuldade para produzi-la.

Além da idade, algumas doenças e condições do organismo – como a obesidade e a diabetes descontrolada – podem levar à queda da produção de testosterona.

“O excesso de peso e de gordura no organismo pode provocar uma série de alterações hormonais e inflamatórias, que podem reduzir a produção do testosterona“, alerta o endocrinologista Felipe Henning Gaia Duarte, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).

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Os homens, normalmente, percebem a queda de testosterona, quando o apetite sexual cai e há menor energia para executar as tarefas cotidianas. Entretanto, estes não são os únicos sinais da falta dela no corpo.

GettyImagesIlustração de homem mostrando os músculos, o símbolo do sexo masculino e a fórmula química da testosterona - Metrópoles
Ilustração mostra a fórmula química da testosterona. Tanto homens como mulheres produzem o hormônio, mas nelas os níveis do hormônio são bem mais baixos.

Outros sinais de que a testosterona está baixa são:

queda de pelos da barba;

acúmulo de gordura na barriga;

perda de massa muscular;

alterações nos hábitos de sono;

pressão alta;

aumento do colesterol.

Os sintomas da falta de hormônio masculino são muito parecidos com os relacionados ao estresse cotidiano, por isso o diagnóstico depende de exames de dosagem do hormônio no sangue.

É possível aumentar a testosterona de maneira natural realizando exercícios de alto impacto, como musculação, crossfit e funcional, ou aumentando a ingestão de alimentos ricos em zinco, vitamina D e vitamina A. Outra opção, caso haja indicação médica, é fazer a reposição com hormônio sintético. 

Fonte: Metrópoles