Médico nutrólogo revela hábitos que ajudam a melhorar a libido e te levarão a fazer muito sexo; confira
A perda da libido é uma condição comum que pode estar relacionada a diferentes causas. O problema pode ocorrer devido a oscilações hormonais e problemas psicológicos, sendo importante consultar o médico para diagnóstico e tratamento a fim de ter sexo de qualidade, algo fundamental para o bem-estar.
No entanto, existem alguns hábitos que podem ajudar a aumentar a libido de forma prática. Abaixo, o médico do esporte e nutrólogo Thiago Viana revela cinco dicas para recuperar a libido e ter uma vida sexual saudável.
Um dos primeiros passos é começar um tipo de atividade ideal para cada fase do tratamento, que podem variar, por exemplo, em treinos de cardio, ganho de massa muscular ou ambos, mantendo conforme a necessidade da pessoa. O exercício físico não só melhora a libido, mas também reduz a mortalidade e faz bem para a saúde como um todo.
2. MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
É essencial corrigir hábitos alimentares prejudiciais. Evitar o consumo de gorduras saturadas e açúcares, bem como regular os horários das refeições são pontos importantes neste processo. Ou seja, modificar os hábitos considerados ruins como o de pular refeições e comer em excesso à noite são fundamentais para regular os níveis de insulina.
3. EQUILÍBRIO ENTRE MEDICAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO
A medicação e a suplementação desempenham uma função chave para o aumento da libido. A suplementação é essencial para garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais, muitas vezes difíceis de obter apenas pela alimentação, como a vitamina D, por exemplo, fundamental para a imunidade e a saúde intestinal.
4. REPOSIÇÃO HORMONAL
Em alguns casos existe a necessidade de reposição hormonal, principalmente, quando a baixa do hormônio é verificada depois de avaliação médica e de exames clínicos, excluindo outros diagnósticos. Lembrando que o hormônio é apenas um pilar quando se pensa em libido, por isso, é necessário avaliar todo o resto em conjunto para tomar a melhor conduta.
5. BOAS PRÁTICAS PARA MANTER O SONO ADEQUADO
Fotos: Reprodução
A qualidade do sono é muito importante na busca pela melhora da libido. Neste sentido, boas práticas como manter o quarto escuro, evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e não comer em excesso antes de se deitar podem fazer toda a diferença. Em alguns casos, o uso de suplementos ou fitoterápicos para promover o relaxamento antes de dormir também pode ser recomendado.
Desde os benefícios da alimentação até os produtos eróticos veganos, entenda como o estilo de vida pode ser levado também para o sexo
Quem é adepto do veganismo como estilo de vida sabe que a prática vai muito além da alimentação. Além de não comer nada que seja de origem animal, a ideia se estende também para vestuário, cosméticos… E sexo.
Mas fica a pergunta: no que consistiria um “sexo vegano”? Uma forma de praticá-lo é estar atento aos ingredientes dos sex toys e cosméticos sexuais utilizados no momento do prazer.
Pensando nisso, a sexóloga Aryanne Marques — vegana e entusiasta do movimento — idealizou itens sexuais sem ingredientes de origem animal.
“Percebi que a maioria dos produtos disponíveis no mercado tinham componentes na formulação que me causavam alergia, então a ideia veio não só do amor por tudo que é vegano, mas de uma necessidade própria e física”, explica.
Ao todo, são quatro géis veganos e eco friendly: um vibrador, com extrato de jambu e maca peruana; um deslizante com óleo natural de calêndula; um beijável de leite condensado e um facilitador com extrato de aloe vera.
Além de seguir os princípios veganos, os cosméticos prometem melhorar a própria experiência do usuário. “Existe uma maior aceitação de peles sensíveis e diminuição do risco a alergias, visto que óleos essenciais, ácidos orgânicos e extratos vegetais agem como os conservantes”, elucida.
O VEGANISMO MELHORA O SEXO?
Na onda do “vegansex“, não é difícil ouvir pessoas que adotam uma alimentação vegana garantindo que a vida sexual mudou para melhor.
Xuxa Meneghel é uma delas. “Se era bom, agora a gente entrou no paraíso […] Eu já tinha muita vitalidade, dobrou”, declarou a apresentadora sobre a vida sexual com o namorado Junno Andrade depois que aderiu ao veganismo.O nutricionista Gabriel De Santis, especializado em alimentação plant based, garante que a afirmação é verdadeira, mas com algumas ressalvas.
Segundo Gabriel, uma alimentação balanceada, integral e rica em frutas e verduras como a vegana resulta em uma melhora da saúde como um todo, graças à natureza anti-inflamatória e variedade de alimentos ricos em minerais, vitaminas, antioxidantes e compostos bioativos – e o desempenho sexual está incluído.
Psicóloga explica por que mulheres mais velhas com homens jovens ainda chocam, e o quanto o etarismo interfere na vida feminina
Na última semana, estreou no Amazon Prime o filme Uma Ideia de Você. Nele, a personagem de Anne Hathaway vive um romance com um homem bem mais jovem. Assim como na trama, na vida esse tipo de situação ainda causa estranhamento e muito julgamento direcionado à mulher. Ao mesmo tempo, ninguém se surpreende quando a situação é o oposto, ou seja, um homem mais velho com uma mulher mais nova.
De acordo com a psicóloga Roberta Paya, apesar de haver mais consciência sobre os direitos da mulher, ainda há muito a evoluir em relação à liberdade feminina de se apropriar de seu corpo e das várias possibilidades de explorar seu prazer para qualquer outro fim que não seja casar e ter filhos.
“Há uma longa e contínua jornada social, familiar e pessoal a percorrer. Imposições ou modelos fixados no poder, objetificação da mulher, questões de gênero, repressões, distribuição de papéis e outros aspectos reforçaram a crença da mulher como um ser servil e disponível. Se esta mulher sente se livre para viver seus desejos e escolhas, ela mais prontamente provocará incômodos”, explica.
A especialista ainda pontua que, muitas vezes, o julgamento sobre esse tipo de relacionamento parte não apenas do preconceito por si só, mas também do incômodo com a liberdade do outro — uma vez que muita gente tem dificuldade em se permitir.
“Se uma mulher mais velha deseja e se autoriza a viver uma relação que não tenha a ver com ter filhos, ter liberdade e prazeres, não depender financeiramente, ter realizações profissionais e, tudo isso, livre de culpa, ela provoca questionamentos internos ao seu redor”, afirma.
Protagonistas têm 24 e 40 anos de idade
(Fotos: Reprodução)
ETARISMO E AS MULHERES
É fato que o etarismo não tem recorte de gênero em diversos aspectos, mas o fato é que em muitos outros o preconceito acerca da idade atinge muito mais as mulheres do que os homens.
“Se pensarmos em escalas, para a mulher a questão da idade pode pesar mais para relacionamentos, oportunidades de trabalho, liberdade de expressão, escolhas… Aí adentramos ao sexismo, machismo e modelo patriarcal”, elucida Roberta.
Por que não aproveitar um momento de prazer para queimar calorias? Estas 9 posições sexuais vão te fazer suar
O sexo é uma das atividades mais prazerosas que existem — seja ele casual ou com uma pessoa especial. O que muita gente não sabe é que, além de se divertir muito, é possível também queimar algumas calorias, a depender das posições sexuais usadas.
Se você quer aproveitar o sexo para deixar o cardio do dia “pago”, o tabloide britânico The Sun elencou as nove posições sexuais que mais queimam calorias.
Você sabe o que é Gouinage? Descubra a prática que proporciona prazer sem penetração
A prática consiste em buscar prazer estimulando todos os sentidos, erotizando o corpo por inteiro, com muita excitação e orgasmo
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O termo deriva do francês e se refere a “sexo lésbico”, mas com o tempo a prática foi ganhando terreno e pode ser apreciada por qualquer um.
Gouinage, nada mais é que sexo sem penetração, mas com muita excitação e orgasmo. A prática consiste em buscar prazer estimulando todos os sentidos, erotizando o corpo por inteiro. Em uma sociedade extremamente falocêntrica, levar o gouinage como possibilidade de prazer é bastante relevante, visto que existem inúmeras formas de reinventar a sexualidade.
Aguçar todos os sentidos para chegar lá
O gouinage pode começar, por exemplo, com uma massagem e velas aromáticas no ambiente. Com uma conversa picante, com olhares. É um ato sexual focado não só na excitação, mas também em sentir prazer. Inclusive, é possível chegar ao orgasmo desta forma.
Nas preliminares, geralmente, como o próprio nome já diz, as ações são feitas antecipando e preparando o corpo para o “evento principal” que virá depois, que seria a penetração. No gouinage, os estímulos do corpo todo já são considerados como sexo.
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