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Brasil : Crossfit ajuda a definir o corpo? Saiba os benefícios da atividade Foto: Reprodução
Enviado por alexandre em 23/11/2023 10:32:09

Os iniciantes no crossfit podem começar com uma duração de treino reduzida e aumentar conforme sua evolução para alcançar os objetivos

Crossfit é o tipo de exercício conhecido pelo foco no condicionamento físico. Esse fato faz com que muitas pessoas associem essa modalidade como ferramenta indispensável para ficar com o shape sarado.

 

De acordo com a especialista em treinamento de força Enya Tiemi, de São Paulo, a definição corporal pode ser caracterizada pela perda de gordura e a manutenção da massa magra. É importante trabalhar exercícios de força e exercícios aeróbios para esse objetivo.

 

“Trabalha-se essas duas variações de exercício em uma mesma sessão de treinamento no crossfit. Então, a modalidade pode trazer um resultado eficaz na definição corporal”, afirma.

 

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DURAÇÃO DO TREINO DE CROSSFIT


Em uma sessão de treino são feitos diversos exercícios com uma finalidade. É importante, portanto, não negligenciar nenhum porque em conjunto, eles trazem o resultado esperado. Deve-se fazer o treino com a intensidade adequada e, também, com consideração a alimentação e o descanso.

 

“Uma sessão com a duração entre 45 ou 50 minutos é o suficiente (para definir o corpo). Iniciantes podem começar com uma duração de treino reduzida e aumentar conforme sua evolução. O coach avaliará a forma adequada de conduzir a sessão”, orientou Tiemi.

  

QUANTO TEMPO O PRATICAMENTE DE CROSSFIT COMEÇA

A SENTIR O PROCESSO DE DEFINIÇÃO?


“Essa é uma questão bem individual e que deve levar-se em consideração se o praticante está conduzindo seus hábitos diários da maneira ideal, como alimentação, descanso e intensidade dos treinos. Mas após o processo inicial de adaptação do organismo ao treinamento, pode-se notar resultados entre 12 semanas”, explicou a profissional.

 

ACRÉSCIMOS SOBRE CROSSFIT PARA DEFINIÇÃO


Enya afirmou que qualquer esporte pode ser conciliado com crossfit para definição. A diferença é que o praticante precisa ter uma periodização adequada ao seu esporte para evitar possíveis lesões ou desgastes excessivos.

 

“Recomenda-se sempre procurar auxílio do profissional de educação física para conduzir suas sessões de treinamento, respeitando a necessidade do descanso e da recuperação”, pontuou a especialista.

 

Tanto o crossfit quanto a musculação trazem resultados para o corpo definido desde que sejam feitos da forma correta. Conciliar as duas variações de exercícios (força e aeróbio) e aderir à rotina de treinos são dicas importantes. Portanto, é necessário usufruir de uma atividade que o praticante consiga manter em sua rotina.

 

DADOS


A Tecnofit acusou que o Estado de São Paulo mantém quase um terço dos espaços de treinamento crossfit. Esse levantamento feito no ano de 2022 citou que 29% desses lugares estão em território paulista. O Rio de Janeiro vem logo depois com 13%, Minas Gerais aparece em terceiro com 9%, na quarta posição é o Paraná com 8%, em quinto é o Rio Grande do Sul com 7% e Santa Catarina ocupa a sexta colocação com 6%.

 


 

O site oficial da CrossFit LLC divulgou em 2022 que no Brasil há o total de 580 boxes cadastrados. Quantidade que denotou uma “queda”, isto é, existiam 646 boxes afiliados em 2019.

 

Fonte:Metrópoles 

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Mais Notícias : Como as infecções virais causam problemas de saúde a longo prazo
Enviado por alexandre em 23/11/2023 10:30:48

Foto: Reprodução

Em alguns pacientes, o sistema imunológico fica mal direcionado, atacando o corpo em vez do vírus

Todos os dias, a americana Davida Wynn se propõe uma tarefa: tomar banho. Ou lavar a louça. Ou fazer uma refeição elaborada. Ao final da tarefa, ela fica exausta e tem que sentar ou deitar, às vezes adormecendo onde quer que esteja.

 

“Qualquer coisa além disso é verdadeiramente insuportável”, disse Wynn, de 42 anos. Seu coração dispara mesmo durante pequenas tarefas, e ela frequentemente fica tonta. Pelo menos uma vez por mês, ela cai em sua casa nos arredores de Atlanta. Uma vez ela machucou gravemente o rosto e outra vez bateu o joelho.

 

Wynn foi infectada com o coronavírus em maio de 2020, quando era enfermeira em uma unidade hospitalar de Covid, e ficou tão doente que foi colocada em coma induzido por seis semanas. Desde então, seus exames de sangue indicaram que ela estava apresentando inflamação extrema, uma marca registrada de doença autoimune.

  

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Sabe-se que a infecção pelo coronavírus deixa um longo legado de problemas de saúde, muitos dos quais são caracterizados como Covid prolongada. Mas cada vez mais evidências sugerem que, independentemente dessa síndrome, o coronavírus também confunde o sistema imunológico, levando-o a atacar o corpo, causando doenças autoimunes em algumas pessoas .

 

Este resultado é mais provável naqueles que, como Wynn, estavam gravemente doentes com Covid, sugerem vários estudos. E a Covid não é a única. Os cientistas sabem há muito tempo que a infecção pode levar o corpo ao caminho de doenças autoimunes.

 

O exemplo clássico é o vírus Epstein-Barr. Cerca de uma em cada 10 pessoas que têm mononucleose, que é causada pelo vírus, desenvolve encefalomielite miálgica/síndrome da fadiga crônica. Um estudo do ano passado até relacionou o vírus à esclerose múltipla. Muitos outros patógenos também podem semear autoimunidade – mas apenas em algumas pessoas "azaradas".

 

“Estamos todos infectados por uma infinidade de vírus e, na maioria dos casos, não temos nenhuma autoimunidade”, disse o Alberto Ascherio, epidemiologista da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, que liderou o estudo sobre esclerose múltipla.

 

Infecções por bactérias como clamídia e salmonela podem inflamar as articulações, a pele e os olhos – uma condição chamada artrite reativa. Os enterovírus podem induzir o corpo a atacar as próprias células pancreáticas, levando ao diabetes tipo 1. Assim como o vírus Epstein-Barr, acredita-se que a dengue e o HIV causem autoimunidade em algumas pessoas. Ainda assim, a Covid parece fomentar uma reação distinta de longo prazo, disse Timothy Henrich, virologista da Universidade da Califórnia, em São Francisco.

 

“Há algo específico no SARS-CoV-2 que parece diferenciá-lo, em termos de gravidade e duração”, disse ele, referindo-se ao coronavírus.

 

No início da pandemia, os cientistas descobriram que os anticorpos que têm como alvo o corpo em vez do patógeno – os chamados autoanticorpos – são importantes na Covid. Aqueles que tinham autoanticorpos contra o interferon, um componente-chave do sistema de primeira resposta do corpo aos patógenos, antes de encontrarem o coronavírus tinham maior probabilidade de se sair mal ou de morrer de Covid.

 

Cerca de 10% dos pacientes com Covid grave, a maioria homens com mais de 55 anos, tinham estes anticorpos, em comparação com apenas 0,3% na população em geral. Desde então, dezenas de estudos encontraram autoanticorpos em pessoas que tiveram Covid. Até metade das pessoas que tiveram a doença carregam anticorpos que podem alterar o sistema imunológico, danificar os vasos sanguíneos, prejudicar a regulação da pressão arterial e causar diabetes, artrite reumatoide e coágulos sanguíneos .


Um estudo encontrou autoanticorpos em crianças com síndrome inflamatória multissistêmica, uma condição rara associada à Covid. Os autoanticorpos parecem ser independentes da Covid longa. Alguns estudos associaram um subconjunto de autoanticorpos à Covid longa e descobriram que a sua presença é um dos quatro principais fatores de risco para a síndrome.


Mas outras equipes relataram que os autoanticorpos e a Covid longa nem sempre se acompanham. Com base em uma análise de milhares de proteínas, “esta assinatura de autoanticorpos parece ser um fenômeno relacionado à Covid, pós-Covid e não relacionado há muito tempo à Covid”, disse Henrich. Mas alguns investigadores alertam que a mera presença de autoanticorpos não anuncia doenças autoimunes.

 

“Em cada infecção viral, você obtém autoanticorpos, e isso é conhecido há décadas”, disse Shiv Pillai, imunologista da Harvard Medical School.

 

Daqui a muitos anos, os cientistas poderão registar uma incidência mais elevada de doenças autoimunes naqueles que tiveram Covid grave, disse ele, mas isso não é uma conclusão precipitada: “Pode haver muitos, muitos outros fatores que têm de ser cumpridos para que alguém obtenha a doença."

 

Não está claro por que apenas algumas pessoas desenvolvem doenças autoimunes, mas a resposta provavelmente envolverá dezenas de genes e um catalisador ambiental. O lúpus é precedido por altos níveis de autoanticorpos mais de 10 anos antes do início da doença, mas muitos parentes de pacientes com lúpus que têm antecedentes genéticos semelhantes nunca desenvolvem a doença.


“A explicação mais provável é que você tem todos esses fatores de risco, tem todas essas coisas prontas e há um gatilho final”, disse Iñaki Sanz, imunologista da Universidade Emory.

 

Para vincular conclusivamente um vírus a uma doença autoimune, seriam necessários estudos rigorosos para acompanhar um grande número de pessoas ao longo de muitos anos. O melhor exemplo de tal estudo é aquele que relacionou o vírus Epstein-Barr à esclerose múltipla. O EBV, um membro da família do herpesvírus, infecta quase todas as pessoas em algum momento. Uma vez no corpo, persiste para sempre; o vírus pode ser reativado por condições que incluem estresse e alterações hormonais. (A reativação do EBV é outro dos quatro fatores de risco para Covid longa.)

 

Para investigar a sua associação com a esclerose múltipla, o Dr. Ascherio e os seus colegas conduziram o que chamam de “experiência da natureza” – um estudo de longo prazo com mais de 10 milhões de soldados em serviço ativo nas forças armadas dos EUA.

 

Entre 1993 e 2013, os investigadores recolheram 62 milhões de amostras de soro deste grupo racialmente diverso. Aqueles que foram infectados com EBV tiveram um aumento de 32 vezes no risco de esclerose múltipla, em comparação com aqueles que não tinham o vírus, descobriram os cientistas. Eles não observaram relações semelhantes com outros vírus.

 

Menos de um milhão de americanos têm esclerose múltipla, sugerindo que outros fatores também devem estar envolvidos. Ainda assim, os investigadores estão agora entusiasmados com a ideia de uma vacina contra o EBV para prevenir a esclerose múltipla. (Atualmente não existem vacinas contra o EBV, embora algumas estejam em ensaios clínicos.)

 

Estudos de outras equipes apoiam a associação entre EBV e esclerose múltipla. Pesquisadores dinamarqueses acompanharam mais de 25 mil pessoas com mononucleose ao longo de décadas e descobriram que isso dobrou as chances de desenvolver esclerose múltipla. E um estudo publicado no ano passado ofereceu uma explicação possível: o EBV imita uma proteína humana, potencialmente desviando os anticorpos produzidos contra o vírus.

 

Cerca de uma em cada quatro pessoas com esclerose múltipla tem estes anticorpos, “fornecendo a base de como o EBV poderia provocar uma reação autoimune que causaria esclerose múltipla”, disse William Robinson, especialista em doenças autoimunes da Universidade de Stanford que liderou o estudo.

 

Esse tipo de mimetismo molecular é um caminho para a autoimunidade. Mas, em outros casos, o corpo pode nunca eliminar totalmente um agente patogênico após a infecção, e a persistência do vírus – seja vírus vivo ou apenas remanescentes – pode manter o corpo num estado de alerta imunológico elevado, levando eventualmente à autoimunidade.

 

Ambas as possibilidades sugerem tratamentos. Em um pequeno número de pessoas, os medicamentos antivirais e a vacinação podem aliviar os sintomas da Covid longa, sugerindo que o vírus vivo pode ser a fonte. O Dr. Henrich está conduzindo um estudo analisando anticorpos monoclonais em altas doses que absorveriam fragmentos virais errantes que permanecem no corpo.

 

“Se as proteínas virais estão causando um processo auto-reativo, então, ao se livrar dessas proteínas virais, isso pode realmente melhorar a saúde geral”, disse.

 

 

Para Wynn, não há alívio à vista. Ela tentou uma infinidade de medicamentos, incluindo tratamentos para artrite reumatóide, mas até agora não respondeu a eles. 

 

Fonte: O Globo

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Coluna Meio Ambiente : Medidas atuais não são suficientes para conter mudanças climáticas, aponta relatório do IPCC
Enviado por alexandre em 23/11/2023 10:28:08

Medidas atuais não são suficientes para conter mudanças climáticas, aponta relatório do IPCC

O último relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC) lançou um alerta contundente: o planeta Terra está se encaminhando para um aumento de temperatura entre 2,4°C e 2,6°C, em relação aos níveis anteriores à Revolução Industrial, muito além das metas estabelecidas no Acordo de Paris. E os especialistas, como o ecólogo David Montenegro Lapola, destacam que os compromissos atuais estão longe de conter esse avanço.

"A estratégia precisa ser traçada com metas claras e ambiciosas para a gente reduzir nossa dependência de combustíveis fósseis", diz Lapola. "Qualquer outra solução proposta vai ser perder tempo, tempo que não temos mais. Precisamos reduzir a queima de combustíveis fósseis o mais rápido possível". As diretrizes do Acordo de Paris limitavam o aumento da temperatura global a 1,5°C.

Lapola é o atual coordenador científico do programa de pesquisas AmazonFACE, que realiza pesquisas em ecologia e mudanças climáticas na Amazônia. Ele também atuou como contribuinte do 6º Relatório do IPCC.

Peixes morrem no Lago do Piranha em Manacapuru durante seca no Amazonas. Foto: Reprodução/Rede Amazônica

Em setembro, o Comitê Interministerial sobre Mudança do Clima e o Crescimento Verde (CIMV) do Brasil aprovou uma revisão na Contribuição Nacionalmente Determinada (NDC) do país, restaurando os níveis de ambição climática estabelecidos em 2015.

Anteriormente, as metas brasileiras buscavam uma redução de 37% nas emissões até 2025 e de 50% até 2050, em relação aos níveis de 2005. Contudo, essa revisão estabeleceu novas metas de redução de gases de efeito estufa em 48% até 2025 e 53% até 2050.

"É um movimento pequeno, porque simplesmente volta a uma meta antiga. Resta saber se com essa NDC vai mudar outras coisas. Mas retornar a um nível de ambição de 2015 não é realmente um progresso", pontua Lapola.

"O Brasil, tirando a questão do desmatamento, que é nossa grande fonte de emissões, não é um big player. Se China, Estados Unidos, Europa, Rússia e todos esses outros continuarem emitindo, nós vamos sofrer as consequências do mesmo jeito", 

afirma. Big player, no caso, seria um grande poluente, no mercado internacional.

Indústria Verde

O especialista ainda destacou que o setor industrial pode colaborar na redução dos impactos. "A indústria também acaba tendo um papel importante quando a gente olha para o setor de energia no país. Por exemplo, siderúrgicas, a indústria de mineração. São enormes consumidores de energia — e nem sempre essa energia é sustentável. O setor tinha que estar atento no sentido de usar formas de energias mais limpas", diz Lapola.

A Confederação Nacional da Indústria (CNI) ressalta a importância de que todos os países desenvolvam planos nacionais para garantir o monitoramento e acompanhamento efetivo das metas.

A entidade destaca que o setor industrial é um dos pioneiros a assumir a responsabilidade de estimular a implementação dos compromissos climáticos no país. "A indústria, principalmente aquela intensiva em uso de energia, como a do cimento, por exemplo, já fez esse dever de casa e tem muito para compartilhar com o mundo", reforça a CNI, informando que as emissões de gases de efeito estufa dos fabricantes desse setor instalado no país são 11% menores do que a média mundial.

Efeitos da expansão térmica

A expansão térmica acima do esperado desencadeia uma série de efeitos, desde ondas de calor até o derretimento acelerado do gelo, agravando a pressão sobre a fauna, a flora e os ecossistemas. O setor agrícola também sofrerá consequências diretas. Apesar de uma possível mitigação nas quebras de safra na produção, Lapola ressalta que isso virá acompanhado de um aumento nos investimentos para adaptação no setor.

Fonte: Brasil 61

 

Comentários:

Brasil : Entenda o que é biopirataria e como ela ocorre na Amazônia
Enviado por alexandre em 23/11/2023 10:27:22

Busca pelo termo cresceu 250% no Google em novembro. Entenda o que é e como funciona.


O mês de novembro foi o período de 2023 com o maior interesse pelo termo "biopirataria na Amazônia". Desde o início do mês, por exemplo, as buscas pelo assunto cresceram 250% no Google.

O termo 'biopirataria na Amazônia' atingiu o índice 100 de buscas na plataforma. Este 'medidor' de buscas varia de 0 a 100, e Amazonas e São Paulo foram os Estados em que foram registrados o maior interesse.

Floresta amazônica. Foto: Giaccomo Voccio/g1

Ranking dos Estados com o maior índice de busca pelo termo:


  • Amazonas: 100
  • São Paulo: 100
  • Santa Catarina: 96
  • Acre: 90
  • Ceará: 95
  • Pará: 91
  • Mato Grosso: 77
  • Rondônia: 26

O Google diz que não é possível definir se um fato pontual motivou o aumento das buscas ou se o Brasil registrou um aumento natural de interesse pelo assunto.

Perguntas com maior crescimento 

Perguntas Crescimento
O que é biopirataria? +100
Como geralmente ocorre a biopirataria na Amazônia?+75
Quais outras regiões do Brasil também são alvos da biopirataria?+33%
Como podemos ajudar a combater a pirataria na Amazônia+31%
Como podemos ajudar a combater a biopirataria na Amazônia?+16%

Mas afinal, o que é biopirataria?

A biopirataria refere-se a exploração não autorizada, coleta, transporte, uso ou comercialização de recursos biológicos da natureza, como plantas e frutos, animais, micro-organismos e conhecimentos tradicionais associados a esses recursos, sem a devida permissão dos detentores legítimos desses recursos ou sem a compensação justa .

O tráfico de animais para fins científicos, por exemplo, é comum nessa "cadeia de ilegalidades", onde substâncias químicas de serpentes, sapos, aranhas e besouros são aproveitadas para pesquisas ilegais e produção de medicamentos. 

A prática muitas vezes envolve uma apropriação não ética de recursos genéticos e conhecimentos tradicionais, muitas vezes de regiões geográficas específicas.

Biopirataria e pirataria são a mesma coisa?

Não, pirataria e biopirataria são crimes diferentes. O termo "pirataria" corresponde a prática ilegal de copiar, reproduzir, distribuir ou utilizar software, músicas, filmes, livros ou outros produtos protegidos por direitos autorais, sem a devida autorização dos detentores desses direitos. Já a "biopirataria" está especificamente relacionada à exploração não ética dos recursos biológicos. 

Como acontece a biopirataria na Amazônia?

A biopirataria na floresta amazônica geralmente ocorre quando pessoas ou entidades exploram ilegalmente os recursos biológicos da região sem receberem autorização ou isenção para as comunidades locais e sem seguirem os protocolos legais e éticos.

Alguns dos principais elementos e formas de biopirataria na Amazônia incluem:

Coleta não autorizada de recursos genéticos:

Empresas e pesquisadores, muitas vezes estrangeiros, fazem a coleta de plantas, animais, microrganismos e outros recursos biológicos sem permissão dentro da floresta amazônica.

Uso indevido de conhecimentos tradicionais:

Muitas comunidades indígenas e ribeirinhos da Amazônia possuem vasto conhecimento tradicional sobre o uso sustentável dos recursos da região, incluindo propriedades medicinais de plantas e técnicas de manejo. Esse conhecimento acaba muitas vezes sendo explorado sem o devido reembolso ou compensação.

Patenteamento não ético:

Empresas ou pesquisadores patenteiam produtos derivados de recursos genéticos amazônicos sem compartilhar os benefícios com as comunidades locais ou sem respeitar os direitos.

Como acabar com a biopirataria?

O combate à biopirataria envolve a implementação de várias medidas, como a promoção de campanhas de conscientização para informar as comunidades locais, cientistas, empresas e o público em geral sobre a importância da biodiversidade, dos conhecimentos tradicionais e dos impactos da biopirataria. 

Também é recomendado envolver as comunidades locais no processo de tomada de decisões sobre o acesso e uso de recursos biológicos em suas áreas, garantindo que as comunidades se beneficiem justamente dos resultados da pesquisa e desenvolvimento.

A União também tem reforçar os sistemas de monitoramento e fiscalização para detectar atividades ilegais na Amazônia, seja na exploração ilegal da fauna ou flora.

Regionais : BELA E SENSUAL! HADASSA ESTHER REVELA SONHO DE SER RECONHECIDA COMO CANTORA. VEJA FOTOS DA GATA
Enviado por alexandre em 23/11/2023 10:25:36

Foto: Reprodução

Hadassa Esther

Uma mulher que já é cantora desde os 4 anos de idade, determinada, guerreira, sonhadora, que batalha todos os dias para alcançar os seus objetivos e que ama novos desafios.

 

Estamos falando da modelo Hadassa Esther, uma das musas do Flamengo que se candidatou este ano ao concurso revela sonho de ser reconhecida como cantora

 

Moradora do Brasília/DF, solteira, de 34 anos, a loiraça falou sobre sua trajetória até aqui. Como modelo e influencer sensual, Hadassa já saiu em cinco capas de revistas masculinas e revelou que está no Musa do Brasileirão para um recomeço na sua carreira. Ela revelou que deseja ser uma cantora reconhecida nacionalmente.

 

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Atriz Àgatha Ludovino revela ter se inspirado no filme Bruna Surfistinha para fazer programas 'foi tudo igual'. VEJA FOTOS

“Entrei no concurso para um recomeço, um ressurgimento, com meu sonho de ser Musa do Flamengo e a grande cantora que eu sou. Canto desde os quatro anos de idade, e comecei a me especializar no violão a uns 4 anos atrás. Desde então, quero surgir como uma musa cantora, conseguir boas oportunidades, parcerias, empresário, que estejam dispostos a me ajudar a prosseguir a realizar um projeto musical”, destaca.

 

 

Nas redes sociais, a beldade não economiza nas fotos ostentando toda a sua beleza, simpatia, carisma e seu belo sorriso. Para poder acompanhar mais sobre a Hadassa Esther, basta seguir ela no seu Instagram @kimhadassa13 e curtir suas lindas fotos. 

 

 

 

 

 

 


 

Fotos: Reprodução

 

Fonte: Celebs

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