A Polar, que é a marca de relógios oficial da Maratona do Rio 2023, trouxe três motivos para você estar equipado com um wearable esportivo no maior festival de corridas de rua da América Latina:

Não necessita da prática da atividade com o celular, reduzindo o peso distrações: correndo com um relógio GPS, você tem mais conforto e leveza para praticar a sua atividade, podendo focar apenas no exercício, sem preocupações.

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Te dá acesso, em tempo real e após a sua corrida, a dados importantes sobre seu desempenho: entre essas informações estão a frequência cardíaca, velocidade, elevação, localização, distância percorrida, tempo de atividade, calorias gastas e muito mais.

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Poder acompanhar a sua evolução na corrida ao longo do tempo e melhorar o seu condicionamento físico através de dados precisos e confiáveis: no Polar Flow, nosso APP de monitoramento, análise do treino, condicionamento físico, atividade, recuperação e sono, você tem acesso a gráficos, dados sobre o seu treino e atividade diária e programas de treino.

Fonte: GE

Ao listar as coisas das quais possivelmente um homem tem medo, um inofensivo sex toy nem chegaria a entrar neste grupo, certo? Errado. De acordo com especialistas, fica cada vez mais claro que os homens heterossexuais que estão dentro de um relacionamento têm “medo” de que suas parceiras os troquem por seus vibradores e brinquedos sexuais.

A sexóloga Camila Gentile explica que, por receio de que as mulheres passem a preferir o uso de vibradores ao sexo em casal, alguns homens chegam a desencoraja-las a explorar novos prazeres.

“Os homens precisam entender que o corpo feminino necessita de muito mais estímulos para a excitação e lubrificação do que o corpo masculino. O uso de um vibrador auxilia a mulher a chegar no nível de excitação necessário com mais facilidade”, diz.

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Segundo a terapeuta sexual Andreia Fiamoncini, ainda existem crenças como as que sex toys são uma espécie de “traição”, algo para pessoas “solitárias” ou uma forma de suprir alguma “falta” no relacionamento.

“Isso tem a ver com ensinamentos culturais e sociais, principalmente sobre o papel do homem e da mulher no sexo. Muitas pessoas se sentem menos homem, menos mulher, menos capazes se tiver algum brinquedo na relação. No entanto, são ideias que não têm fundamento”, explica.

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Apesar dos diversos tabus e crenças mentirosas que existem em torno dos apetrechos, o sex toy não é um inimigo, mas sim um aliado até mesmo no sexo a dois. Afinal, uma vez que a mulher entende melhor seu corpo e o que lhe dá prazer, maiores são as chances dela ter mais prazer ainda ao ir para a cama com o parceiro. 

Fonte: Metrópoles

Se, para alguns, o ar fresco e as folhas vermelhas e alaranjadas são os sinais das delícias sazonais que acompanham os meses de outono e inverno, para outros são sinais de que é hora de se preparar também para a chegada de uma convidada indesejável: a rinite alérgica.

Frequentemente associada à primavera e ao verão, a temporada de rinite alérgica tem se estendido até o outono e o inverno em decorrência das mudanças nas temperaturas e nos padrões climáticos, que resultam em períodos mais longos de produção de pólen para várias espécies de plantas.

A mudança traz consequências para todos, não só para quem sofre de rinite alérgica. Com frequência nos meses mais frios, quando os resfriados e a gripe são comuns, fica difícil determinar tanto a causa dos sintomas quanto o tratamento adequado.

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COMO IDENTIFICAR E TRATAR

Embora vários sintomas se sobreponham, é possível, ao analisá-los, fazer a distinção entre resfriados, gripe e rinite alérgica.

Espirros e nariz escorrendo ou entupido são comuns tanto na rinite alérgica quanto nos resfriados.

No entanto, se você também tiver olhos vermelhos, lacrimejantes ou inchados e coceira na garganta, provavelmente se trata de rinite alérgica, já que esses sintomas são muito menos comuns nos resfriados. Mas, se a sua garganta estiver irritada e você também tiver tosse, provavelmente é um resfriado.

Os sintomas da gripe raramente se confundem com os da rinite alérgica, embora possam ser parecidos com os dos resfriados.

A tosse é o sintoma cruzado mais comum entre um resfriado e uma gripe. Outros, como dor de garganta, espirros ou coriza, podem às vezes ocorrer com a gripe, embora isso seja menos comum.

Da mesma forma, arrepios, fadiga e dores no corpo —que são frequentes na gripe— podem por vezes ocorrer em pessoas resfriadas, embora sejam menos característicos.

A melhor maneira de diferenciar um resfriado de uma gripe é se você tiver febre —e se estiver apresentando sintomas gastrointestinais, como vômito ou diarreia, que às vezes podem ocorrer com a gripe.

Outro sintoma a ser observado é a perda temporária de olfato e paladar. Embora esse sinal possa ocorrer em casos de rinite alérgica, geralmente é acompanhado por nariz entupido. Se você perceber que tem perda de olfato ou paladar, mas seu nariz não está entupido, você deve estar resfriado ou gripado.

FORTALECENDO O SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO

A seguir, algumas estratégias para fortalecer o seu sistema imunológico e evitar ser derrubado por resfriado, gripe ou rinite alérgica:

Fortaleça seu intestino: Uma dieta rica em aminoácidos, vitaminas, minerais e fibras é essencial para as suas células de imunidade e consequentemente para o seu sistema imunológico.

A dieta mediterrânea é considerada uma boa opção, pois contém muitas frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes, e fontes de proteína como peixe, carne ou alternativas vegetais. Além disso, considere os probióticos —especialmente misturas contendo Lactobacillus ou Bifidobacterium, que podem melhorar sua resposta imunológica e reduzir a gravidade de infecções.

Evite fumar e beber álcool: O fumo e o consumo excessivo de álcool enfraquecem as defesas imunológicas. Consumir cinco ou seis bebidas em uma noite pode suprimir o sistema imunológico por até 24 horas.

Priorize o sono: O sono é importante para manter a função imunológica, pois reduz a inflamação no corpo. Procure dormir mais, pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso pode contribuir para aumentar as chances de você sofrer de doenças comuns.

Gerenciar o estresse: O hormônio do estresse, o cortisol, afeta negativamente as células do sistema imunológico, alterando a função delas. Também aumenta os níveis de histamina na corrente sanguínea, piorando os sintomas de alergia. Praticar mindfulness pode contribuir para o controle do estresse - e, consequentemente, para o fortalecimento do sistema imunológico.

Exercício: Praticar atividade física de intensidade moderada (como uma caminhada rápida ou dança de salão) pode melhorar sua resposta imunológica. Mas é importante encontrar a medida certa, pois atividade física longa e intensa, sem descanso entre os treinos, pode piorar a função imunológica.

Vacine-se: A vacinação é essencial. Mas, como só é possível se vacinar contra o vírus da gripe, outras medidas preventivas —como lavar as mãos e usar máscara em espaços fechados movimentados— podem ajudar a protegê-lo tanto de gripes, quanto de resfriados.

Outras medidas que podem ajudar a prevenir os sintomas de quem costuma ter rinite alérgica:

Alergênicos: Evite os alergênicos que desencadeiam os sintomas. Em dias de alta contagem de pólen, considere ficar em casa, manter as janelas fechadas e usar filtros HEPA em ambientes fechados ou máscara N95 para filtrar as partículas de pólen.

Anti-histamínicos: Os anti-histamínicos vendidos sem receita, como cetirisina ou loratadina, podem ser eficazes no controle dos sintomas da rinite alérgica. Idealmente, devem ser tomados antes da exposição a alergênicos, sob orientação médica, com o uso mantido enquanto durarem os sintomas.

Considere a imunoterapia: injeções para tratamento de alergia, ou imunoterapia, podem reduzir os sintomas da rinite alérgica, reduzindo a sensibilidade do sistema imunológico para os alergênicos ao longo do tempo, gerando uma melhora duradoura. Para que seja eficaz, a imunoterapia precisa ser feita diversas vezes.

Fazer apenas alguns desses ajustes no estilo de vida pode, no entanto, fazer diferença no fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo o risco de adoecer ou sofrer sintomas de rinite alérgica durante os meses mais frios. 

Fonte:Folha de São Paulo

Os registros feminicídios e homicídios femininos cresceram 2,6% no Brasil no primeiro semestre de 2023, em comparação com o mesmo período do ano passado.

Já os registros de estupros e de estupros de vulnerável deram um salto de 14,9%. Em números absolutos, 34 mil mulheres foram vítimas desse crime. Do total de casos de estupro, 70% vitimaram meninas de até 13 anos.

Os dados alarmantes são do Fórum Brasileiro de Segurança Pública, que divulgou os números nesta segunda (13).

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Nos primeiros seis meses de 2023, 722 mulheres foram vítimas de feminicídio no Brasil, contra 704 no mesmo período do ano passado.

Os dados têm como fonte os boletins de ocorrência registrados pelas Polícias Civis dos estados e do Distrito Federal.

O Fórum afirma que eles são preliminares e podem ser alterados no curso das investigações ou quando tornarem-se processos.

O número de mortes de mulheres por razões de gênero cresce ininterruptamente no Brasil desde 2019, diz ainda a organização.

O Sudeste é o responsável pelo crescimento da média nacional, já que foi a única região em que o número de feminicídios e homicídios de mulheres subiu.

A variação foi de 16,2%, com 273 vítimas.

No Centro-Oeste houve redução de 3,6% (81 vítimas). No Norte, a queda foi de 2,8% (69 vítimas). Já o Nordeste registrou a maior redução do período: 5,6% (187 vítimas). 

Fonte: Folha de São Paulo

Com o fim da aplicação do Enem 2023, fica a ansiedade para saber a nota. A prova, por conta de um sistema antichute, impossibilita que estudantes possam estimar seus resultados antes da divulgação oficial, que só é liberada em 16 de janeiro de 2024. O GLOBO, então, produziu uma ferramenta capaz de estimar uma possível nota dos inscritos para dar uma luz aos candidatos.

Nele, você só precisa inserir abaixo a quantidade de acertos que teve no Enem 2023 (veja o gabarito extraoficial de O GLOBO aqui) para ver uma estimativa do seu resultado. Depois, ainda é possível saber qual foi a nota de corte do curso que você deseja no Sisu 2022 (veja aqui).

O Enem é corrigido através da Teoria de Resposta do Item (TRI). Nessa metodologia, o modelo aplicado ao Enem considera três parâmetros para cada item. A partir daí, os itens são posicionados em uma escala de dificuldade, e a proficiência (a nota) do candidato é estimada a partir da combinação do nível de dificuldade das perguntas com a coerência das respostas dos estudantes.

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Nessa metodologia, o modelo aplicado ao Enem considera três parâmetros para cada item. A partir daí, os itens são posicionados em uma escala de dificuldade, e a proficiência (a nota) do candidato é estimada a partir da combinação do nível de dificuldade das perguntas com a coerência das respostas dos estudantes.

Quem erra as questões mais fáceis, mas acerta as difíceis pode acabar ficando com uma nota menor do que quem acertou as perguntas mais fáceis e errou as difíceis. Essa é uma forma de não premiar os chutes. Isso porque, se o candidato acertar as questões mais difíceis e errar as fáceis, o sistema poderá entender que ele deu sorte nas respostas.

Ou seja, o resultado do Enem não depende apenas da quantidade de questões que o aluno acertou, mas do nível de dificuldade delas e da coerência pedagógica do conjunto de respostas do candidato. Assim, um candidato pode ter mais acertos em uma prova e mesmo assim tirar uma nota menor do que seu colega que teve menos questões corretas. No ENEM 2022, por exemplo, houve candidato que, com 33 acertos teve nota 907,5, superior a um candidato que, com 41 acertos, obteve nota 896,3. Além disso, dois inscritos com o mesmo número de questões certas podem tirar cerca de 300 pontos de diferença. Os dois casos são extremos e raros, mas acontecem.

Estatístico formado pela UnB com mestrado profissional em Matemática também pela UnB sobre TRI, o professor Frederico Torres, levantou nos microdados do Enem a pontuação máxima, média e mínima de cada item da prova de 2022 por patamar de acerto.

— Por exemplo: na prova de matemática de 2022, 7.516 alunos acertaram 30 questões. Desses, a menor nota foi 759,1. A maior nota foi 878,5. E a média foi 826,17 — explicou Torres, criador do curso Mente Matemática. — Mas os valores extremos são os pontos fora da curva. São pessoas que tiveram uma coerência (da TRI) muito boa ou muito ruim.

A maior parte dos casos, cerca de 70% dos candidatos, obtém um resultado entre a nota média mais um desvio padrão e a nota média menos um desvio padrão.

Segundo ele, neste caso, o desvio padrão foi de 17 pontos. Isso significa que a maioria dos alunos (cerca de 70%) com 30 acertos em 2022 teve notas entre 809 e 843.

É essa faixa de nota que a calculadora exibe aos candidatos para cada número de acerto e de cada prova. Com isso, é possível ver quanto os candidatos de 2022 tiraram de acordo com o número de questões acertadas. 

Fonte: O Globo