Quem está em processo de emagrecimento almeja perder medidas na cintura, por vezes de imediato, já que o excesso de gordura na barriga está entre os maiores incômodos. Adotar determinados hábitos contribui para a diminuição da circunferência abdominal. A fim de descobri-los, a coluna Claudia Meireles conversou com a médica Danièla Mâtera, do Rio de Janeiro.

Com especialização em nutrologia, Danièla lista três hábitos que ajudam a reduzir a gordura na barriga. Caso tenha pensado que as práticas são aderir a uma alimentação balanceada e fazer atividade física com constância, vale destacar que essas duas ações são válidas e devem ser combinadas com as recomendações da médica do Instituto Nutrindo Ideais.

De acordo com a nutróloga, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas é uma questão de saúde pública com implicações diretas não somente no fígado, mas também na “distribuição de gordura corporal, em particular na região abdominal”. “Quando consumido em excesso, o álcool é metabolizado de maneira diferente em comparação com outros macronutrientes”, frisa.

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A médica elucida que o acúmulo de gordura visceral é “preocupante” por estar associado a um risco elevado de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares. “A gordura abdominal tem um impacto negativo na saúde de forma mais ampla, contribuindo para a inflamação sistêmica e ao aumento do risco de desenvolver condições crônicas”, pontua.

A nutróloga ressalta que os probióticos — micro-organismos benéficos que vivem no intestino — ganharam destaque pela capacidade de melhorar a saúde digestiva e imunológica. A especialista enfatiza sobre esses organismos atuarem na modulação do peso corporal e na redução da gordura abdominal.

“A ciência vem demonstrando que determinados tipos de probióticos, como o Lactobacillus fermentum e o Lactobacillus amylovorus, podem influenciar positivamente a composição corporal ao alterarem a flora intestinal”, garante a médica. Esses micro-organismos mudam positivamente a composição da microbiota intestinal por promover o crescimento de bactérias, que favorecem a digestão e a absorção de nutrientes.

Um dos pontos salientados pela nutróloga envolve os micro-organismos possibilitarem a redução da inflamação sistêmica, condição frequentemente associada ao acúmulo de gordura visceral. Segundo Danièla, os probióticos tendem a influenciar a produção de ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) no intestino. Esses ativos têm um efeito positivo na regulação do metabolismo energético.

Fotos: Reprodução

Em vez de o corpo armazenar a gordura, a ingestão de probióticos auxilia na criação de um ambiente metabólico propício para a oxidação lipídica. “Combinado com uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física, a inclusão de probióticos na alimentação pode ser uma estratégia eficaz para a redução da gordura abdominal, favorecendo não apenas a estética, mas, mais importante, a saúde metabólica”, atesta a expert em nutrologia.

Presentes em alimentos como legumes, frutas, leguminosas e cereais integrais, as fibras solúveis desempenham um papel fundamental na promoção da saúde e no controle do peso corporal.De acordo com Danièla Mâtera, essas opções são “especialmente valiosas” na redução da gordura visceral, armazenada na região abdominal. Conforme a médica, esse acúmulo na área da barriga está associado a um maior risco de doenças metabólicas e cardiovasculares.

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Com base em estudos, a nutróloga defende que aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras solúveis é uma abordagem eficaz e cientificamente respaldada para a redução da gordura visceral. “Aveia, maçãs, cenouras, feijões e lentilhas, couve, brócolis não só contribuem para a saciedade e o controle do peso, mas também promovem a saúde intestinal, o controle glicêmico e a redução do colesterol”, realça a médica.

Fonte: Saúde em Dia

O WhatsApp está trabalhando com o teste de um novo recurso para Android que permitirá que seus usuários associem um nome de usuário a um número de telefone. Dessa forma, uma pessoa poderá informar apenas seu nome no aplicativo quando quiser compartilhar seu contato com alguém.

A ideia, assim como em várias atualizações do WhatsApp, é acrescentar uma camada de privacidade às contas de seus usuários. Isso porque, com a novidade, não será preciso passar o seu telefone a pessoas desconhecidas, por exemplo.Essa possibilidade já era real em aplicativos como o Telegram, chegando somente agora ao WhatsApp.

De acordo com o site WABetaInfo, conhecido por dar informações ligadas a versões de teste do WhatsApp, os perfis que já iniciaram uma conversa ainda poderão ver o seu número dentro do mensageiro. No entanto, será permitido filtrar essa informação em novas conversas, de forma que, nelas, apenas a visualização do nome do usuário será possível.

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Outra ferramenta que está em estágio de teste é o PIN para criar uma conversa com determinado usuário a partir de seu nome.A ideia é bastante simples. Funciona assim: ao escolher o nome de usuário, você terá a oportunidade de associar a ele uma senha de quatro dígitos. Desse modo, para que alguém possa enviar uma mensagem ao seu usuário, ele terá que digitar o PIN.

Foto: Reprodução 

A senha não poderá ser igual ao código utilizado na verificação de duas etapas, em mais uma oportunidade para proteger a conta do usuário.Além disso, o pedido do PIN não será aplicado a pessoas com quem já se tem uma conversa no app. Afinal, essas pessoas já têm acesso ao seu contato.Recentemente, o WhatsApp tem colocado em prática diversos mecanismos cujo objetivo é proteger o seu usuário.

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Exemplo disso é a possibilidade, ainda em teste, de se bloquear mensagens de remetentes desconhecidos.Quando essa opção está ativada, a plataforma impede o recebimento de mensagens que foram enviadas por um número desconhecido e em alto volume. A meta é evitar o envio de spam pelo aplicativo.

Fonte: Revista IstoÉ 

O "inafundável" Titanic acabou afundando na madrugada de 15 de abril de 1912, após colidir com um iceberg, deixando mais de 1.500 mortos no Atlântico Norte.

Naquele tempo, as notícias "demoravam mais a chegar". Ainda mais os detalhes de uma tragédia do alto-mar. Mas assim que a tragédia foi conhecida, os jornais britânicos dedicaram durante vários dias a primeira página para o naufrágio.

Muitos dos registros da imprensa ficaram perdidos. Porém uma descoberta agitou os fanáticos pela história trágica do Titanic. Um jornal ilustrando a espera agonizante enfrentada pelas famílias a bordo do Titanic foi descoberto no fundo de um guarda-roupa na Inglaterra depois de mais de um século.

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Trata-se de um exemplar em bom estado do "Daily Mirror", de 20 de abril. "Uma das milhares de tragédias que fizeram do naufrágio do Titanic o mais horrível da história do mundo", destaca a manchete.

A primeira página mostra duas mulheres em Southampton — a cidade portuária inglesa de onde o Titanic partiu e onde vivia boa parte dos mortos — esperando que uma lista de sobreviventes fosse publicada.

Foto: Reprodução/Hansons Auctioneers

O jornal foi descoberto em um guarda-roupa durante aa limpeza de uma casa em Lichfield (Staffordshire, Inglaterra)."Dos 903 membros da tripulação do Titanic, apenas 210 foram salvos. Por esse desastre terrível mães foram roubadas de filhos, esposas de maridos e meninas de namorados", escreveu o jornal. Dentro, o jornal abre em uma página dupla com uma galeria de imagens daqueles que estavam a bordo.

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De acordo com Charles Hanson, proprietário da Hansons Auctioneers, a avó de um cliente costumava guardar exemplares de jornais que traziam notícias que ela considerava importantes.O exemplar do "Daily Mirror" foi a leilão, sendo arrematado nesta semana por cerca de R$ 250. 

Fonte: Extra

O Amazonas é o 1º estado da região Norte e o 8º estado do Brasil com o melhor índice de Sustentabilidade Ambiental. O resultado foi divulgado por meio do Ranking de Competitividade dos Estados 2024, promovido pelo Centro de Liderança Pública (CLP), que analisa diferentes parâmetros das 27 unidades federativas.

O Ranking de Competitividade dos Estados é uma ferramenta para balizar as ações dos governos estaduais e apoiar a elaboração de políticas baseadas em evidências. Para tanto, a metodologia e a estrutura leva em consideração uma literatura acadêmica especializada, bem como da experiência nacional e internacional na confecção de rankings de competitividade.

“O resultado foi muito favorável ao Amazonas e isso é relevante porque, dentro dos indicadores que compõem esse ranking, a maioria deles vêm da contribuição direta das políticas que o estado do Amazonas tem implementado na área de meio ambiente e sustentabilidade. Tem sido uma determinação do governador Wilson Lima que a gente possa atender a essas metas e compromissos que estão, inclusive, registradas no Programa Amazonas 2030”, destacou o secretário de Estado do Meio Ambiente, Eduardo Taveira.

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No pilar de Sustentabilidade Ambiental, consideram-se os indicadores ligados à emissão de gases poluentes, desmatamento e manejo do esgoto, resíduos e recursos hídricos. No total, são considerados 13 indicadores, sendo o de “Coleta Seletiva do Lixo” o que apresentou melhor desempenho no Amazonas, em comparação com o último relatório.

Ao todo, o Amazonas obteve nota de 71,21 em Sustentabilidade Ambiental, subindo duas posições no ranking deste indicador, em relação a 2023, quando pontuou 64,6. Os maiores destaques vão para os indicadores de Transparência das Ações de Combate ao Desmatamento e Vegetação Nativa dos Imóveis Rurais, em que o Amazonas atingiu o 1º lugar, em comparação aos demais estados brasileiros.

RANKING GERAL

O Ranking de Competitividade dos Estados elenca os indicadores considerados fundamentais para a promoção da competitividade e melhoria da gestão pública dos Estados brasileiros, distribuídos em 10 pilares temáticos: Infraestrutura, Sustentabilidade Social, Segurança Pública, Educação, Solidez Fiscal, Eficiência da Máquina Pública, Capital Humano, Sustentabilidade Ambiental, Potencial de Mercado e Inovação.

No ranking geral, que leva em consideração os 10 pilares avaliativos, o estado do Amazonas subiu três posições, passando de 14º para 11º lugar. Com isso, o Estado do garantiu novamente a liderança da região Norte. O relatório completo com o ranking por indicador pode ser acessado em rankingdecompetitividade.org.br.

Em 2024, o Acre e outras regiões estão enfrentando uma grave crise ambiental devido ao que tem sido chamado de “corredor de fumaça”, resultado das queimadas que devastam a Amazônia Legal. Especialistas destacam que a fumaça gerada por esses incêndios já está afetando dez estados brasileiros e deve persistir até o final do fim de semana.

Desde o início do ano, a Amazônia Legal registrou mais de 64 mil focos de incêndio, marcando o maior índice desde 2008. Com agosto ainda em curso, é provável que esse número aumente, uma vez que as medições são feitas mensalmente. A fumaça resultante dessas queimadas está se espalhando por milhares de quilômetros, afetando não apenas a floresta, mas também diversas áreas urbanas.

Os pesquisadores observam que a fumaça não vem apenas da Amazônia, mas também se mistura com a proveniente do Pantanal e de incêndios em outras regiões, como o Parque Guajará-Mirim em Rondônia e até mesmo da Bolívia. Essa combinação resulta em um extenso corredor de fumaça que prejudica a qualidade do ar em diversos estados, incluindo Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso, Acre, Rondônia e partes de Minas Gerais e São Paulo.

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Amazonas é o 1º estado da região Norte em Sustentabilidade Ambiental, segundo pesquisa

A situação deve se agravar com a chegada de uma frente fria que trará ventos frios ao país neste fim de semana. Um dos principais fatores para a formação desse corredor é a intensidade das queimadas. Em agosto deste ano, foram registrados mais de 22 mil focos de incêndio na Amazônia Legal — um aumento significativo em relação aos 12 mil focos do ano passado.

Outro fator crucial é a seca prolongada, que não apenas facilita o início dos incêndios, mas também se intensifica devido às queimadas ilegais. Embora a estiagem ocorra geralmente entre agosto e outubro, este ano ela chegou mais cedo, em julho, influenciada pelo fenômeno El Niño. Essa condição climática resultou em um déficit hídrico significativo causado pela seca de 2023 e foi exacerbada pelo aquecimento das águas do Atlântico.

Fotos: Reprodução

De acordo com dados do Cemaden, mais de mil cidades no Brasil estão enfrentando situações de estiagem variando entre severa e moderada. Na região amazônica, mais de 60% dos municípios estão sob essa classificação alarmante. Esse cenário torna as áreas mais suscetíveis ao fogo e à propagação dos incêndios.

Com isso, o período crítico para as queimadas chegou antes do esperado este ano. A preocupação agora é saber se esse ciclo terminará rapidamente ou se enfrentaremos um prolongamento das queimadas nos próximos meses. 

Fonte: Na Hora da Notícia