Um novo estudo coordenado por pesquisadores do Centro Médico de Utrecht, na Holanda, demonstrou que pacientes com câncer de mama metastático — aquele cujo avanço inclui o aparecimento de tumores em outras partes do corpo — podem ter grande benefício ao apostar em exercícios físicos com recorrência. A análise foi publicada recentemente no periódico Nature Medicine e demonstrou que manter o corpo ativo tem influência positiva em aspectos físicos e mentais.

 

O estudo levou em consideração o quadro de 357 pacientes com câncer de mama metastático em oito centros de estudo espalhados pela Europa, além de um único na Austrália. O total de participantes foi dividido em dois grupos, uma parte manteria a rotina usual e a outra estaria envolvida numa seleção de exercícios supervisionados. Em geral, quem fez exercícios teve melhores resultados em um questionário que avaliava o estado de fadiga corporal e psicológica.

 

O estudo contou com pessoas de faixa etária semelhante — algo próximo aos 55 anos — e a grande maioria (99,4%), como era de se esperar pela natureza do tumor, era de pacientes mulheres. Uma parte importante do grupo que compôs os estudos tinha metástase óssea (67,2%), mas nenhum dos pacientes que se fraturou no estudo (foram apenas dois casos) enquadram-se nesse diagnóstico de fragilidade no esqueleto.

 

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Além de ser um bálsamo para a fadiga, o atual estudo ofereceu o indicativo de que manter o exercício físico de maneira prolongada também foi útil para atenuar os quadros de dores física e dispneia — a falta de ar que pode ocorrer quando há esforço físico, ansiedade ou nervosismo.

 

Uma das professoras envolvidas no estudo, Anne Mey, especializada em epidemiologia clínica da sobrevivência ao câncer, explicou que a análise mudou também a forma que os próprios pacientes encaravam o exercício. "Durante o projeto, distribuímos questionários perguntando aos homens e mulheres: 'qual é a barreira para você se exercitar?' Alguns participantes disseram que tinham medo de que o exercício aumentasse sua dor. Agora, sabemos que o exercício pode, na verdade, reduzir a dor”, explica. “E, em termos de fadiga, descobriu-se que os participantes se sentiam realmente melhor após participarem do treino”.

 

— ?O resultado é muito interessante, justamente por esse aspecto que demonstra a redução na fadiga das pacientes que fizeram a atividade — diz Andreia Melo, chefe da divisão de pesquisa clínica e desenvolvimento tecnológico do Instituto Nacional do Câncer (Inca) e oncologista do Grupo Oncoclínicas. — Em alguns casos, será preciso adaptar a intensidade e tipo do exercício, mas para vários tipos de tumores, tratamentos e condições oncológicas, há literatura vasta que demonstra o aumento de qualidade de vida. Vale dizer que, ao selecionar um exercício, levamos em consideração do gosto do paciente, se ele gosta de esportes coletivos, ginástica, natação, outros gostam de academia. Tudo isso é conversado no consultório para chegar no consenso. Não existe fórmula única para todos.

 

Outra análise do mesmo consórcio de estudo, realizada por pesquisadores de Genova, na Itália, chegou a sugerir ainda que a inclusão de atividade física por pacientes com câncer de mama também se mostrou positivo para melhorar também a vida sexual das pacientes.

 

COMO SÃO OS EXERCÍCIOS 

 

Fotos: Reprodução

Na análise, os pesquisadores mesclam exercícios de estabilidade, como ficar em pé por cinco minutos em uma almofada de equilíbrio, com uma série de atividades aeróbicas (essas por cinco minutos). Entre a seleção dos aeróbicos há intervalo entre baixa e alta intensidade. Os pesquisadores não determinam, em específico, qual atividade aeróbica os pacientes deveriam fazer, mas em geral são considerados como exercícios do tipo a caminhada, subir escadas, ou ciclismo. As variações de intensidade são alternadas por três minutos de aquecimento e três minutos de desaceleração, ao fim da carga de atividades.

 

Por fim, o estudo ainda contava com treinos de força, organizados em três sessões de dez a 12 repetições cada. O grupo muscular trabalhado em cada treino era variável, mas os exercícios descritos pelos pesquisadores são: leg press (que trabalha partes dos glúteos e coxas), leg curl (parte posterior da coxa), leg extension (quadríceps), chest press (ou supino, que fortalece o peitoral), seated row (a remada, para os músculos do ombro e das costas) e, por fim, lat pulldown, (focado na região dorsal).

 

Além disso, os pacientes eram orientados a manter-se ativos, por ao menos 30 minutos, em todos os dias da semana. A tabela de exercícios indicadas pelo estudo era um pouco mais extensa, chegando a uma hora de duração.

 

As atividades mais “intensas”, eram praticadas duas vezes na semana, apenas. Ou seja, não é preciso ir à academia todos os dias para ter os benefícios descritos no estudo.

 

Os pesquisadores ainda explicaram que, no caso de metástase, os exercícios de força não eram realizados nas áreas onde o esqueleto poderia estar fragilizado pela doença.

 

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— ?O exercício é fundamental para manter a força muscular, manter o condicionamento físico, a massa e a força dos músculos — Henrique Braga, coordenador da unidade Barra da Tijuca da Dasa Oncologia. — Primeiro de tudo temos que saber o que o paciente quer, o que o mais incomoda, para que ele possa melhorar a capacidade física e a resistência. Quando é possível manter uma boa frequência nas rotinas de exercícios, o paciente desenvolve uma reserva funcional, além de ter o sistema imune mais fortalecido. 

 

Fonte: O Globo

O ex-presidente dos Estados Unidos Donald Trump reconheceu que usou uma imagem feita por Inteligencia Artificial, insinuando um apoio da cantora norte-americana Taylor Swift à sua candidatura à Casa Branca.

 

Com a frase “Swities for Trump”, que significa que os fãs da artista estariam a favor o político, ele disse que “aceita” a campanha, em uma publicação na plataforma Truth Social, rede criada pelo republicano após ser banido do X.

 

No entanto, Taylor nunca declarou apoio à Trump. Há, ainda, uma expectativa de que a cantora siga caminho parecido com o das eleições de 2020, em que ficou ao lado de Joe Biden. Ou seja, se tudo correr como o esperado, a loirinha deve apoiar Kamala Harris ao cargo de presidente dos Estados Unidos.

 

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Foto: Reprodução

 

Questionado se está preocupado com um possível processo por parte de Taylor, por causa do uso da I.A., Trump disse que não criou a imagem, o que pode gerar isentá-lo da responsabilidade.

 

“Eu não sei nada sobre elas, além de que outra pessoa as gerou. Eu não as gerei… Todas essas foram criadas por outras pessoas”, comentou o ex-presidente ao The Evening Edit, da Fox Business Network.

 

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Trump completou já foi vítima de imagens geradas por inteligencia artificial. “A I.A. é sempre muito perigosa nesse sentido. Está acontecendo comigo também. Eles estão fazendo me fazendo falar. Eu falo perfeitamente, quero dizer, absolutamente perfeitamente com IA, e estou, tipo, endossando outros produtos e coisas assim. É um pouco perigoso”, disse na entrevista.

 

Fonte: Metrópoles

Um novo estudo da UC Riverside demonstra que a restrição calórica não impede os ratos de se exercitarem, desafiando a crença de que fazer dieta drena a energia do treino. O trabalho, publicado recentemente na revista científica Physiology & Behavior, mostra que cortar calorias em 20% não reduziu significativamente a distância que os ratos escolheram voluntariamente correr todos os dias.

 

Os pesquisadores decidiram entender o que acontece quando a quantidade de comida disponível é reduzida. A ideia é que a descoberta ajudasse a entender animais selvagens, que nem sempre recebem tanta comida quanto desejam num determinado dia, e também para os seres humanos, cujos médicos prescrevem dietas frequentemente.

 

Mas é difícil obter dados precisos sobre a quantidade de exercícios voluntários praticados pelos humanos. Por isso, o estudo foi feito com dois tipos de ratos de laboratório: animais "normais" e animais "corredores", que foram criados para gostar de correr.

 

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Durante três semanas, a equipe avaliou o nível normal de atividade de corrida dos. Depois, eles avaliaram esse nível em uma dieta com 20% de restrição de calorias e, na semana seguinte, com 40% de restrição.

 

Os resultados mostraram que os ratos optaram por correr em níveis semelhantes, independentemente de quanto comiam.

 

 

“O exercício voluntário foi notavelmente resistente à redução da quantidade de comida em 20% e até 40%”, diz o biólogo da UCR e autor correspondente do estudo, Theodore Garland Jr., em comunicado.

 

Embora os corredores de alto nível tenham reduzido ligeiramente a distância total com a restrição calórica de 40%, a redução na distância foi de apenas 11%. Como eles começaram a correr três vezes mais por dia do que os ratos normais, a redução é considerada ligeira.

 

“Eles ainda estão funcionando em níveis extremamente altos”, pontua Garland.

 

Os ratos normais não reduziram a distância diária, mesmo com redução de 40% nas calorias.

 

 

Os pesquisadores acreditam que os ratos continuaram correndo normalmente, mesmo com a restrição de calorias, porque correr dá uma “euforia”, em parte aumentando os níveis de dopamina e canabinoides no cérebro.

 

“Correr sobre rodas (como fazem os ratos) é um comportamento autocompensador”, avalia Garland.

 

Além disso, os investigadores ficaram surpreendidos ao descobrir que a massa corporal não foi significativamente afetada pela redução de 20% nas calorias tanto nos ratos normais como nos ratos de corrida intensa. Embora tenha havido alguma queda na massa corporal com uma redução de 40%, não foi tão alta quanto o previsto.

“As pessoas muitas vezes perdem cerca de 4% da sua massa corporal quando fazem dieta. Isso está na mesma faixa que esses ratos”, explica Garland.

 

Fotos: Reprodução

 

De acordo com os pesquisadores, este estudo contribui para a nossa compreensão de por que algumas pessoas gostam de se exercitar e outras não. O próximo passo é tentar compreender porque tanto a quantidade de exercício voluntário como a massa corporal são tão resistentes à restrição calórica.

 

“Tem que haver algum tipo de compensação se sua alimentação cair 40% e seu peso não cair muito”, diz Garland. “Talvez isso esteja reduzindo outros tipos de atividades, ou tornando-se metabolicamente mais eficiente, o que ainda não medimos.”

 

Como a destruição do habitat causa escassez de alimentos para os animais selvagens, este tipo de informação pode ser fundamental para as pessoas que tentam preservar as espécies. E para muitas pessoas interessadas em melhorar a sua saúde, as implicações podem ser igualmente significativas.

 

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“Não queremos que as pessoas que fazem dieta digam: 'Não tenho energia suficiente, então vou compensar não fazendo exercícios'. Isso seria contraproducente, e agora sabemos que não precisa ser assim", conclui o pesquisador. 

 

Fonte: O Globo

Michael está oficialmente de volta ao Flamengo. Xodó rubro-negro, o Robozinho assinou contrato válido por quatro temporadas, e o clube anunciou a contratação nesta quinta-feira.

 

O atacante teve o nome publicado no BID da CBF, na tarde desta quinta. Portanto, Michael já tem condições legais de estrear pelo Flamengo. O aproveitamento do jogador depende de avaliação da comissão técnica.

 

Mato-grossense de Poxoréu, Michael, de 28 anos, defendeu o Flamengo entre 2020 e 2021, com 105 jogos e 23 gols marcados. Foram seis títulos conquistados: um Brasileiro, uma Recopa Sul-Americana, duas Supercopas do Brasil e dois estaduais.

 

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- O Manto Sagrado representa muita coisa. Representa muita gente e é símbolo de valor, de raça, de amor e de paixão. Para honrar essas cores, você tem que estar disposto a dar a vida e suamos o Manto em busca do nosso lugar... o topo. O meu coração nunca foi embora e agora eu estou de volta - disse Michael, em seu vídeo de apresentação.

 

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No último sábado, Michael foi titular na vitória por 4 a 1 do Al-Hilal sobre o Al-Nassr, que resultou na conquista da Supercopa da Arábia Saudita. O atleta teve boa atuação , e Jorge Jesus o substituiu nos acréscimos da partida com o objetivo de que o futuro ex-pupilo fosse homenageado. Deu certo, e o camisa 96 do Hilal foi muito aplaudido e abraçado, inclusive pelo Mister.

 

Fonte: Ge

Especialmente para os fetichistas, Bia Paganelli retorna com a última parte do ensaio exalando dominação, sensualidade e muito tesão. Agora em um look bondage que vai aguçar a sua imaginação, a ruiva se entrega brincando sobre a mesa de sinuca (e com o taco). Você está convidado para fazer parte desse jogo. Aceita?

 

Confira abaixo mais alguns trechos da nossa entrevista com a nova Bella da Semana Bia Paganelli:

 

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Qual a parte do seu corpo você mais gosta?

 

Bunda.

 

 

Bia, conta pra gente o que te deixa muito excitada?

 

Homens musculosos, tatuados e com coque samurai costumam ser meu ponto fraco.

 

 

Você tem alguma fantasia erótica? Já realizou?

 

Transar fantasiada de Julia Roberts em Uma Linda Mulher. Ainda não realizei.

 

 

Para você, ser sexy é:

 

Ser confiante. Pessoas que sabem seu poder exalam uma sensualidade.

 

 

O que você acha da masturbação feminina?

 

Acho incrível e libertador poder me satisfazer da maneira que eu gosto.

 

 

 

 

Fotos: Reprodução

 

Fonte: Bella da Semana

Dona de um dos bumbuns mais perfeitos que já surgiu, a ruiva Ma Gonçalves vem aí para abalar as estruturas. VEJA FOTOS

Agora na cama, toda gatinha manhosa, ostentando uma lingerie vermelha super sexy que deixa o seu bumbum arrebitado ainda mais perfeito, Ma Gonçalves está de volta com a segunda parte do ensaio nu para o Bella da Semana convidando você para deitar e rolar com ela (no melhor clima de paixão). Aceita esse convite?

 

A segunda parte do ensaio exclusivo com a modelo Ma Gonçalves nua em fotos, vídeos e a maravilhosa live 4K cheia de closes vai ao ar na próxima quarta-feira (14).

 

Loira, morena, ruiva, negra, ninfeta, natural, siliconada ou sarada. Tenha um universo de beldades exclusivamente para você. 

 

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Fotos: Reprodução

 

Fonte: Bella da Semana

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Ana Carolina é uma morena maravilhosa que despertou os desejos mais profundos em nossos assinantes durante a Live Completa. Estudante de educação física, ela é apaixonada por musculação e mantém seu corpo escultural através de muito treino, dieta e dedicação.

 

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Fotos: Reprodução

 

Fonte: Bella da Semana

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Fotos: Reprodução

 

Fonte: Guapa Magazine