Bater beterraba e abacaxi no liquidificador é uma opção para variar o consumo de sucos. A beterraba contém betalaínas, compostos antioxidantes, além de fibras, vitamina C, magnésio e cálcio. Já o abacaxi fornece potássio, vitaminas B1 e B3 e betacaroteno.

Esses nutrientes podem contribuir para uma alimentação equilibrada, com apoio à digestão, à imunidade e à saúde cardiovascular. Os efeitos, porém, dependem do conjunto de hábitos, que inclui consumo adequado de água, alimentação variada e prática de exercícios físicos.

A receita leva 20 gramas de folhas de espinafre cru, uma fatia pequena de abacaxi, um limão, meia beterraba e 200 ml de suco de uva. Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir gelado. Pessoas com dúvidas sobre restrições alimentares devem procurar um profissional de saúde.