O whey protein, suplemento obtido a partir da proteína do leite, é amplamente utilizado para atingir a meta diária de ingestão proteica. Seus principais benefícios incluem o aumento da massa muscular, a redução da gordura corporal e a recuperação muscular após os treinos. No entanto, ainda surgem dúvidas sobre seu impacto no fígado.

“Ainda não temos evidências científicas apontando que o uso de whey protein possa ser prejudicial ao órgão. Porém, o excesso de proteína na alimentação pode sobrecarregar o funcionamento do fígado e dos rins. Por isso, o consumo deve ser feito sob orientação profissional”, esclarece a nutricionista Bruna Lima, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Ela ressalta ainda que pessoas com problemas no fígado não têm contraindicação ao consumo de whey protein, reforçando a importância de acompanhamento especializado para uso seguro. “Antes de iniciar a suplementação, é importante que a pessoa procure um nutricionista para realizar uma avaliação completa, com exames bioquímicos e assim descobrir o que suplementar”, pontua Bruna.

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A quantidade ideal de whey varia de acordo com cada pessoa, considerando se o indivíduo é atleta amador, de alta performance ou pratica atividades físicas leves ou esporádicas.

“A dose diária varia de cada indivíduo. Não há contraindicação de whey protein. Pode ser utilizado desde uma pessoa jovem até uma pessoa idosa, porém é necessário ficar atento para pessoas que já tenham alguma condição renal, pois nesse caso as proteínas precisam ser ajustadas”, explica a nutricionista.

Fonte: Sport Life