Às vésperas do vestibular, o corpo e a mente entram em estado de alerta: ansiedade, insônia e cansaço mental são queixas comuns entre estudantes. Mas, a neurociência explica como podemos conectar e alinhar melhor o cérebro ao se preparar para passar pela temporada de provas e vestibular.

Para a aromaterapeuta, naturóloga e especialista em neurociência Daiana Petry, a chave para equilibrar o cérebro pode estar literalmente debaixo do nariz. “O olfato é o único sentido que se conecta diretamente com o sistema límbico — área do cérebro responsável pelas emoções e pela memória.

Por isso, certos aromas conseguem ativar neurotransmissores que regulam o humor, o foco e a sensação de prazer em segundos”, explica. Segundo Daiana, essa ação influencia substâncias como dopamina (motivação), acetilcolina (atenção), serotonina (bem-estar) e endorfina (relaxamento e prazer). “É uma forma natural e rápida de equilibrar o cérebro sem depender de estímulos artificiais.”

Veja também 

Secretaria de Educação realiza aulão de redação no âmbito do programa Acerta + Enem

Mestrado: professores da rede estadual ampliam formação acadêmica com apoio da Secretaria de Educação e da UEA

RITUAIS PARA POTENCIALIZAR O CÉREBRO

Para despertar do cérebro

Em um algodão, misture 1 gota de alecrim, 1 de limão-siciliano e 1 de hortelã-pimenta.
Inspire por 10 segundos, três vezes.
Repita o ritual todas as manhãs até o dia do vestibular
Efeito: estimula dopamina e acetilcolina, ativando foco e disposição.

Estudo como âncora olfativa

Escolha um único aroma (por exemplo, limão) para usar sempre durante os estudos.
No dia do vestibular, use o mesmo aroma.
“O cérebro cria uma ponte entre o cheiro e o estado de concentração. Quando o aroma é inalado novamente, ele ativa automaticamente o mesmo padrão mental de foco e confiança”, explica Daiana.

Ritual noturno para o sono da memória

Antes de dormir, coloque 3 gotas de lavanda e 2 de laranja-doce no difusor.
Faça respiração profunda por 2 minutos.
Efeito: reduz cortisol, melhora o sono e ajuda o cérebro a consolidar o aprendizado.

Ritual no dia da prova para o equilíbrio emocional

Misture em um roll-on (10ml de óleo vegetal): 1 gota de lavanda, 1 de limão tahiti e 1 de hortelã-pimenta.
Aplique nos pulsos e inspire antes de entrar no vestibular
Efeito: acalma, desperta e mantém o equilíbrio emocional.

Fonte: Alto Astral