A queda no desejo sexual masculino costuma ser atribuída ao cansaço, à rotina ou ao envelhecimento. Mas a verdade é que existem fatores silenciosos, que são muitas vezes ignorados, que podem reduzir a libido de forma significativa. Do emocional ao físico, passando pelas pressões sociais, esses elementos se acumulam ao ponto de comprometer o prazer, a autoestima e até a qualidade das relações. Segundo o sexólogo Dr. Vitor Mello, a explicação vai muito além dos hormônios.

“A libido não está apenas relacionada à testosterona, mas a um conjunto de elementos que envolvem a saúde mental e física. Desde hábitos cotidianos até inseguranças pessoais, há vários fatores que podem atrapalhar a vida íntima”, explica.

E, para muitos homens, falar sobre isso ainda é um tabu. Desde cedo, eles aprendem a esconder fragilidades, reprimir emoções e se encaixar em um padrão rígido de masculinidade. Essa pressão constante por desempenho e invulnerabilidade atua como um “silenciador” do desejo, gerando ansiedade, estresse e baixa autoestima.

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“Muitos homens sofrem calados, com vergonha de pedir ajuda. A construção social da masculinidade, essa ideia do homem viril e inabalável, é um verdadeiro desserviço”, afirma o especialista, que revela os cinco fatores que mais afetam a libido masculina e como reconhecê-los antes que prejudiquem o bem-estar sexual.

1. FALTA DE SONO: UM LADRÃO DE TESTOSTERONA

Dormir pouco está entre os principais inimigos do desejo sexual. A privação de sono reduz a produção de testosterona, aumenta o cansaço e diminui a disposição para momentos de intimidade.

“Para manter o desejo ativo, é essencial ter uma rotina de descanso adequada”, orienta o Dr. Vitor Mello. Quando o corpo não descansa, a mente também não funciona bem. E o resultado aparece diretamente na libido e no desempenho.

2. BAIXA AUTOESTIMA E INSEGURANÇA COM A PRÓPRIA IMAGEM

Homens que não se sentem bem com o próprio corpo têm maior tendência a apresentar queda no desejo sexual. Comparações com padrões irreais, autocobrança exagerada e medo de “não performar” geram um ciclo de insegurança e desânimo.

“Insatisfação corporal e falta de confiança impactam diretamente o desejo”, reforça o sexólogo. Essa autoimagem fragilizada pode fazer com que o homem evite intimidade, esconda inseguranças e silencie frustrações – o que só piora o problema.

3. CONSUMO EXCESSIVO DE PORNOGRAFIA

O uso frequente – e principalmente o uso compulsivo – de pornografia interfere na forma como o cérebro reage ao prazer. Com o tempo, o estímulo exagerado de vídeos e imagens explícitas pode:

criar expectativas irreais sobre sexo;

reduzir o interesse pelo contato real;

dificultar a excitação em situações íntimas com um parceiro.

“O consumo constante afeta a resposta do cérebro ao prazer e prejudica a conexão real”, explica o Dr. Mello.

4. INSEGURANÇA COM O TAMANHO DO PÊNIS

O tamanho do órgão genital ainda é um dos temas que mais comprometem a confiança masculina.

Homens que se sentem insatisfeitos com o próprio corpo podem evitar relações, esconder o desconforto e desenvolver baixa autoestima; tudo isso afeta a libido.

Fotos: Reprodução

O Dr. Vitor Mello, que também é referência nacional em harmonização íntima masculina, conta que muitos pacientes chegam ao consultório relatando vergonha e bloqueios sexuais:

“A insegurança com o tamanho do pênis interfere diretamente na autoconfiança. Em muitos casos, o homem evita intimidade por medo de julgamento.” A percepção distorcida sobre o próprio corpo leva ao retraimento, diminuindo o desejo e prejudicando a vida sexual.

5. ESTRESSE E ANSIEDADE: VILÕES SILENCIOSOS DO DESEJO

Problemas financeiros, pressões profissionais, conflitos familiares e a necessidade de “dar conta de tudo” colocam o homem em um estado permanente de alerta.

O estresse crônico eleva o nível de cortisol (hormônio que interfere na produção de testosterona) e a ansiedade dificulta o relaxamento, afetando diretamente o desempenho.

“Estresse e ansiedade formam um dos piores combos para a libido masculina”, comenta o sexólogo.
Quando a mente está sobrecarregada, o corpo responde diminuindo o desejo e a disposição.

Fonte: Seleções