Conhecida principalmente por seu uso entre praticantes de atividades físicas, a creatina também tem chamado a atenção de pesquisadores por possíveis benefícios à saúde mental. Um novo estudo indica que o suplemento pode ajudar a reduzir sintomas da depressão quando utilizado como tratamento complementar.

 

A pesquisa analisou ensaios clínicos que compararam o uso de creatina com placebo em pacientes com sintomas depressivos. Os resultados apontaram que os participantes que receberam suplementação apresentaram melhora discreta a moderada nos quadros de depressão, em comparação com aqueles que não utilizaram a substância.

 

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Especialistas explicam que a creatina desempenha papel importante no metabolismo energético do cérebro, ajudando na produção e no equilíbrio de energia nas células cerebrais. Como alterações nesse sistema podem estar relacionadas à depressão, a suplementação passou a ser investigada como uma alternativa de apoio terapêutico.

 

 

Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores alertam que as evidências ainda são limitadas e que a creatina não substitui tratamentos convencionais, como psicoterapia ou uso de antidepressivos. Novos estudos, com maior número de participantes, ainda serão necessários para confirmar sua eficácia e segurança no tratamento da depressão.