Embora a preocupação com a saúde mental do trabalhador tenha se tornado um assunto com mais espaço nas rodas de conversa nos últimos anos, a pressões excessivas e rotinas longas e exaustivas de trabalho continuam fazendo parte da realidade de muitas pessoas.

 

Sem os cuidados necessários, o que parece ser apenas um período de estresse um pouco mais exacerbado rapidamente pode virar algo mais grave: a síndrome do esgotamento profissional, mais conhecida como burnout.

 

Na maioria das vezes, os sintomas da condição são confundidos como cansaço ou estresse, estados comuns do dia a dia. No entanto, é importante notar que ambos são temporários e uma resposta natural do corpo, enquanto o burnout é uma situação crônica de completa exaustão física, emocional e mental. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece desde 2022 a síndrome como uma doença ocupacional.

 

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“O estresse faz parte da vida e pode surgir diante de diferentes situações, como questões familiares ou dificuldades financeiras. Em geral, ele é pontual e tende a diminuir quando a situação é resolvida ou quando a pessoa consegue descansar e se reorganizar”, explica a psicóloga Yamara Garcia, do Grupo Reinserir, em São Paulo.Quando o burnout ocorre, ele é muito mais profundo do que um simples estado corriqueiro. É comum pessoas diagnosticadas com a condição se sentirem incompetentes, desmotivadas, além de diminuírem a produtividade. “É fundamental estar atento às alterações fisiológicas, emocionais e comportamentais”, alerta a psicóloga Larissa Rebouças, do Hospital Brasília.

 

Físicos: cansaço extremo constante, insônia ou sono de má qualidade, dores de cabeça, musculares ou no estômago e imunidade baixa.

Emocionais: falta de motivação e energia, sensação de fracasso ou impotência, ansiedade ou tristeza sem motivo claro e irritabilidade frequente.

 

 

Comportamentais: cinismo ou distanciamento do trabalho, baixo rendimento ou procrastinação, afastamento de colegas ou amigos e consumo excessivo de café, álcool ou remédios para aguentar a rotina.

 

Fonte: Terra